[問卦] 斷食減肥好棒棒啊?
虎年體重已破百
只好逼來減肥以免討不到老婆
看了很多斷食的好處 都是看油管
很多醫生說斷食的好處 對身體是沒有甚麼傷害的
現代醫學科技研究發現斷食 對免疫力好 抗老化 甚至建議癌症病患也嘗試
斷食飢餓期間是不傷胃的 饑餓感只是傳遞訊號 過20分後就沒飢餓感
並不會傷胃 沒有老一倍說的胃會磨損
像我這樣的胖子可採漸進式方式拉長時間 習慣後可加做運動
斷食中消耗的是脂肪 不會是蛋白質
以上是我看了數十部影片包括外國洋腸醫師吸收的結論
但畢竟是影片 有呆丸醫生或是有在斷食的(胖仔)能分享親身經歷嗎
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※ PTT留言評論
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6樓都吃屎減肥
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斷食有效啊 之前我就PO過一篇
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宋晏仁醫師
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168應該是最容易實行的 因為一天連續16小時
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不吃,肥宅假日睡到中午,晚上八點後不進食
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輕鬆就達成了,只要把這飲食套用到平日
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168其實還好 一天大概就兩餐
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就可以天天168了
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現代人一天兩餐 其實也夠了
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而且168有吃的兩餐可以不用特別挨餓
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要我說 以前常有人靠北不吃早餐怎樣
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普通便當應該都沒問題,但澱粉能避免則避免
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現在靈壓都消失了 www
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還有含糖飲料別過量,還蠻容易執行的
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反而是那種超清淡餐,很容易讓你放棄
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每天不間斷,靠168減到正常體脂應該不難
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但要減到有人魚線那種超低體脂,就真的要吃
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非常清淡才行了
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看你工作4外勤or內勤 跑外面最好要
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ㄘ3餐 尤其不ㄘ早餐開車 很容易疲倦
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