Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

b19880115 發表於 2022/7/31 下午12:16:28

看板Gossiping標題Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？作者

()時間Jul 31 12:16:28 2022推噓推:1 噓:1 →:10

減脂就好好減脂，沒必要邊減邊增肌。

怎麼好好減?

https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失。

減完了要增肌再來增肌，不用搞那麼麻煩。

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.73.208 (臺灣)

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t72312 07/31 12:18這樣肌肉掉太多

噓

koiopolo2 07/31 12:18沒人想看不要打廣告了==

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bluebluelan 07/31 12:18你加上運動就能增肌了幹嘛不運動

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t72312 07/31 12:18不推薦斷食生酮要減肥低碳就好

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t72312 07/31 12:19只運動哪會增肌別在那邊騙

→

t72312 07/31 12:19營養熱量不夠怎麼長肌肉

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Xhocer 07/31 12:20請問這是要吸收日月精華嗎

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patrick79521 07/31 12:25三日一餐身體先壞掉

推

t72312 07/31 12:31所以你看到那些出來講好棒棒的都是沒壞掉

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t72312 07/31 12:31那些把身體搞壞的你沒看到

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t72312 07/31 12:32三餐正常吃定時定量原型食物戒糖

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t72312 07/31 12:33一般來說就有效果又健康

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