Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

t72312 07/31 12:05新手或天選之人比較有可能同時

end81235 07/31 12:06推

EulerFormula 07/31 12:06同時當然是可能的 但效率通常較差

syldsk 07/31 12:07就像在煩惱要填哪間醫科

realmd 07/31 12:07一般人真的不用太擔心啦，二台車要對撞前

realmd 07/31 12:08早就沒油了

swatsh 07/31 12:17推~

p72910 07/31 12:18在碳水極低的情況下，脂肪跟攝取的油會變

p72910 07/31 12:18成酮體

p72910 07/31 12:18很少大支老像你這樣觀念這麼正確的，大推

p72910 07/31 12:20大部分重訓狂魔肌肉腦那種，完全瞧不起大

p72910 07/31 12:20量有氧，瞧不起低碳減脂方法，例如生酮

t72312 07/31 12:21生酮一定會掉肌肉

t72312 07/31 12:21我覺得生酮是身體有病才需要

t72312 07/31 12:22正常人想減重低碳戒糖就好

p72910 07/31 12:22掉又怎樣？你不會想說肌少症吧？ 天天上

p72910 07/31 12:22健身房，一去就是跑步或腳踏車三個小時，

p72910 07/31 12:23掉肌肉so what

t72312 07/31 12:23你想掉肌肉是你的事

p72910 07/31 12:23我現在體脂就是10%左右

t72312 07/31 12:24對我來說肌肉才是最重要的

p72910 07/31 12:24不然po照片看看我們誰好看

t72312 07/31 12:24誰管你好不好看 我要的是健康

t72312 07/31 12:2510趴很健康嗎 那可不一定

t72312 07/31 12:25有的人可以 有的人不行 如果你很健康那你

t72312 07/31 12:25是天選之人

p72910 07/31 12:26肌肉只會維持在一定的量不會無限制一直流

p72910 07/31 12:26失，因為大量有氧也是運動，不是只有重訓

p72910 07/31 12:26才是

t72312 07/31 12:27我的工作需要力量 不能像你那樣搞

t72312 07/31 12:27再講下去紅肌白肌 快縮慢縮講不完

p72910 07/31 12:27你要健康，我也可以跟你比健檢報告，我全

p72910 07/31 12:27是綠字

t72312 07/31 12:28你的經驗不能適用所有人

t72312 07/31 12:28我現在15趴比12趴時人有精神

p72910 07/31 12:28反到是你滿腦子想增肌吃太多有的沒的，會

p72910 07/31 12:29比我健康嗎？

t72312 07/31 12:29一昧追求低體脂對不對這樣看個人

t72312 07/31 12:29誰跟你說要吃太多有的沒的? 不用

p72910 07/31 12:31我問你一個問題就好，超馬選手每個月訓練

p72910 07/31 12:31量800公里起跳，請問哪裡健康有問題？何肥

p72910 07/31 12:32豬的yt少看一點吧

p72910 07/31 12:36反倒是健美選手年輕就掛掉的多的是

x7834210 07/31 16:21健美是用藥過度...真只要瘦就吃少多有

x7834210 07/31 16:21氧