[討論] 是增肌難 還是減脂難

JackYang05/11 16:18這問題差不多跟相對論一樣難

elite3130705/11 16:25肥宅減脂難 瘦猴增肌難 這樣

okokdf05/11 16:31那我體脂率19% 哪個難

tcc081605/11 16:38我覺得都不容易

shinewd05/11 16:48個人偏向增肌難

Taiwannapa105/11 16:48我覺得養肉大不易

say2003y05/11 16:49減脂是數學 增肌是玄學

aquaunder05/11 16:49增肌難 成本比較高……

notgoodcow05/11 17:11你想要的都很難

wuheroin05/11 17:19養肉大不易

cocazero05/11 17:35增肌

spiky05/11 17:45真的 增肌也很難調控 …討論也相對少

ceca05/11 17:47增肌是緩慢累積,減脂是人性大挑戰.

Sunerk05/11 17:52養肉大不易

audi100505/11 17:59每人體質不同 看人(個人是覺得都很難)

MiLu30705/11 18:06增肌

bbjackson05/11 18:13增肌難多了

polyasia05/11 18:14增肌難

iamoldtwo05/11 18:21☺

ssiou05/11 18:25答案是增肌同時減脂，最難

ro123eo05/11 18:28自己只是普通人 兩種都試過 覺得增肌難太多了...

dakkk05/11 18:30易胖的增肌比較簡單 易瘦的減脂比較簡單

Santander05/11 18:33增雞難

iamgodisme05/11 18:47增肌難

Himmelsens05/11 18:53同等意志力...絕對增肌難...

listen4039605/11 18:56養肉大不易還真的是這題解XD

jkokpcu05/11 19:03我以為增肌只要蛋白粉灌進去就行了

OrniG05/11 19:04想不在PTT看到廢文比較難

sicao05/11 19:14都難

wu096605/11 19:22增難

wmh110905/11 19:25增肌要花的錢比減脂多太多了

znjm1i05/11 19:26都一樣難，但是減脂通常可以比較快看到變化，增肌相對需要

znjm1i05/11 19:26的時間長很多

Rmumu112605/11 19:28增肌難

spiky05/11 19:35那增肌大家有啥秘方？ 訓練量 營養量 就這兩個… 不過執行

spiky05/11 19:35起來真的很難 ， 我減肥完跑新課表增肌中…來聽聽大家的意

spiky05/11 19:35見

spiky05/11 19:36目前第三週 超失敗 三項退步 身體超疲累 體重上上下下….摸

spiky05/11 19:36索中

xiaoyao05/11 19:46增肌

softtrombone05/11 20:03要增肌我都買筆記本

hodyangel05/11 20:15增雞

final971105/11 20:15一個看訓練意志力 ㄧ個看對飲食的意志力

korzen05/11 20:16增肌的時程比減脂要久的多了 當然增肌

notmine05/11 20:17下體黑色素沉澱嚴重 想要淡化比較難

CYZ222805/11 20:36增肌

turkiali0105/11 20:55減脂的難度在於怎麼減還不掉肉

morgankhs05/11 21:08養肉大不易

s250020505/11 22:24不管怎樣都是增肌 而瘦子是兩者都難

Mikli05/11 22:24減脂

sdfghjlK05/11 22:27都好難..

MiniCaT2005/11 22:45增肌難

Tongwow05/11 22:48減脂可以不吃不動有效果，增肌要動要吃還不能亂吃

choubinshou05/11 22:58根本不能比吧，網路上一堆3個月減下來的挑戰跟案例

choubinshou05/11 22:59相對的差距，換成增肌大概要以三年為單位吧

choubinshou05/11 23:00一堆人建議增肌先吃上去再減下來 不是沒有道理的

blitz05/11 23:46減脂用168斷食只吃2餐再搭配重訓,效果就很好了,反觀增肌過

blitz05/11 23:46了新手期,健了老半天,飲食也吃到很滿,增幅還是很緩慢

LanceHaHa05/11 23:52增肌 減脂基本上有毅力都很好減

cosy05/11 23:57增肌阿 你看一年增加一公斤肌肉難 還是減去1公斤脂肪難...

noriko041505/12 00:15個人覺得增肌難，改變飲食對我來說太簡單了，但是要運

noriko041505/12 00:15動實在是……

p0917198905/12 00:19我當下要做的那個最難XD 之前胖的時候減脂感覺很難啊

p0917198905/12 00:19都要靠蔬菜教練幫忙排訓練菜單跟顧飲食 現在瘦下來都

n18799794005/12 00:19我天生瘦子，增肌超級困難，體脂率永遠低於14%，現在

n18799794005/12 00:19好不容易才到70kg

p0917198905/12 00:19都自己練了 想增肌卻發現超難 體重變化不大 體態成長也

p0917198905/12 00:20很慢

straw86913be05/12 01:45養肉大不易，懂的就懂

jfw61605/12 07:57增肌難

jfw61605/12 07:57減脂容易多了

jfw61605/12 07:58胖子變瘦努力運動幾個月即可

jfw61605/12 07:58但增肌不是幾個月就做得到

jfw61605/12 07:58還要搭配食物

lascivious05/12 08:58增肌啊 還要問 你新手喔

dear010605/12 09:18對自己有自信比較難，當你有自信就不會在意要增肌還減脂

keler89705/12 09:19增胖最簡單

j0918jack05/12 09:23哪個難不好說，但增脂或減肌很容易

yzzi115905/12 09:51增肌難 難於上青天

an020205/12 10:34一個不吃就好 一個不只要吃得好還要動得多

an020205/12 10:35時間跟金錢成本差多了

arsonlolita05/12 11:01增肌難>>>>

q7710222205/12 11:09增肌

croztt05/12 11:39減脂比較難

croztt05/12 11:47上面說減脂容易的有低於5%的嗎

katanakiller05/12 11:47都難XD

yzupe556605/12 11:50絕對是增肌

choubinshou05/12 12:07如果要討論低於5％的極限狀態，那增肌也有阿

choubinshou05/12 12:08你說增肌簡單，那你FFMI有高於25了嗎？

amisskao05/12 12:09增肌難 對女生更難

a112121005/12 12:35都難

a112121005/12 12:35但誰比較難還是看個體差異

okokdf05/12 13:45我ffmi 17.6

okokdf05/12 13:4517.06

zz2567860605/12 14:27都難啦

creative05/12 15:48增肌難，難如上青天~

jfw61605/12 17:59低於5%的...你叫他先吃到高於5%

jfw61605/12 17:59然後再做一樣的生活

jfw61605/12 18:00就知道是增肌難還是減脂難了

TaiwanNeko05/12 21:30二樓講反了，胖子有很多減脂空間，瘦子增肌空間大

eddisontw05/12 22:51大家都說增肌難 但是去路上走走發現胖子比瘦子多很多啊

eddisontw05/12 22:52一堆體型還好的 肚子也很大 增肌真的比減脂難嗎???

wen1230505/12 23:25減脂只要少吃一定辦得到，但增肌真的玄

ponponbear05/13 05:05增肌難 除了吃你還要時間勤鍛煉+勤休息 輪班仔GG

audi100505/13 06:18增重增肌 減重 減脂 是有差別的

choubinshou05/13 07:30上面那個你要討論的應該是人群肥胖佔比其原因

choubinshou05/13 07:30一般都是飲食習慣、生活型態、形成原因等等

choubinshou05/13 07:31你這是要加入「難度與個體意志力」的心理層面了嗎？

selfvalue05/13 07:37我覺得都還好 就按計劃做 我也沒試過特別的飲食法 什

selfvalue05/13 07:37麼斷食之類

selfvalue05/13 07:38可能我標準比較低==

selfvalue05/13 07:39照計畫走不難 就是堅持

kee3205/13 09:02增肌難，減脂更難

littlebun05/13 10:37看目標啊...要增肌到什麼程度 要減脂到什麼程度？ 如果

littlebun05/13 10:37要到可以去比賽的那個水準 都很難啊

showhand15605/13 11:21推玄學！

graphict05/13 11:51對沒毅力的人來講，都很難！

wxy135605/13 14:50你最難

transfixgod05/13 23:04當然是增肌難，路上看到的胖子你以為他肌肉多？

hsiuyu7905/14 00:15增肌難+1

transfixgod05/14 08:59路上瘦子少不代表減脂難啊，邏輯有什麼困難嗎

PTTliang05/14 10:14推增脂跟減肌都很容易

kjes92430805/14 14:53都很難

g8toobig05/15 21:21當然是增肌難太多了，減脂你只要長時間熱量赤字不可能

g8toobig05/15 21:21不減脂肪的，但是你要增肌，本身條件不好，睪固酮天生低

g8toobig05/15 21:21，再怎樣練也就那樣

sam6662205/17 00:37兩個分開不管另一個都簡單 放一起就超難

fromia05/17 14:32100%增肌難

F1ower05/18 20:10當然是減脂不復胖最難

a294587462405/21 08:05生病就容易暴瘦，野外求生30天也暴瘦，減脂就是要做

a294587462405/21 08:05跟不要做而已