Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

kusowan 發表於 2022/7/31 下午12:13:40

看板Gossiping標題Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？作者

(候選人C准碩士)時間Jul 31 12:13:40 2022推噓 1 推:1 噓:0 →:2

會問這種問題的就是可以

所謂新手福利期

就是你剛開始做重訓

搭配適度有氧

就可以達成

同時增肌 + 減肥的效果

還在耍廢的肥宅還不給我動起來

※ 引述《w1230319 (龜山金城武)》之銘言：
: 增肌、減脂同一天做
: 有人說會產生衝突
: 增肌的合成作用會和減脂的分解作用衝突
: 這是真的嗎？有醫學專家背書嗎？
: 難道不能練完肩膀五組接著輕度有氧快走或慢跑嗎？
: 到底可不可以同一天實施重訓跟有氧運動？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 155.69.167.3 (新加坡)

推

t72312 07/31 12:16而且肥宅進步最快

→

t72312 07/31 12:17瘦子光要增肌就難

→

s72005ming 07/31 12:36肥宅的優勢

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