[問題] 剛開始進入重訓的挫折感

Guoplus07/08 20:27那表示你進步空間很大啊

n18799794007/08 20:37還能進步都是好事，苦練很久卻沒進步時才是真正的挫

n18799794007/08 20:37折感QQ

gs0000107/08 20:42先要求動作正確、發力抓到感受度會比較重要。

jkokpcu07/08 20:47減脂要不要改增肌？

Herious07/08 20:53別想那麼多 跟昨天的自己比就好了

SSS022707/08 20:54前天練一練遇到彥文 那個挫折感大概是海賊雜魚遇到上將

loveisth52007/08 20:56要跟別人比那永遠比不完的 專注在自己身上就好

loom0et0bust07/08 21:02承認自己就是個垃圾啊，乖乖從垃圾的重量拿起，用

loom0et0bust07/08 21:02垃圾的重量把垃圾的自己操成一團垃圾，再乖乖打包

loom0et0bust07/08 21:02收拾回家

xc2v07/08 21:03天份有差 認命吧 哈哈

henry540507/08 21:05猜測你是先有氧再重訓？你可以換個方式看看

TGLiu07/08 21:05難道你以為你一踏進健身房就做得比別人重？

loom0et0bust07/08 21:07壓縮久了總有一天好歹會升華成可以澆屎的廢土

Honoeye07/08 21:12男生嗎？輸女生其實比較想死吧

Honoeye07/08 21:12看看旁邊的人，想著我一定做得到，就沒那麼累了

xc2v07/08 21:13先在家練兩年再去健身房

loom0et0bust07/08 21:22沒有做不做得到的問題，只有想不想做的問題，想做

loom0et0bust07/08 21:22就會想辦法做，所有專注力都放在該專注的可以解決

loom0et0bust07/08 21:22問題的地方上，就不會有沒意義的挫折感

ssiou07/08 21:24如果以進步幅度來看，我才羨慕你哦

creepy07/08 21:56這是一輩子的事情 希望可以練到死前一天

PantheraLeo07/08 21:59慢慢來啊 動作正確最重要

ghfjbh07/08 22:10推樓樓上 長久的累積才是重點

akane549907/08 22:28加油啦 我(女)常看到男生做比我請 都很快就超過我了

akane549907/08 22:29男生進步都很快 只要你有心練

akane549907/08 22:29*輕

jio555764707/08 22:54跟自己比就好 有成長就很棒了

koyomitseng07/08 23:03先求動作正確，搞不好你是酸在不該酸的位置導致你做

koyomitseng07/08 23:03不了太重，要注意一下，否則得不償失

kids124307/08 23:16重訓是自己的事 你沒有想要比賽的話就不用跟別人比較

MapleWang07/08 23:19還以為你已經進入停滯期了

v226651407/08 23:42健身最大的挫折感是受傷，幾個月不能練，傷後回來練還要

v226651407/08 23:42體驗廢掉的自己QQ

x74707/08 23:51新手你就把每一次都當進步就好

x74707/08 23:51新手進步快速可以累積成就感

bigwhiteis0207/09 01:01也不是一開始就拿那麼重啊..

s250020507/09 01:39沒啥克服 我一開始請教練帶 慢慢的就進步了

yenkuass07/09 01:55挫折感是比較而來的 不要跟別人比 跟之前的自己比有沒有

yenkuass07/09 01:55進步就好

jior07/09 04:03因為.....他們沒有覺得很重

AWSMD07/09 04:31跟自己比啊 我也剛開始練兩個月

AWSMD07/09 04:31每週都可以往上加重量很有成就感

AWSMD07/09 04:31而且旁邊的人根本不會理你拿多重

AWSMD07/09 04:31如果他們一直看你 那肯定是在看你的器材好了沒

a96307/09 06:36我的健身房原本沒有1公斤的啞鈴，為了我買一組，誰能比我爛

a96307/09 06:36 加油

XDGC07/09 07:44這種討拍文是要問什麼

askker07/09 08:05跟昨天的自己比就好了

booth07/09 09:07練到努責十次你就突破了

johnny9407/09 10:00看旁邊幹嘛，看自己就好啦，重訓是少數只需要跟自己比的

johnny9407/09 10:00運動

LeMelo060707/09 10:48有感的成長要一個月到一年都有可能，訓練有到位飲食

LeMelo060707/09 10:48有控制正常休息早晚看得到進步

macher07/09 12:23我啞鈴胸推從5kg開始 三個月後現在到15kg 雖然會抖 但可

macher07/09 12:23以(10下x3)x3 姿勢正確+持之以恆就會進步

cjm18007/09 13:38如果你可以一開始就推很重，其他練好幾年的不就白練了，可

cjm18007/09 13:38以把巨巨當作進步的動力，不要給自己壓力太大，畢竟是練

cjm18007/09 13:38身體健康的，可以長久玩下去才是重點。

chigo52007/09 14:59還不會爬就想要跑？

Nickman0107/09 14:59這個挫折感無關新手，等你健齡不斷增加，你會不斷遇到

Nickman0107/09 14:59「別人健齡跟我一樣 但我身材怎麼跟他差那麼多」儘量讓

Nickman0107/09 14:59自己專注在動作品質組數時間等等，不然你會很痛苦

aggressorX07/09 15:00新手不然是要多強

chigo52007/09 15:02疫情停了一年回去練 挫折才更大…覺得以前輕鬆舉的現在

chigo52007/09 15:02只剩6，7成

Mbappe1007/09 15:58跟自己比較就好了 久沒練本來就會掉 再練回來就好

FisHCooKy07/09 15:58專注在動作，不要管旁邊的人做多重，新手不要怕重量輕

FisHCooKy07/09 15:58，堅持下去就對了

Mbappe1007/09 15:58最重要是不要受傷

a294587462407/09 17:49說到一公斤啞鈴，第一次教練課一公斤啞鈴側平舉舉不

a294587462407/09 17:49起來教練傻眼

salamender07/09 17:59什麼叫挫敗感？因為心急挑了比平常重的器材結果筋骨

salamender07/09 17:59受傷，幾個月內只能放空，從水瓶開始復健回來的。

a96307/09 19:06曾經做一台練二頭的器材聞風不動，跟巡場教練反應壞掉了，

a96307/09 19:06他看完後說：不是，是你做不起來XDDD

ssabjm07/09 23:38從一周3練到一週5練，練了一年半，肌肉似乎沒長多少，那才

ssabjm07/09 23:38挫折

p0917198907/10 00:27還好啦 不要去看就好了 專注當下的訓練 我自己是按照

p0917198907/10 00:27萵苣教練給的菜單 一步一步練 慢慢就會看到成果 自然就

p0917198907/10 00:28會比較有成就感 雖然看到一些巨巨還是會有點挫折 但持

p0917198907/10 00:28續練下去總會進步的

Ruruto4907/10 00:30大家都有剛開始的時候，不用在意

barttien07/10 09:06一開始要追求的是持之以恆吧？太多那種一個禮拜之後開

barttien07/10 09:06始找藉口就去的次數越來越少、甚至就開始找轉讓會籍放

barttien07/10 09:06棄的了。所有運動難的就是練心不是練身，你的心態如果

barttien07/10 09:06操之過急，永遠練不好

currygaygay07/10 10:12紅明顯啦，有點自知之明就不會有這種沒屁用的挫折感

currygaygay07/10 10:12了，也不想想自己之前都在過肥宅人生還妄想自己第一

currygaygay07/10 10:12天進健身房就可以舉大重量，你以為進健身房是直接轉

currygaygay07/10 10:12生瞬間獲得能力嗎？人家練多久你多久你跟他比幹嘛？

currygaygay07/10 10:12我在健身房看到巨巨只會心想自己要堅持才能練到這種

currygaygay07/10 10:12程度，看到跟我一樣還是肥宅體態的只會覺得至少我們

currygaygay07/10 10:13現在都在這了，贏過千萬個還在家的肥宅。很多事情都

currygaygay07/10 10:13是累積的，一開始的挫折感真的很莫名，你才剛開始耶.

currygaygay07/10 10:13..

hyde31807/10 17:59阿你怎麼不跟郭台銘比有錢

jgoodman07/11 09:21找個好教練先

Drobay101907/11 11:58還是要先接受現狀，然後定下目標時期進步這樣

Drobay101907/11 11:58前期通常都弱的啦~加油

obtundent07/11 15:41等你一週練七天，身材沒有長進那才是真挫折。

mts4016207/20 01:32動作正確沒有受傷 就算進步的重量很少 也是進步哦