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[問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

w1230319 發表於 2022/7/31 上午11:54:15
看板Gossiping標題[問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？作者
w1230319
 (龜山金城武)時間推噓 8 推:10 噓:2 →:8

增肌、減脂 同一天做

有人說會產生衝突

增肌的合成作用會和減脂的分解作用衝突

這是真的嗎？有醫學專家背書嗎？

難道不能練完肩膀五組接著輕度有氧快走或慢跑嗎？

到底可不可以同一天實施重訓跟有氧運動？


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→ nonoise: 推測差不多在魯夫誤震牛的時候大家才陸續學會霸氣(誤?)09/01 20:53
→ bowwow1975: 我是覺得搞不好霸氣這東西是新世代的產品。09/01 21:49
→ bowwow1975: 就像是是以前是 Nokia 現在是 iPad09/01 21:50
→ bowwow1975: 紅髮那時代霸氣雖然有，但是還沒有人可以好好利用。09/01 21:52
→ bowwow1975: 然後過幾年後，iPad, hTC, 三星大家都互相抄了。09/01 21:53
推 AEer: 可是霸氣不會裁員(誤09/01 22:08

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.198.194 (臺灣)
※ PTT 網址
推

TWilde 07/31 11:55https://i.imgur.com/Kon5M4z.jpg 增肌減

圖https://i.imgur.com/Kon5M4z.jpg?e=1666774576&s=iLwKyGf6osroBk87I21cgw, 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？

不要害我破戒啊啊啊啊啊啊

推

realmd 07/31 11:56強度這麼低隨便啦

→

TWilde 07/31 11:56脂健康餐

※ 編輯: w1230319 (27.246.198.194 臺灣), 07/31/2022 11:58:07
推

t72312 07/31 12:03當然可以一起做

→

t72312 07/31 12:03增肌就是吃 減脂是看吃什麼

→

t72312 07/31 12:04要同時很難 我做不到

→

s72005ming 07/31 12:13沒差吧

推

Daedolon 07/31 12:13不怕練太壯？

噓

EGOiST40 07/31 12:43沒差啦，又沒要去比健美

噓

darkMood 07/31 12:46醫學專家很多正經事做，不會浪費時間

→

darkMood 07/31 12:47去做這個試驗還背書啦。理論上會有

→

darkMood 07/31 12:47衝突，但你有氧不要太多應該還好吧

推

t72312 07/31 12:47樓上 就是有

→

t72312 07/31 12:48https://reurl.cc/eO8gW7

推

rafe 07/31 13:30可以慢跑跟慢走啊這些沒差

→

rafe 07/31 13:31跑一個小時以上的長跑才有差吧

推

Dirgo 07/31 13:33熱量缺口控對了,增肌有練到,應該沒差多少.

推

Dirgo 07/31 13:35一般只叫你先重訓在有氧,避免重訓強度不夠.

推

t72312 07/31 13:57增肌還是在吃 就算沒啥練只吃也會合成

推

x7834210 07/31 16:24你只練2個小時就別想太多

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Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？
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