[討論] 長期夜班不輪班也傷身嗎？？

Puyuma09/03 21:25長期早上睡覺很難深層睡眠 身體修復慢 有差+1

soulboy33009/03 21:27我覺得如果固定時間休息 固定時間起床身體習慣其實還

soulboy33009/03 21:27好

soulboy33009/03 21:27怕的是那種睡不著的

touchbird09/03 21:29看人 有些人影響比較小

soulboy33009/03 21:29或是白天有鄰居要裝潢 那個沒辦法管

touchbird09/03 21:30個人感覺恢復力跟體力會有差

laskel09/03 21:35人的生理時鐘跟陽光有關係

wl0055395309/03 21:39竟然有夜班保全不能睡覺的錯覺

yeaha005509/03 21:39是睡白天的話要把窗簾整個拉密不要有光 就會好一點

niukb09/03 21:43傷身阿 不過有些人身體可以受的了，就可以做

niukb09/03 21:43就像 喝酒抽菸傷不傷身，但是喝酒抽菸健康活到80-90歲也有

mag102109/03 21:50作息時間固定就好 真正傷身的是日夜輪班

linyap09/03 22:16有差 你沒曬太陽就要補充褪黑激素和維生素D

bbman7709/03 22:49樓上…隔天下午睡醒是有陽光的啊

bbman7709/03 22:49說了那麼多有大神可以找到科學研究嗎

iv0nne09/03 23:05可以估狗 “瑞典 夜班 乳癌 國賠”

iv0nne09/03 23:11“為什麼要睡覺”這書有大量案例與實証, 但也有別本書說深

iv0nne09/03 23:11度睡眠有夠就好，覺得也是看人啦

Sunblacktea09/03 23:26早上睡覺的睡眠品質很難和晚上比 但如果白天真的有

Sunblacktea09/03 23:26睡好睡進去 每天固定這樣作息的話肯定是比輪班好

SweetLee09/03 23:40進食時間和睡覺時間都要固定 光線也要夠暗就安靜

Freeven09/04 06:19睡覺的環境要絕對黑暗與安靜

Freeven09/04 06:19曬太陽的時間自己要多增加

sm07619809/04 08:16之前上過大夜班一段時間，固定睡眠時間習慣就好了！我看

sm07619809/04 08:16公司夜班作業員很多做到快退休了也沒癌症阿

toro07709/04 23:48我在WG有認識一個健友 以前工作是固定夜班 現在沒做了還

toro07709/04 23:48是身體很好很壯 他說重點在於規律與太陽 不然根本沒差 跟

toro07709/04 23:49你出國時差一樣意思