[閒聊]晚上運動完睡不好

diabolica11/07 15:04因為你太晚運動

Benjoll11/07 15:05那不要運動

eva1945200211/07 15:06表示你還不夠累

Irusu11/07 15:07如果明天要上班的話晚上也不能跑太累啊

zeus766811/07 15:07剛運動完精神會很亢奮 如果從中獲得成就感就更是

VoV11/07 15:08運動完開始看小說,你馬上就會想睡了

xiimi11/07 15:10要早一點運動啦 運動完我都看劇看到想睡

loom0et0bust11/07 15:13挪時間或作取捨。一定得晚上就要多花時間作 cool d

loom0et0bust11/07 15:13own，運動完做好補充，作些身體放鬆，搭配一些比較

loom0et0bust11/07 15:13安神的食物或喝的

loom0et0bust11/07 15:15還有剛開始一定會比較容易讓交感神經亢奮，持續一

loom0et0bust11/07 15:15段時間身體適應了也會改善很多，強度慢慢增加不要

loom0et0bust11/07 15:15一下子拉太高

tomorning11/07 15:17太晚+1

BizzyBee11/07 15:19可能你不適合睡前跑步

levs11/07 15:211.沒運動習慣的剛開始跑算練肌肉，乳酸堆積引失眠，再觀察

levs11/07 15:21看看是否好轉。 2.個人因素自律神經容易交感優位，這種只能

levs11/07 15:22避免傍晚以後運動。 3.跑太激烈腦內啡大量分泌亢奮，但這種

levs11/07 15:22情況應該過一下還是能睡。

MM195611/07 15:29太晚運動，最好在下班後再運動就好。

lulugf6511/07 15:35不要太激烈的吧

molamolajump11/07 15:46連上兩堂飛輪回家洗好澡躺床一秒睡

newtypeL911/07 16:08九點半太晚了，你的身體還不習慣

kilhi11/07 16:22一下班就跑

ariamleo11/07 16:32太亢奮啦 如果會睡不著還是建議早上運動比較好

asdsk45645611/07 16:43太晚運動 太亢奮

tujeni11/07 16:48太亢奮吧

jerrylin11/07 16:51那你就七八點去跑

dd961311/07 17:07不要太晚運動啊

GreenComet11/07 17:24睡前運動不好 因為你整個人會亢奮

cc0204032611/07 17:25運動會亢奮

hamuguava11/07 17:28沒有人說運動會導致疲乏，更多人是說運動完反而精神更

hamuguava11/07 17:28好

adamsung11/07 17:57我11點跑步40分鐘 凌晨2點爽爽睡

alicegaga11/07 17:58強度不夠加太晚跑了，精神還在亢奮

jim8022711/07 17:59建議提前最少兩三小時運動

patty070211/07 18:23之前加班到九點去WG練完回家都快十一點 也是不容易入睡

patty070211/07 18:23後來都改成早上去人還比較少 練完精神反而不錯

boxbox11/07 18:42運動腦袋會分泌腦嗎啡，會讓你睡不著。

boxbox11/07 18:42運動時間提早吧

koae5011/07 18:43尻

coffee11211/07 20:00太晚跑了...

souin4411/07 20:01太晚+1

jospa11/07 20:12睡覺前不能劇烈運動是基本常識,否則會失眠。

amberfline11/07 20:38太晚運動了，提早到8點多吧

aakira11/07 20:55跑完精神會很好

mystage11/07 23:11代謝會提高一陣子，所以太晚運動了

Helio201811/08 10:48有氧不能在睡前做

EddieWuRJJ11/08 12:16早上跑

wsmate11/08 14:04太晚運動了

dabiandang11/08 15:04給身體點時間習慣

Nokia526911/08 19:30要留點時間冷卻

victoria66611/09 00:46睡前2-3小時激烈運動容易亢奮