[問題] 想早睡但睡不著怎辦?
如題啦!
晚睡慣了 覺得對身體不好 記憶又差
想調整作息 11時睡覺
但就是睡不著
有甚麼辦法嗎?
安眠藥除外
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推
念佛
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喝點紅酒XD
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PlaneCup ~
推
每天強迫11點 身體才會習慣 一天不行啦 如果真的睡不著就越
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來越早就好 如果本來3點的話 11點本來就很難調整好
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而且睡前少滑手機 越滑越興奮會很難睡
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像我現在就是
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少滑手機真的很重要
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就給他High起來
推
滑手機+1
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睡前喝一點紅酒或熱牛奶都可,也可以運動,像我有
→
去wg運動後因為會比較累 時間差不多了就想睡
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[問卦] 褪黑激素是不是失眠救星?小魯老婆常失眠,睡到一半就醒了 小魯自己還好,只是偶爾會打電動打太晚,或跟人筆戰太興奮睡不著 試過吃安眠藥和和烈酒 但安眠藥只會昏沉,烈酒只會暈 請美國朋友買褪黑激素寄來台灣22
[閒聊] 安眠藥長期吃會怎麼樣 ?自從有一段時間長期失眠後 開始服用安眠藥 每晚定期都要吃一顆 請問長期吃下去會不會對身體有不好的影響? 比如依賴性之類的 以後沒吃安眠藥就睡不著? 請問有人有相關經驗嗎?18
[討論] 睡得晚但是睡得多有差嗎?小弟最近開始健身 但因為是學生課都下午所以都蠻晚睡的 有時候想睡也睡不著 我看很多人說除了飲食和運動 睡覺也很重要18
[問卦] 是不是跟醫生說睡不著就會給安眠藥?剛剛廣告在說 安眠藥吃剩不能分給其他人 應該要跟醫生拿處方簽 可是跟醫生說睡不著 他們就會隨便得給安眠藥了不是嗎?13
[閒聊] 吃安眠藥被玩電動室友吵到3點才睡如題 這禮拜回鄉看家人 家裡很小 一個房間要擠兩個人 我跟我弟妹一起睡10
[問卦] 對安眠藥的依賴性 怎麼戒除肥宅我大概2個月前開始吃安眠藥 每天一粒安眠藥 成功不失眠早睡早起 問題來了 最近藥吃完了 晚上還是睡不著2
[閒聊] 想早睡卻睡不著如題啦! 本魯也想作息正常啊 但早早躺床上就是睡不著 女孩們可以提供助眠的好方法嗎? --X
[問卦] 該嗑藥嗎?安安安安安 我小妹啦 原本作息調回來 早睡早起精神好 不知怎麼 現在又睡不著 該吃安眠藥嗎?
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