[分享] 維他命D

維他命 D 我發現 很少人說 , 但是就像 蘇醫師推薦 covid-19 的人使用的

他是一個便宜容易取得 的營養品 , 相較於其他 神奇的 不知名的補充品來講

但 其實已經很多報導了

先統整一下 收集到的資料

<1> 家裡曬台陽 可以收到維他命 D嗎 ?

不行 , 玻璃會阻擋 UVB

<2> 隨時出去曬 就可以嗎?

不行 , 因為只有正中午 特定時段去曬有 產生維他命 D 的波長

<3> 為什麼 容易缺乏?

(1) 食物 來源很少 , 幾乎 90% 都來自 太陽,

他是所有維他命裡唯一很難大量從食物獲得的

(2) 只要 你有擦 防曬 , 幾乎就無法產生

(3) 維他命 D 容易 衰減 , 半衰期 只有幾小時, 也就是你幾乎天天都要補充

<4> 實驗 :

3 組老鼠 給他產生 肝癌,

A組 放在 暗無天日 , 無補充 維他命D

B組 正常生活 , 無補充維他命D

C組 補充高劑量維他命D

結果 , C組 肝癌下降非常多

A 組 長滿 腫瘤

參考 :(1) https://www.youtube.com/watch?v=okoyr080fqM

(2) https://www.youtube.com/watch?v=frE_i29F8XE

雖然是討論 covid-19 , 但是也有點幫助

(3) 劑量 :https://www.youtube.com/watch?v=mpcPUT4-6nA&t=1s

(4) 其他

https://www.youtube.com/watch?v=OFFwaKC_dEU

https://www.youtube.com/watch?v=slnwYZ6t-W8

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