[心得] 保健食品越吃越多

之前家人二度確診，全家因為確診又開始緊張起來
不過之前確診那時候，有開始注意營養的補充跟自身抵抗力的問題
除了飲食開始吃比較清淡而且是原型食物之外，慢慢也開始注意保健食品..
這樣看一看，這些保健品好像是不減反增 XD

還沒確診前，因為我跟隊友都是外食族，營養其實滿不均衡
所以我們一直有在喝這種可以一次補充多種營養的食品 有點類似綜合維他命
不過他跟綜合維他命的差別，大概是它喝下去會有飽足感
有時候真的忙到昏天暗地沒時間吃飯的時候喝一罐剛好
https://i.imgur.com/yzzyFfg.jpg

後來因為確診後，針對維他命B、C、D的補充我們又再加強
吃B群原本是想說提振精神
不過後來才知道原來B群最主要的功能
是把人體的營養素，轉換成身體所需的能量
所以在確診後，補充B群可以幫助身體恢復基本能量代謝
https://i.imgur.com/28OzMPM.jpg

會吃維他命D除了補鈣之外，D還可以促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
雖然D可以透過曬太陽產生，不過那是要曝曬 不能穿長袖遮蔽才有效
想想還是用吃的比較快吧 XD
本來其實是想說買維他命D，但鉻100裡面也有維他命D
而且鉻、鎂能幫助維持醣類正常代謝
這說一個月想說先喝看看，就當作日常的保養
https://i.imgur.com/5HDhVRV.jpg

維他命C是之前看到版上有人分享，那時候其實我也去買了
C本身就是天然的抗氧化劑，能抗氧化，也能促進鐵吸收

原本其實只有一點點保健食品而已，因為一個疫情真的越吃越多XD
不過也還好有趕快把身體一些營養補充起來
雖然這次家人再度中獎，但我看症狀就沒有之前這麼嚴重了

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