[寶寶] 上班後小孩的飲食

hank1233202/24 14:455點下班衝回去花幾分鐘備料，接小孩老婆到家6點半後

hank1233202/24 14:46煮一煮7點15左右開始吃飯

ROYUHAN02/24 14:46還是可以自煮阿! 前天晚上先備料 善用工具 我通常下班後

ROYUHAN02/24 14:4630分鐘~40分鐘可以吃飯喔

hank1233202/24 14:47小鬼下課我會帶米餅之類的給他加減先吃

fishophobia02/24 14:48所以你朋友小孩假性性早熟是跟外食有關嗎？若真的很

fishophobia02/24 14:48擔心 就自備不銹鋼容器呢

rchin02/24 14:50自己是試過冷凍食品健康餐盒，現在已經放寬直接跟大人外食

rchin02/24 14:50，有朋友自煮練到30分鐘可以開飯所以不外食還是可行啦

Asapasap02/24 14:58我都是下班再煮，有空料先備起來，白飯什麼的一次多煮點

Asapasap02/24 14:58冷凍，用電鍋蒸白飯跟蛋，煮個湯青菜丟進去一起煮，再弄

Asapasap02/24 14:58個肉類其實蠻快的，大概30-40分鐘開飯

Asapasap02/24 15:00想吃比較花時間的料理我都是前一晚先煮好，滷雞腿、排骨

Asapasap02/24 15:00湯之類的

jilllue090702/24 15:02我也是晚上到家盡量30-40分鐘開飯，還是可行，只是有

jilllue090702/24 15:02時真的感覺很累就是XD

rurubau02/24 15:13可以善用一些已經熟的食物，稍微加熱一下就可以吃了，我

rurubau02/24 15:13通常三道菜裡面，一道是只加熱，兩道再炒菜就好了。這樣

rurubau02/24 15:13會快一點

littleyu02/24 15:19飲食會影響，比較大的是高糖油鹽的飲食，不是外食就會。

ann777363102/24 16:09外食選健康一點的

LHfanatic42202/24 16:12我都前一晚備料冰冰箱，回家快速煮大約30-40分可以

LHfanatic42202/24 16:13開飯，常常菜肉都炒好了還在等飯鍋跳起。有時候要一

LHfanatic42202/24 16:13打四（幫親戚顧小孩）也是同樣時間開飯喔。

benson50202/24 16:14外食也差很多，吃高油高鹽或油炸跟健康餐蔬食會一樣嗎

benson50202/24 16:14XD

Kukuxumusu02/24 16:18性早熟也可能是過胖…

Kukuxumusu02/24 16:19真的不一定是外食 因為家人以前是小學醫護 看過很多阿

Kukuxumusu02/24 16:19嬤餵養太好的性早熟低年級小孩 主要問題是過胖 阿嬤煮

Kukuxumusu02/24 16:19太好吃太好太多

nanaling02/24 16:44週末/前一晚先備料。電鍋設定時一次煮2-3天的份，回到家

nanaling02/24 16:44同時丟進 烤箱+電鍋，這時間可以幫小孩洗澡。 然後等於

nanaling02/24 16:44只要炒一個青菜就可以開飯了

synytc02/24 16:48宅配晚餐 有玻璃或不鏽鋼容器的 通常四五點就到了

synytc02/24 16:49比較偏家常菜

pieeleip02/24 17:04前一天先備好料 炒菜其實都蠻快的 或是偶爾一鍋蔬菜肉湯

pieeleip02/24 17:04解決 方便快速又有營養

useeseeyou02/24 17:16一個人處理小孩，另一個人負責煮晚餐，假日先備好調

useeseeyou02/24 17:16味料（蔥花、蒜末、薑絲、胡蘿蔔絲），平常不要煮太

useeseeyou02/24 17:16複雜的菜餚，善用工具（例如氣炸鍋、烤箱、電鍋），

useeseeyou02/24 17:16白飯跟湯可一次煮兩天份，滷肉、雞湯那些比較花時間

useeseeyou02/24 17:16的我都是假日弄，然後冷凍分裝，這樣平常簡單煮才不

useeseeyou02/24 17:16會太耗時間，我也是30-40分鐘趕開飯，天天煮

useeseeyou02/24 17:23一道菜用烤箱或電鍋，等於只要再炒兩道菜就可以上桌

useeseeyou02/24 17:23了，會比較省時，另外也可以買一些熟食冷凍包例如萬

useeseeyou02/24 17:23巒豬腳

jean091402/24 18:19訂宅配晚餐啊 也是幾菜幾湯的很方便又健康

missangelika02/24 18:29週末先備好主菜，肉類跟湯都先煮好，平常下班就洗青

missangelika02/24 18:29菜炒一下，熱一下肉跟湯就開飯，這樣滿快的

ylunjay02/24 18:35前一天先備菜，炒菜的同時，湯就直接交給電子壓力鍋。

anniekinki02/24 18:45準備一台真空機。假日時先滷一鍋肉、肉燥、咖喱之類的

anniekinki02/24 18:45，也可以煮高湯分裝冷凍起來，需要時就可以直接拆開加

anniekinki02/24 18:45熱，省很多時間，滷肉燥真的超方便，配飯煮麵煮粥都能

anniekinki02/24 18:45用。YouTube上也有很多蒜頭、薑的預先處理教學影片，

anniekinki02/24 18:45處理好冰起來要用直接挖就行了。青菜可以前一天晚上就

anniekinki02/24 18:45先洗好切好。這樣回到家大概半小時就能吃飯了吧～

onetti02/24 19:02請問有推薦的宅配晚餐嗎？

ROKEE02/24 20:16前晚先備好料阿,善用多元廚具,烤箱/電鍋/氣炸鍋/水波爐....

ROKEE02/24 20:1730分鐘出3~4道菜很簡單的

lessonone02/24 20:19週末先把一週份量的肉類和涼拌菜做好,分別冷凍冷藏,每

lessonone02/24 20:19天睡前設定好預約煮飯還有把青菜洗好切好,下班回家只

lessonone02/24 20:19要加熱肉類再燙個青菜,配上涼拌菜和預煮好的白飯就行

lessonone02/24 20:19了

ROKEE02/24 20:20通常2天煮一次,當日晚餐+2日的便當(2大人份),隔日就簡單吃

ROKEE02/24 20:20換煮水餃(阿嬤自己包的)或是炒麵炒飯丼飯之類簡單的

ROKEE02/24 20:21ps.本身是破百肥宅爸,所以備餐的份量算別人家的3人份

insky72602/24 20:25外食慎選,很多健康便當，穿插搭配開伙比較不逼死自己。

q16902/24 20:58結論就是前一晚都要備料好，不然不可能當晚短時間變出來

babarinna02/24 21:17肉買好一點的煎一煎灑鹽就很好吃了，海鮮像蝦子透抽蛤

babarinna02/24 21:18蜊燙一燙都很快，魚可以跟白飯一起放電鍋，蒸蛋也可以

babarinna02/24 21:18，蔥花先切好放冷凍蒜頭也可以先撥好，假日有時間會燉

babarinna02/24 21:18肉或煮咖喱分裝冷凍也可以解決1、2天

ru8fu392602/24 21:42善用電子鍋預約功能，就不用菜好了還要等飯

michellehsie02/24 21:58我們也是都外食，但給小孩簡單一點的或是健康餐盒，

michellehsie02/24 21:58避開高油高鹽的東西

zyxcba502/24 22:37半小時其實可以 前一晚備料、家有微波爐、一次煮一鍋飯

zyxcba502/24 22:37放冰箱分批加熱微波、燉煮的湯前一晚先煮好放冰箱的等

c35741602/24 22:43提前備料是關鍵，加熱煮熟很快的

sawa02/25 00:24前晚備料，當天很快就能出餐，最好同時開氣炸鍋電鍋，要蒸

sawa02/25 00:25已經煮好的菜最好買個三層蒸鍋，一次蒸完，省瓦斯又方便

sawa02/25 00:26另一口瓦斯爐炒個青菜，這樣菜色就豐富又均衡了。

cudd02/25 00:53真的要煮就前天晚上小孩睡後備料，隔天很快就可上桌了

yuurei02/25 08:34我還是自己煮，可以先處理部分食材跟善用工具，一餐半小

yuurei02/25 08:34時煮好沒問題

Eous02/25 10:42出門前備好料，菜切好，肉醃好。平常蔥薑蒜切好冷凍，要煮

Eous02/25 10:42食再撥一些投入食材。可以下班一打一半小時開飯。

shiningwine02/25 13:54前一天先備好料，菜弄好。看你幾點下班到家，我是五

shiningwine02/25 13:54點下班，結好小孩回到家5點半以內，6點開飯，簡單2-3

shiningwine02/25 13:54個菜就夠了，小孩哭餓先給個小點塞一下

shiningwine02/25 13:55白飯前一晚先放電子鍋按定時煮

aquaklav02/26 15:39回到家後先上一盤的健康蔬果餵小孩：黃瓜紅蘿蔔切片，

aquaklav02/26 15:39水果切塊。之後煮飯，煮好之後開飯。

rree02/27 04:09我自己都是一菜一肉跟蛋 肉用氣炸鍋菜炒或燙 再煎蛋很快