[寶寶] 1歲半日夜顛倒怎麼調整

cvbnm0910 11/01 18:48早上7點準時吵醒，中午只讓睡1個半小時，多帶出去

cvbnm0910 11/01 18:48跑跳吧！

sunnie5566 11/01 19:00你這個作息有點微妙，其實調作息的辦法真的就是取決

sunnie5566 11/01 19:00於「早上」你吃第一餐的時間，然後早上挖起來曬太陽

sunnie5566 11/01 19:00吧，不過最近沒太陽，早上6-8點時段是比較理想的起

sunnie5566 11/01 19:00床時間，然後孩子電力好就不要讓他中間那一段睡那麼

sunnie5566 11/01 19:00多了，這樣只會越來越晚起，越來越晚睡，然後因為太

sunnie5566 11/01 19:00累就在不該睡著的時間睡著，惡性循環，靠吃飯時間調

sunnie5566 11/01 19:00整，穩定三餐時間會比較理想。（每個孩子不太一樣，

sunnie5566 11/01 19:00我有認識從出生開始整天睡眠就不到12小時的嬰兒，然

sunnie5566 11/01 19:00後午睡也不太睡，越大就越睡越少，國小階段只睡9-6

sunnie5566 11/01 19:00了，但他發育的非常好，現在也國小了，身高和各方面

sunnie5566 11/01 19:00能力也都很不錯，所以睡眠沒怎麼影響到他，就是父母

sunnie5566 11/01 19:00從小養他比較疲憊，因為太活力充沛。）

CC66chen 11/01 19:28應該改回一歲初版本，8-10點起床，因應體力變好，

CC66chen 11/01 19:28最好九點前起床，之後小睡一次（1-2小），17點以前

CC66chen 11/01 19:28要起床，不然越來越晚起，越來越晚睡，晚餐要吃飽，

CC66chen 11/01 19:28睡前奶如果喝的下也考慮加量看看，不然半夜會餓

dariahaha 11/01 19:30看來正在2~1次小睡的轉換期，睡幾次都可以，至少先

dariahaha 11/01 19:30維持固定11點起床，不管多晚睡，再慢慢提早起床時

dariahaha 11/01 19:30間

nochitty 11/01 19:52調日夜顛倒的作息，先不要被睡眠總時數綁架了，不管

nochitty 11/01 19:52幾點入睡，起床時間先固定起來，他白天真的累，才會

nochitty 11/01 19:52想要恢復真的午睡。

nochitty 11/01 20:10晚餐後不要再放電了，太嗨會很難入睡，晚餐後做和緩

nochitty 11/01 20:10的事，玩玩具、聽音樂、講繪本、玩煮菜遊戲。

nochitty 11/01 20:16晚上長睡眠他起床的話，可以跟他約定他可以睜眼躺著

nochitty 11/01 20:16、坐著，但是不能吵到爸媽，爸媽絕對不要起床跟他講

nochitty 11/01 20:16話和玩，也可以直接因為太累，大人爬不起來，最多幫

nochitty 11/01 20:16小孩拍拍屁股拍拍背，或是手擺在小孩身上不動，小孩

nochitty 11/01 20:16久了會覺得醒著很無聊。

curlygre 11/01 20:30你讓他早上11-下午2點起床，就註定長睡眠是晚上11點

curlygre 11/01 20:30到凌晨2點才開始。想要早睡，要先早起。沒有早起，

curlygre 11/01 20:30直接就早睡是沒用的，因為寶寶是清醒時數有滿足才會

curlygre 11/01 20:30甘心進入長睡眠。明天直接試著早上8.9點起床吧，吃

curlygre 11/01 20:30完早餐就活動，不要睡回籠覺，午餐正常吃，下午13:0

curlygre 11/01 20:300-15:00午休，晚上8.9點就可以準備長睡眠了，下定決

curlygre 11/01 20:30心早起，不要回籠覺，很快就能校正回來。