[懷孕] 台北孕婦瑜珈分享：幸孕瑜珈/葆體瑜珈

charbo 發表於 2024/1/12 上午10:23:42

看板BabyMother標題[懷孕] 台北孕婦瑜珈分享：幸孕瑜珈/葆體瑜珈作者

charbo

(魚兒魚兒水中游)時間Jan 12 10:23:42 2024推噓 9 推:9 噓:0 →:14

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有圖無音樂網誌版：https://creao0831.pixnet.net/blog/post/576124812

幸孕瑜珈：https://mommyoga.com.tw

葆體瑜珈：https://www.bodhiyoga.com.tw

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雖然平時有維持每週一次練瑜珈的習慣
但來到第三孕期越來越有力不從心的感覺
再加上感冒病程長達四週才痊癒
自去年十二月中開始請假上課停擺
兼顧上班同時
下班後便好好休息保持體力修身養息
而瑜珈課程百百款便開始思考是否該轉換成孕婦瑜珈
於是在體能恢復的差不多便開始安排體驗

幸孕瑜珈
個人式經營採單一老師授課
Prema老師有豐富的臨床經驗
在運動同時會分享同學的經驗和大家互動
並帶入衛教主題增加育兒及孕產知識
課堂間如果有生活大小事也能和老師詢問作疑難排解
同學間彼此較容易交流熟識
但教室位於舊大樓空間有限空氣不太流通
單次最多容納11人上課
環境整潔並提供上課所需物品如瑜珈磚、彈力帶等等
需自備瑜珈鋪巾或現場購買
因為老師在開講時大家繼續重複先前示範的動作
過程中不確定自己的姿勢是否正確
偶爾老師會到旁調整
如果想要專心運動的人可能會有點失望
若想要學習生產到照顧寶寶的專業知識
來這裡肯定收獲滿滿
上體驗課前需匯款報名
下課後老師提供課程優惠資訊可於二日內決定
沒有被強迫推銷的壓力

葆體瑜珈
連鎖經營擁有松江及古亭教室
每日有不同課程及授課老師可以自由選擇
首次上課的Paula老師很仔細的講述每個動作
不斷正向鼓勵著媽媽和寶寶
感覺孕婦瑜珈多以平衡、呼吸及舒展為主
偶爾帶入肌力訓練
過程比較溫和能夠相當放鬆的完成
教室寬敞格局開闊小班教學不擁擠
備有課程所需用物如毛毯、瑜珈磚
只需穿著適當衣物或到現場更換
個人比較喜歡這個環境
課程結束後有專人介紹報名資訊
若決定堂數方案折扣會比初次體驗價優惠
而古亭教室有5樓及9樓場地
會彈性調整上課地點需額外留心

兩者有截然不同的風格可依照個人需求喜好做決定
孕期運動不講求效率與鍛鍊
感知自己身體的變化並接納調適
維持一種柔軟姿態來面對未來生產的狀態
保持身心舒適平靜
希望小寶寶能夠平安健康的茁壯～

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.115.130 (臺灣)

※ PTT 網址

推

sotired 01/12 10:52我也喜歡Paula,很輕鬆可愛的上課方式。

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popcorns 01/12 12:54之前慕名去幸孕瑜伽體驗，但感受很不好，首先人很

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popcorns 01/12 12:54多、場地很擁擠，再來是老師跟成員好像互相很熟，

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popcorns 01/12 12:54很多時間老師都一直在聊天，然後也不太會過來幫忙

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popcorns 01/12 12:54調整姿勢。

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popcorns 01/12 12:55我覺得我去的那次遠超過11個人，不過是3年前就是了

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popcorns 01/12 12:55，不知道現在有沒有改進

推

chamber 01/12 15:35也去過幸孕，有點像宗教心靈聚會，氣氛很好很像上

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chamber 01/12 15:35課，但說是瑜珈… 我覺得對於平常有在做的人來說可

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chamber 01/12 15:35能強度是零。

推

rupiyeah 01/12 15:57幸孕就是去一邊動動身體，補充點知識，然後交朋友XD

推

huiwe 01/12 16:05第一胎時去上過幸孕，我覺得可以補充很多孕期跟育

→

huiwe 01/12 16:05兒知識，還不錯

推

giselaa 01/12 20:22葆體還不錯

推

bincar 01/13 00:31第一胎去葆體，很喜歡那邊的老師跟環境

推

fania 01/13 00:39幸孕的感想同推文，會跟熟的學員聊天聊得很盡興zzz

→

fania 01/13 00:39，多年前的印象不是很好

推

eriyu 01/13 09:18我二間都有去幸孕是邊動邊增加知識

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eriyu 01/13 09:19運動強度不高但對我後來餵母乳跟顧寶寶

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eriyu 01/13 09:20的一些知識有幫助比較不會緊張

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eriyu 01/13 09:21葆體每個有教孕瑜的老師我都上過了

推

eriyu 01/13 09:23因為之前就做過瑜珈我更喜歡 Jenny

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eriyu 01/13 09:24在老師的監看下我做動作做得很爽哈

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