Re: [生產] 我以為我不會產後憂鬱,文長求建議
這位媽媽好,我是OT莉莉。
請容我隔空給你一個擁抱,這一年對你來說真的是起伏動盪很大的一年,和隊友的磨合,跟很多外在因素的挑戰,還有懷孕的時候面對自己身體的巨大變化,你好不容易過了這麼多關卡,終於進到月子中心,抱著自己的寶寶了,真的很不容易,這一年,辛苦你了。
產後憂鬱的狀況來自很多的地方,有賀爾蒙的影響,也有的時候是來自自己微不可查的壓力當中,一時之間,其實很難釐清,但是你做得很好,你願意--也很努力地把這些心理的轉折,書寫成為文字記錄下來,這是一份難得可貴的紀錄,沒有誰一開始就會當媽媽的,也沒有最好的媽媽,你的不快樂是真實存在的,你的害怕也是真的存在,面對生命的巨大,誰能不害怕呢? 在這個過程中,不管是板友,或是你的先生跟家人,都看見了你的努力了,你的家人也會接受你的這些負向情緒的,可以直接地告訴你的先生:”我需要你的擁抱!” 這些都是可以直接做的事情。
在你的文章中,看起來你還有產後回診,OT莉莉會建議你,還有其他一樣是產後的媽媽們,可以在產科回診的時候,告訴醫師你的情緒狀況不佳,現在各大醫院都有婦女整合門診,即便是在婦產科內回診,也是可以尋求得到相關的身心科資源,比如身心科藥物,或是心理治療的服務。
這是情緒差,不是你很差!
另外,我也想就臨床的了解,精神科的診斷是細緻而複雜的,沒有一個身心科醫師/精神科醫師會不依照著診斷標準給予治療,每一位精神科從業人員都是戰戰競競地面對每一位個案的,大家真的可以放心。
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這邊是一些之前寫過的產後憂鬱的相關衛教文章:
https://lihi1.com/Qmz1R
畫個重點:
給產後媽媽:
自己可以做到的調適方式:https://otlilly.com/deal_with_postpartum_depression/
醫療處理過程:https://otlilly.com/postpartum-depression-medical/
給新手爸爸看:
https://otlilly.com/dad_postpartum_depression_helper/
憂鬱症就是不知足?
https://otlilly.com/is-depression-insatiable/
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▁▂▃▄▅ OT 莉莉當媽媽 ▅▄▃▂▁
OT莉莉、鬍鬚張老師,一對職能治療師爸媽,養著兒子仲雞哥
OT 莉莉當媽媽,陪你一起當更好的爸媽
官方網站:https://otlilly.com/
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爆
[心得] 沒想到第二胎還是有產後憂鬱(文長)第一胎有產後憂鬱,主要是 生產經驗差+新手不會照顧+長輩壓力+寶寶出生一個月後,老公國外出差三個月 第二胎我有心裡準備可能又會憂鬱,所以做了一些準備,例如產後繼續吃魚油跟慎選生產 醫院跟月中,還有預想照顧寶寶會遇到的狀況去找各種方法推演。 結果沒想到產後兩週開始,陸續有憂鬱情況……56
[心得] 我的產後憂鬱之路-4[治療] 第一次走進身心科時,真的挺害怕的。 看診前先諮商,必須說出自己所遇到的困境,我起初是講不出口的,由老公先和諮商師說 明,說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦,難產-傷口疼痛-放棄哺餵 母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母,一連串的我全部說完後,帶著9
[生產] 產後憂鬱的疑問產後約半年,有感到情緒不對,心情大起大落,看到小孩只有很煩,情緒可以馬上從平靜直 接爆炸,做了產後憂鬱的量表數值在14-17,所以掛了精神科詢問醫師。 從沒看過精神科醫師(我看的醫院並沒有改名為身心科),醫師問診讓我很疑惑,我自述來 看產後憂鬱,醫師就閒聊,也沒特別詢問我有什麼症狀,然後說八成產婦都會憂鬱,但有幻 覺才是真的憂鬱症,就先吃藥看看,覺得需要時吃,不需要時可以不吃,然後交代了一下不3
[心得] 我看我聽,產後憂鬱。前些日子因產後憂鬱而掐死孩子的悲劇新聞一出,不少人立刻寫了許多文章,讓大家認識 產後憂鬱也好,教大家如何陪伴產後憂鬱也好,我都覺得很安慰,一點一滴慢慢重視、關 心這些生產後的媽媽。 當時看到阿靖哥歐陽靖也立刻以過來人身分發佈貼文,立刻寫信去詢問她,是否能邀請她 上 Podcast 節目聊聊,她爽快地答應,非常希望能為這個議題付出更多。3
[討論] 產後憂鬱症你覺得母愛是天生的嗎? 小孩生出來之後,媽媽就會自然而然地愛小孩了嗎? 其實每十個媽媽裡面,就會有一個媽媽 曾經在看到自己的小孩時,感到害怕或憂鬱 這是發生了什麼事了呢?1
Re: [生產] 產後憂鬱&育兒焦慮看到這些經歷,內心實在很多感觸與共鳴 我跟我老婆也遇到了有些相似的狀況 我們選擇用聲音的方式 紀錄了當時的一些心情與歷程 並放到podcast上1
Re: [寶寶] 產後憂鬱來襲先給妳一個一個大大的擁抱 從小女孩變成媽媽很不容易吧, 人生有這麼大的轉變, 有情緒上的波動也是很正常的事, 不是嗎?- 你才在懷孕時 就失去你的貓至親 還沒有時間療傷 而所有本該關心你的人 都只把注意力放在寶寶身上 甚至責怪你怎麼還沒從悲傷情緒中走出來