[分享] 訓練狂健身之道江少慶陳鴻文鍛鍊出好肌
訓練狂健身之道江少慶陳鴻文鍛鍊出好肌情
富邦悍將江少慶和陳鴻文下半季攜手築起先發銅牆鐵壁,兩人除了都是旅外回台的霸氣投手,訓練上也志同道合,除了致力技術訓練,也熱衷重量訓練,在追求體態的健身路上,更因相互切磋、良性競爭鍛鍊出好交情。
江少慶在12強賽一戰成名,除了投手丘上的好表現,一身強壯肌肉也讓人印象深刻,他說從高中就愛待在重訓室,赴美後看見外國球員體型渾厚,加上2012年歷經手肘關節韌帶手術,想讓自己變得更強壯,復健時按照教練課表執行,加上外國以肉為主食,蛋白質攝取多,搭配重訓強度的提升,增肌成效大增。
除了能打造好身材,重量訓練也為運動員建構穩定地基,陳鴻文勇於嘗試不同訓練,曾受過王建民、郭泓志兩位前輩不同的指導與建議,從中統整出無論何種訓練,身體素質都是首要要素,於是2018年下半季開始加強肌力訓練,「你先回歸到身體,通過飲食、增肌把身體照顧好,再加入訓練,對於技術會是事半功倍。」
因為喜歡健身,兩人時常一起重量訓練,討論、交流訓練動作,也會開玩笑比拚身材,陳鴻文說:「少慶比高一個等級,他的訓練反映在表現上,他算是很好的參考書,大家可以以他作為榜樣,我們也會比哪裡練得好,哪裡練得不好,一起比較就會越來越加強。」
健身有成的好身材,讓兩人收穫不少稱讚,陳鴻文直呼聽到讚美很開心,江少慶則開玩笑說被稱讚已成日常,「因為這是我想做的事情,我樂在其中做我想做的事讓我比較開心,旁人的稱讚也給予鼓勵,讓我往後的訓練有更多的動力去執行。」
https://wowsight.tw/2021/11/01/
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cpBL
♂互相♂切磋♂
兩個大肌肌
太基烈了
感覺會變成Twitch聊天室作文的新題材
身材不錯喔 蠻結實的啊
你幹嘛啦杰哥
想幹嘛 我看你是不懂喔
蕉流蕉流
不要啦杰哥 不要 聽話讓我看看
江那個已經快把球衣撐破了
江真的帥
適當的健身吸引異性,過度的健身吸引同性
所以是太壯還是球衣太小件
鴻哥哥不要
阿文學長受不了了
快去把月月跟大寶拉去健身
呵呵 學長說你練太壯會受傷阿
月月真的應該要增肌,每次看到他都覺得他實在是太瘦…
這標題會被誤會成甲
好基
甲