[閒聊] 各位有失眠的經驗嗎

bonbon31512/07 01:22睡不著不要硬躺著

bonbon31512/07 01:23要培養讓身體知道上床就是要睡了 沒睡意就起來找事做

bonbon31512/07 01:23有些人失眠就是因為怕失眠

FeverPitch12/07 01:27看睡前書效果很好

wer8584112/07 01:30不夠累 夠累躺下去就睡著了

Eric10299012/07 01:34我失眠確實就是怕失眠 但自己克服不了QQ,

Eric10299012/07 01:35去看醫生也只是開抗焦慮的藥

oscar872118412/07 01:38大學時在床上看書 很快就睡著了XD

shirleyA12/07 01:44去買褪黑激素試試

ts199312/07 01:45算數學

panvincent12/07 01:45千萬不要故意熬夜 會更糟

copposihen12/07 01:52抗焦慮剛吃嗎 不要斷斷續續地吃喔

zuhandenheit12/07 02:00會失眠的時候就是會失眠 就給他爛 反正哪天突然就

zuhandenheit12/07 02:00會好了

shortoneal12/07 02:02我自己經驗是抗組織胺(本來就過敏)+抗焦慮

cobincarrol12/07 02:03吃藥唯一解 我高一失眠到現在

shortoneal12/07 02:03還有運動，這點最重要，低強度有氧即可有減壓效果，對

Eric10299012/07 02:04昨天吃了第一次 想說不要太常吃怕依賴...原來不能斷

Eric10299012/07 02:04斷續續嗎

shortoneal12/07 02:04健康也好，但是不排斥的話多加重訓等高強度更佳

samuel3021412/07 02:20運動吧 我有陣子也是很怕失去意識的那種感覺，後來

samuel3021412/07 02:20發現那陣子忙到沒時間運動

JonasFolger12/07 03:02正在失眠QQ

bonbon31512/07 04:21冬天有些人血清素會受影響 睡眠亂掉當作是季節變換身

bonbon31512/07 04:21體在調整就好 多曬太陽多運動

Ting040999912/07 04:22看微積分影片

myfreeday12/07 05:15不能斷斷續續吃 血清素持續吃 配合可以負荷的規律運動

myfreeday12/07 05:15 會慢慢變好的 等到恢復正常 再慢慢減藥

myfreeday12/07 05:16自律神經失調必走過程 加油

macaque12/07 08:03睡前不要滑手機

k3353612/07 08:43中午以後喝咖啡 必失眠

idiotay12/07 09:11最近頻繁失眠，超痛苦，以前安心睡，睡再多都放心，但現

idiotay12/07 09:11在心有缺憾了，腦袋一直轉，就是淺眠，總是睡不好！

nigatsuki12/07 09:16不要碰3C&保持環境安靜

hornet0112/07 09:53看中醫，睡前不要碰3c

captain0312/07 11:18睡不著不要躺著硬睡 會更焦慮