[疑問] 大家的睡眠品質如何？
像棒球員應該也不好睡吧
打爛要檢討
打好會興奮
沒機會最悶
最近發現睡眠品質不好
剛剛去腳底按摩
睡了場午覺
才感覺比較好
大家呢？
是倒頭就能睡
還是會失眠的那種呢？
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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我可以倒頭就睡，但睡眠品質很差
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非常差
推
睡沒四小時天亮前醒滿麻煩的 還有白天要還睡眠債也是
推
滑手機看影片就睡著了
推
不好QQ
→
最近倒頭就可以睡了XD
推
只能睡六小時左右 中間會至少醒來一次 中間沒醒會覺得自
→
己賺到了
推
非常差 我超難入睡
→
睡眠真的是個人差異 我很好睡品質也很好真是萬幸
→
難入睡 但睡著之後品質還可以
推
蠻不錯的
推
35歲前好睡難叫醒，35歲後難入睡又淺眠
推
最近是超愛睡但也超容易醒 快瘋惹
推
年紀越大，睡眠時間會縮短，這是正常的退化
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基本上都很快睡著 但很淺眠 總覺得都睡不飽
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然後又因為工作要早起 生理時鐘都固定了 都睡不長
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了84
[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)![[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?](https://i.imgur.com/txwHwK1b.jpg "[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?")
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[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後56
[問卦] 夫妻多久會分開睡我朋友同事的朋友啦 聊天無意間自爆和他老婆分開睡 大概結婚3.4年 有小孩 我朋友也沒問為什麼 可能要睡眠品質吧![[問卦] 夫妻多久會分開睡](https://i.imgur.com/yk7rP64b.jpg "[問卦] 夫妻多久會分開睡")
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[討論] 睡眠障礙的解法？以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶44
[寶寶] 要積極哄睡還是放到斷電？女兒目前九個半月 每天大約九點上床睡覺 在開小夜燈的狀態下還是可以一直爬一直叫一直玩(不管他有多累) 我是屬於積極哄睡派，覺得寶寶要早點睡才行 所以會把他抓過來身邊哄哄睡 拍拍屁股之類的10
[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了，媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程，只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪![[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題](https://i.imgur.com/fO0Qvgob.jpg?fb "[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題")
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[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?可能想看個手機 喝個水 尿個尿 搔個癢 移個身![[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](https://i.imgur.com/dz5p2Pyb.jpg "[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
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[問卦] Re:要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真其實人太累是不可能秒睡的，反而會失眠。睡覺前要排除一切會打擾睡眠的因素，例如：門窗能隔音就隔音，電風扇太吵就關掉，太熱就開冷氣，手機關靜音絕不回訊息，打呼就嘴巴貼嬰兒膠布，睡前不喝水，身體酸痛要想辦法解決，伸展、復健、整復所我看情況做，咖啡因飲料先戒幾天。如果心情平靜就戴耳塞睡覺，像哥整天焦慮的就靠運動耳機聽白噪音，推薦玻璃缽的很不錯，聽久跟著玻的聲音自然就睡著了。睡眠時間要90分鐘的倍數，通常我都睡七個小時半。我一個晚上會醒來三次，原本很焦慮這件事情，但後來才知道，人類是工業化後才倡導一覺到天亮，人類原本 晚上就是會醒來，這是生存必要的自然反應，如果你也一樣就平常心繼續睡。 我以前狀況跟你一樣，心臟平常跳超快，而且腳底超痛，花了十年才得出以上心得，失眠鄉民可以嘗試看看。 ※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言： : 小妹大概兩週週
![[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真](https://i.imgur.com/5TuAoowb.jpg114.26.79.44 "[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真")
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