[閒聊] 傑洛特他們都怎麼練小肌群
如題
巫師3裡獵魔士一個比一個巨
他們那個世界沒有健身器材
大概就是做伏地挺身吧
那都怎麼練小肌群
乾五西洽
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腳踝一定沒練
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問女巫
推
他們身體都是被改造過可能走路就有肌肉
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膝蓋一點沒在練 比玻璃還脆
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除了雷索,其他人都不算巨吧
推
用草叉把水鬼串起來當槓鈴
51
[問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯?朋友跑健身房有半年了,他問我他看起來 有沒有變壯,我很想老實說其實沒什麼變 化。。不知道是不是重點肌群練錯,他都 專心練背肌跟腹肌,手臂看起來就還好, 那板上高手們認為那些肌群先練起來,別25
[討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何?一週: 6小 2小:跑步+熱身 2小:健身(1小上半身,1小下半身) 2小:瑜珈 後來有發現2小時根本練不到每一個肌群,12
[問題] 無法固定時間的課表求建議這是我的課表 Day 1 胸+二頭 Day 2 臀+腿9
[問卦] 跟小龍女一樣睡在繩子上要練什麼肌群?各位肥宅晚安 買宵夜沒? 金庸的神鵰俠侶裡面女主角 小龍女 古墓派第三代掌門人9
[閒聊] 有人試過用器材搭配健身環大冒險嗎最近買了健身環 以前也重訓過一陣子 因此裡面的動作我大概都知道該怎麼出力。有時候覺得設計者真的滿厲害的,可以用一 個環設計出這樣的鍛鍊姿勢。 不過有時候他的姿勢跟健身房裡的專用器材比起來,對我來說還是沒那麼容易精確練到9
Re: [問題] 如何減手臂三頭肌跟二頭肌雖然我這樣說有點過度猜測 但聽起來比較像是脂肪減不掉 不是肌肉太多 有圖其實會比較好 隔空抓藥還要先猜測你的真實狀況8
Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?這是一個有趣的議題. (我知道廣東話聽得很痛苦...但..阿就只有他的這段是把這兩個大神給放在一起比對) 因此.訓練量到底是怎樣?? 到目前還是眾說紛紜.7
[問題] 超級組 三合組 巨人組有人說 超級組 是兩個節抗動作合起來做 例如: 二頭+三頭 胸+背 也有人說是類似肌群 二頭短頭+長頭6
[閒聊] 用掃把練核心之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封 果然看到新聞說三級延長至7/12 心裡反而沒有特別的波瀾?? 但還是有點煩躁 畢竟好想去健身房- 伏地挺身跟拉單槓基本上是不同的東西 一個是拉 一個是推 用的肌群剛好相反 不是說完全沒幫助 但是要練單槓 當然是練拉的動作 伏地挺身做得很勤 體重減很多 對拉單槓當然也有幫助 原本要拉一百公斤現在只要拉八十 搞不好從一下都拉不起來變成直上直下十下也說不定
爆
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