[閒聊] 爬樓梯有助心血管健康
每天爬五層樓梯可以降低20%心血管風險
下樓梯也沒有證據會傷膝蓋,問題是缺乏肌力跟過重
你各位今天爬幾層樓梯了?
https://i.imgur.com/SNO31Lb.jpg
Dio: 我幫你多爬幾層樓梯
--
※ PTT 留言評論
68
[閒聊] 為什麼大部分人覺得老公寓爬樓梯是缺點爬樓梯有益身體健康 爬樓梯除了鍛鍊心肺功能,還能增加腿部肌力 每天爬樓梯15分鐘可以延壽三年 還可以降血脂,降體脂肪18
[問題] 板橋高鐵轉台鐵31晚上需要高鐵轉台鐵 時間只有十分鐘 想請問爬樓梯是要趴哪個呢 今天試著去爬高鐵四車那邊的樓梯 感覺來得及 但不知道那 個入口能不能出站 還是要爬另外靠近七車那個樓梯才能出站呢? --8
[問卦] 每天爬1000階感謝的樓梯會怎樣?最近好多張單都在沒電梯的樓層 只能爬樓梯上去,爬到有點鐵腿 如果每天懷著感謝(客戶)的心情,爬1000階樓梯 幾年後是不是會練成什麼念能力啊? 有沒有八卦?7
[閒聊] 邊緣人體力都跟小孤獨一樣差嗎邊緣人不擅長社交 去戶外這種現充陽角的活動 基本上都不參加 不過長期沒在戶外大量運動 體力絕對下滑6
[問卦] 可以一次爬幾層樓梯不會喘?最近想用爬樓梯當健身, 鍛鍊一下體力。 不知道一般人爬到幾樓開始會喘? 是先喘還是先腳酸啊? 想了解一下,再設定合理的目標。6
Re: [新聞] 快訊/隋棠遭爆是惡鄰 1855字反嗆:他們30公分的隔音 門口進來要爬兩階樓梯 到陽台也要爬兩階樓梯 感覺是個很愛爬樓梯的設計 小朋友因該很健康呢5
[問卦] 剛剛有誰爬樓梯上班的呢?肥宅宅我平常沒爬什麼樓梯 結果今天要爬11樓QQ 戴著口罩、背電競筆電 走到五樓的時候就喘的跟什麼一樣 缺電真的很痛苦2
[問卦] 走沒幾步路就會喘是確診嗎?最近在家裡坐久了 想說去外面走走 但常常走沒幾步路 爬沒幾層樓梯就在那喘 太陽又大感覺更累X
[問卦] 肥宅爬幾層樓梯可以不喘如題 我體脂不到30的瘦宅 爬四層樓梯就開始喘個不停 我就好奇 你們肥宅能爬幾層樓梯
86
[活俠] 如果能選擇的話還會加入唐門嗎85
[閒聊] 妮姬玩2個月心得(抱怨)57
[討論] 為什麼這幾年迴轉壽司恐怖份子特別多31
[討論] 機器人大戰系列哪代最頂?爆
[推投] 崆峒四姝vs其他32
Re: [閒聊] 鄉民們會做菜嗎31
[奶子] 學校的體育老師 僅只一人的特別獎勵爆
[推投] 唐布衣vs南宮深51
[閒聊] 鏈鋸人 東立中文版 170 出大事了26
[閒聊] 活俠傳被突然的小梅劇情破防57
Re: [閒聊] 活俠 香圖 心相+1000000000000000000047
[活俠] 夏侯蘭太太的雪山授業24
[閒聊] xi鋼彈居然可以這樣玩?40
[法環] 癲火之王雜魚確認?22
[閒聊] 活俠傳 簡直智障的說22
[閒聊] 活俠傳第二輪簡單心得(雷)22
[閒聊] 藤井聰太 初 “永世稱號” 取得!7
[Vtub] 火雞為什麼支持奧地利啊?21
[閒聊] 幽浮社 鬼滅之後下一個要做哪部動畫?16
[閒聊] 以復仇來說,南宮淺幹得很成功ㄅ18
Re: [閒聊] 鏈鋸人 東立中文版 170 出大事了19
Re: [活俠] 如果壞結局女角帶著記憶重生(IF線)19
[Vtub] 7/2同接鬥蟲18
[閒聊] 高校艦隊補完 太短太短了的百年之歌72
Re: [閒聊] 命運鋼彈分身術的原理是什麼?(福田解惑)17
Re: [活俠] 如果壞結局女角帶著記憶重生(IF線)14
[鳴潮] 鳴潮1.1劇情是不是抄小說帝霸爆
[閒聊] 鏈鋸人170 我破防啦25
Re: [還錢] FX戰士久留美 3557
[鬼滅] 產屋敷最遲下下代一定消滅無慘吧?