[閒聊] 爬樓梯有助心血管健康
每天爬五層樓梯可以降低20%心血管風險
下樓梯也沒有證據會傷膝蓋，問題是缺乏肌力跟過重
你各位今天爬幾層樓梯了？
https://i.imgur.com/SNO31Lb.jpg
Dio: 我幫你多爬幾層樓梯
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[閒聊] 為什麼大部分人覺得老公寓爬樓梯是缺點爬樓梯有益身體健康 爬樓梯除了鍛鍊心肺功能，還能增加腿部肌力 每天爬樓梯15分鐘可以延壽三年 還可以降血脂，降體脂肪![[閒聊] 為什麼大部分人覺得老公寓爬樓梯是缺點](https://doqvf81n9htmm.cloudfront.net/data/crop_article/70103/198-f.jpg_600x450.jpg "[閒聊] 為什麼大部分人覺得老公寓爬樓梯是缺點")
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[問題] 板橋高鐵轉台鐵31晚上需要高鐵轉台鐵 時間只有十分鐘 想請問爬樓梯是要趴哪個呢 今天試著去爬高鐵四車那邊的樓梯 感覺來得及 但不知道那 個入口能不能出站 還是要爬另外靠近七車那個樓梯才能出站呢？ --![[問題] 板橋高鐵轉台鐵](https://i.imgur.com/lqYW6ubb.jpg "[問題] 板橋高鐵轉台鐵")
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[問卦] 每天爬1000階感謝的樓梯會怎樣?最近好多張單都在沒電梯的樓層 只能爬樓梯上去，爬到有點鐵腿 如果每天懷著感謝(客戶)的心情，爬1000階樓梯 幾年後是不是會練成什麼念能力啊？ 有沒有八卦？7
[閒聊] 邊緣人體力都跟小孤獨一樣差嗎邊緣人不擅長社交 去戶外這種現充陽角的活動 基本上都不參加 不過長期沒在戶外大量運動 體力絕對下滑6
[問卦] 可以一次爬幾層樓梯不會喘?最近想用爬樓梯當健身， 鍛鍊一下體力。 不知道一般人爬到幾樓開始會喘? 是先喘還是先腳酸啊? 想了解一下，再設定合理的目標。6
Re: [新聞] 快訊／隋棠遭爆是惡鄰 1855字反嗆：他們30公分的隔音 門口進來要爬兩階樓梯 到陽台也要爬兩階樓梯 感覺是個很愛爬樓梯的設計 小朋友因該很健康呢5
[問卦] 剛剛有誰爬樓梯上班的呢？肥宅宅我平常沒爬什麼樓梯 結果今天要爬11樓QQ 戴著口罩、背電競筆電 走到五樓的時候就喘的跟什麼一樣 缺電真的很痛苦2
[問卦] 走沒幾步路就會喘是確診嗎?最近在家裡坐久了 想說去外面走走 但常常走沒幾步路 爬沒幾層樓梯就在那喘 太陽又大感覺更累X
[問卦] 肥宅爬幾層樓梯可以不喘如題 我體脂不到30的瘦宅 爬四層樓梯就開始喘個不停 我就好奇 你們肥宅能爬幾層樓梯![[問卦] 肥宅爬幾層樓梯可以不喘](https://i.imgur.com/1uZVPW7b.jpg "[問卦] 肥宅爬幾層樓梯可以不喘")
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