[Holo] 馬自立：去測了體脂肪,高達40%

diabolica07/06 14:20我的三倍==

Max11235807/06 14:21體脂肪高更不健康

dashed07/06 14:21泡芙女孩兒

SCLPAL07/06 14:21肉肉讚

arrenwu07/06 14:22啥？ 40%？她有沒有量錯啊XD

arrenwu07/06 14:2240%走在路上就是一般人所謂的肥妞了

ahinetn12307/06 14:22趕緊用重力魔法壓壓驚

info199407/06 14:22沒量錯吧 她就很肥啊

morichi07/06 14:23我們這一家花媽50%

pal123107/06 14:23把奶油當水喝的狂人

charmingpink07/06 14:23超肥

wl0079434607/06 14:23月巴

egain07/06 14:23之前不是減很多?

zainc07/06 14:23沒測錯?身體都是油捏?

Tkuers07/06 14:24wow快要四倍於我 太油了吧

CactusFlower07/06 14:24不說外觀 這樣容易影響心血管相關疾病啦 建議還是早

CactusFlower07/06 14:24一點調整 年紀越大會越難降喔

zainc07/06 14:2540%在扣掉佔罪大部分的水分跟骨骼，沒多少肌肉捏~

wayneshih07/06 14:25BMI就是遮羞布 連40%都可以遮成正常

arrenwu07/06 14:26https://i.imgur.com/cYnSsPf.jpg 網路上找的參考圖

sunwell12307/06 14:26我90公斤目前減重中，她的體脂率比我還高滿多的...

Arctica07/06 14:26挖...

brian04081807/06 14:2630歲之後就知道了

diabolica07/06 14:26叫你齁快弄運動企劃 記得收音 色色ASMR

john090907/06 14:2740%根本肥婆耶 夭壽喔

wayneshih07/06 14:27女生的標準是30 但台灣9成都超過啦

charmingpink07/06 14:27怎麼可能9成

wooxer8807/06 14:27肉大腿 棒棒希

kaj198307/06 14:28這搞不好有脂肪肝了

arrenwu07/06 14:2840% 我覺得已經算是慢性病比較高危險的群體了XDDDD

hasroten07/06 14:28女性本來就偏高吧 但40%是真的高

pal123107/06 14:28以她的年紀來說有點扯 這已經跟50歲大媽一樣的身材

P207/06 14:28你不能去六福村了

bbc021707/06 14:28好油喔peko

morichi07/06 14:29我30都脂肪肝了 40肯定有拔

arrenwu07/06 14:29六福村沒啥問題吧 女生 40% 應該還不至於破90kg

MichaelRedd07/06 14:29肉肉的才舒服啊

SydLrio07/06 14:29肥希

kaj198307/06 14:30嚴重一點可能還有膽結石

Irenicus07/06 14:3040% 這已經不是肥婆的程度了==

wayneshih07/06 14:30https://i.imgur.com/qP4qbIf.png 衛福部資料

wayneshih07/06 14:31國人過重及肥胖盛行率

zeyoshi07/06 14:31不虧是重力魔法使

saes08736407/06 14:31濾鏡真的屌 40%都可以只是肉肉的XD

wayneshih07/06 14:31台灣就是男8成女9成是胖子的地方

pal123107/06 14:32看希姊感覺不出來她很胖 果然濾鏡開超重的嗎XD

kuninaka07/06 14:32這很嚴重了

dayinout07/06 14:32太誠實

kuninaka07/06 14:32BMI正常，體脂肪超標

arrenwu07/06 14:32搞不好是測量過程哪邊弄錯啊

kuninaka07/06 14:32標準泡芙人

kuninaka07/06 14:33脂肪全部都在內臟

benson121207/06 14:33好誠實ww

john090907/06 14:33沒事 真的看到40% 大多數男人都不會多看一眼==

kuninaka07/06 14:33可以準備告別式了

sheo9907/06 14:3340%就算是女性也極度不健康了

kuninaka07/06 14:33體重在標準值以內，結果四成都脂肪，好可怕

Ayanami556607/06 14:33胖子

kerycheng07/06 14:34體重在標準值內更可怕欸

arrenwu07/06 14:34她如果BMI正常，還真搞不好是哪邊搞錯了XD

kuninaka07/06 14:34胖就算了，這脂肪都長在腹腔胸腔耶

kimokimocom07/06 14:34如果某部分特別大會不會體脂肪40%算正常?

arrenwu07/06 14:34要不然就是她身體真的超級不健康

sheo9907/06 14:34代表外型不算龐大，但肌肉量很少

kuninaka07/06 14:34乳房大也不會大到體脂40%

kerycheng07/06 14:34這樣等於是她的肌肉量不高 都是脂肪佔重

chrisjeremy07/06 14:34我的2倍…

kuninaka07/06 14:35體重50公斤，他這樣20公斤都脂肪

joe5140807/06 14:35超油

kuninaka07/06 14:35到底怎麼長的

GaoLinHua07/06 14:35(′・ω・`) bmi就是過時的指標

billy79112207/06 14:35OK

arrenwu07/06 14:35BMI簡單啊 而且對於沒怎麼太運動的人來說還算合適

tindy07/06 14:35這種就不運動 只靠吃的壓體重 以為體重正常就好

beachboy707/06 14:35這BMI範圍內也是有點利害

kuninaka07/06 14:36BMI就是最便宜的衡量健康的標準阿

arrenwu07/06 14:3640% 這種多半也不太忌口吧

kuninaka07/06 14:3640%應該是不忌口，然後完全不運動

arrenwu07/06 14:36有在飲食控制的 體脂會到40%嗎？

kuninaka07/06 14:36不是躺就是坐著

kuninaka07/06 14:36然後也不吃蛋白質

kuninaka07/06 14:36每天喝豐年果糖

arrenwu07/06 14:37不是躺就是坐著 <--- 工程師一堆不都這樣

kuninaka07/06 14:37只有注意體重

kuninaka07/06 14:37所以工程師一堆肥子阿

zizc0671907/06 14:38正常不忌口沒運動的是多少?

shyoulol07/06 14:38Holo拉塔恩

kuninaka07/06 14:38很多辦公室的，都是肚子大，四肢瘦阿XD

diabolica07/06 14:38刻意分一些給星街嗎

koronenodog07/06 14:38我的4倍

arrenwu07/06 14:38不忌口看你怎麼個吃法，破150kg都可能

pal123107/06 14:38同樣體重的運動員與工程師 身材就差很多

kuninaka07/06 14:38這個案例應該也是有忌口拉

kuninaka07/06 14:38不然體重壓不下來

aqswde1234907/06 14:38BMI正常但體脂高很常見吧，基本就是沒運動肌肉量過

aqswde1234907/06 14:38少

kuninaka07/06 14:38就是吃的也不多，但是都吃完全沒營養的

EternalK07/06 14:39體脂40%的意思是假如她60公斤，會有24公斤是脂肪嗎

sheo9907/06 14:39肚子大就是內臟脂肪多

kuninaka07/06 14:39早餐吃吐司配果醬，中午吃甜甜圈，晚餐吃水餃

arrenwu07/06 14:39這樣說好了，BMI 24 的 165公分女性是 65kg，65kg女生

FAQayame07/06 14:39馬自立跟星街哪個顏值比較頂ㄚ？☺

arrenwu07/06 14:39絕大多數不會看起來像上面圖片裡面體之40%那樣

sheo9907/06 14:40肌肉少，脂肪多，俗稱泡芙人

kuninaka07/06 14:40話說我沒辦法接受拿甜點當正餐耶

kuninaka07/06 14:40大家都可以嗎

cor1os07/06 14:40肥婆

kuninaka07/06 14:40什麼早餐吃巧克力厚片

arrenwu07/06 14:40甜點當正餐我不行

arrenwu07/06 14:40早餐巧克力厚片還好說

kaj198307/06 14:41甜點當正常我可以，我中餐就吃一碗挫冰...

sheo9907/06 14:41都吃澱粉跟油脂，全都從肝醣溢出轉成內臟脂肪

kuninaka07/06 14:41美劇日劇都一堆家庭甜點當早餐

kaj198307/06 14:41熱到什麼都吃不下

Blazeleo81907/06 14:41太神啦

arrenwu07/06 14:41早餐簡單吃些糕點還好啦 你看麥當勞早餐都還賣鬆餅了

wayneshih07/06 14:41https://i.imgur.com/3LVtbbz.png BMI蓋下去剩男6女4成

xmas008007/06 14:42可是佐藤桑在舞台親親的時候看起來不胖啊XD

sheo9907/06 14:42絕大多數都是吃精緻澱粉、糖跟油吃出來的

wayneshih07/06 14:42可以看到BMI這遮羞布對女性多重要 4成與9成的差距

sheo9907/06 14:42看起來不胖那是體重少啊

sheo9907/06 14:43體重少，但裡面都體脂肪，沒肌肉

kuninaka07/06 14:43麥當勞本來就美國來的啊，美國人一堆早餐吃鬆餅

allanbrook07/06 14:43就很肥 組成很油

Bencrie07/06 14:44月半

P207/06 14:44https://i.imgur.com/cHsQ7fl.jpg

P207/06 14:44https://i.imgur.com/gelbCp3.jpg

P207/06 14:44https://i.imgur.com/6npbf1J.jpg

P207/06 14:44https://i.imgur.com/LiTBsXP.jpg

P207/06 14:44https://i.imgur.com/7AiaLvL.jpg

sheo9907/06 14:44多的是那種外型瘦，體脂肪高的啊

P207/06 14:44https://i.ytimg.com/vi/gfvf8tZDzzA/maxresdefault.jpg

kent0021607/06 14:45怕

sheo9907/06 14:45全世界都能這樣吃啦，食物美味絕大多數都來自於精緻澱粉

sheo9907/06 14:45、糖和油

sheo9907/06 14:46油炸食物好不好吃，好吃啊，都是糖跟油

jesuscries07/06 14:46關鍵字「溜溜球效應」 反覆節食減重的典型案例

sheo9907/06 14:46糕點跟餅乾也是一樣

diabolica07/06 14:47海鮮原味完勝亂調味==

kuninaka07/06 14:47希望可以基因改造

kuninaka07/06 14:47糖和油會長肌肉

hui00080707/06 14:48肥婆

john090907/06 14:48幹光整條鮮奶油…這什麼美國胖子吃法…

James200507/06 14:48一直不懂這意思，40%體脂，代表身體有快一半都是脂肪?

aa901207/06 14:48好噁

arrenwu07/06 14:48我覺得美國胖子靠的是狂喝糖水就是了

arrenwu07/06 14:49炸雞蛋糕那些你怎麼吃都有限 但糖水可以無限喝

john090907/06 14:49我看你各位真的別衝塔了 衝一衝衝到大胖子 一生都抹不去

john090907/06 14:49那個記憶==

kuninaka07/06 14:49美國人胖我覺得是便宜的時候熱量超極高

joe5140807/06 14:49對 沒錯 代表你身體40%是脂肪

derek92121207/06 14:49其實一般的inbody誤差滿大的 水分進食宿便生理期等等

kuninaka07/06 14:49美國健康食品，很貴吧

syuan080807/06 14:49還真的是你齁拉塔恩

kuninaka07/06 14:49誤差也不會差到變40%吧

diabolica07/06 14:50不會啊 446我一樣可以色色

sheo9907/06 14:50對啊，體脂率就是你人體脂肪跟體重的百分比啊

kuninaka07/06 14:50*便宜的食物

john090907/06 14:50美國胖子也是一整條奶油跟起司往嘴裡射啊==

kimokimocom07/06 14:50整條鮮奶油我應該是吃得完...唯一問題是那整條

kuninaka07/06 14:50美國雞肉很便宜，黑人都吃炸雞桶

derek92121207/06 14:50除非去醫院做dxa 不過40%是滿誇張的 肥宅我也才30%

kimokimocom07/06 14:50很貴的好嗎...沒錢這樣吃啊

sheo9907/06 14:50美國人胖，因為澱粉跟糖對他們很便宜啊

limbra07/06 14:50BMI正常體脂過高超級危險欸

limbra07/06 14:50肌肉量超少 內臟脂肪過高 脂肪肝 心血管都容易出問題

joe5140807/06 14:51不用講什麼誤差 測得到40%就代表她妥妥的肥

sheo9907/06 14:51沒看他們薯條大份誇張大的

kuninaka07/06 14:51美國漢堡我都吃不完

zizc0671907/06 14:51整條那麼膩，吃的完也是佩服

kuninaka07/06 14:51有夠多有夠油有夠膩

arrenwu07/06 14:51澱粉和糖在台灣也很便宜吧

pal123107/06 14:51應該有重度脂肪肝

kuninaka07/06 14:51美國什麼祖傳百年漢堡，挖靠，連麵包都整個拿去過油

arrenwu07/06 14:51美國漢堡也沒有比台灣大吧 至少麥當勞份量是一樣的

kuninaka07/06 14:51起司加又不用錢

diabolica07/06 14:52整條吃完 神人也

runedcross07/06 14:52他最近線下算蠻剛好的吧

arrenwu07/06 14:52@kuninka 你講的這種是高級漢堡店 大概是古巴漢堡之類的

kuninaka07/06 14:52那個漢堡麵包過的油還是拿肉煎過的

derek92121207/06 14:5240%除了肥之外 肌肉量太少 有可能長期減肥復胖循環

kuninaka07/06 14:52超噁心

arrenwu07/06 14:52什麼超噁心 超好吃的好嗎 ==

kuninaka07/06 14:52滿嘴都是油

Steyee07/06 14:53女森40%真的蠻胖的

Haruna199807/06 14:53超肥

kuninaka07/06 14:53https://youtu.be/pVqOAM5SqC4

kuninaka07/06 14:53就這個

sheo9907/06 14:53台灣的澱粉哪有美國便宜，人家超級產糧國欸

joe5140807/06 14:53還有她有提到不能再用限制飲食減肥 高機率她就是用那些

sheo9907/06 14:54台灣人吃糖不算兇了

arrenwu07/06 14:54上面影片那個漢堡沒有比大麥克多多少吧 看起來很油是真的

kuninaka07/06 14:54田納西百年漢堡 Grease Burger

derek92121207/06 14:54cover真的要增加重訓課程了 光唱跳的有氧這40%減不了

LoserLee07/06 14:54乾 這真的太油了吧

joe5140807/06 14:54高熱量沒什麼營養成分的垃圾食物取代正常主餐

joe5140807/06 14:54才變成這樣的

kuninaka07/06 14:54從不補油，油都是肉煎出來的 幹好噁心

arrenwu07/06 14:55還好啦 而且你們只講漢堡而已 還有薯條呢！

wayneshih07/06 14:55百年 太強了

luna2000sea07/06 14:55肥希你好厲害

sheo9907/06 14:55而且聽大多日本vtuber的三餐，感覺都沒什麼在吃蔬菜

Steyee07/06 14:56純有氧減肥其實是錯的，只會把肌肉消耗掉。

kuninaka07/06 14:56而且美國人不是每天都BBQ嗎

pal123107/06 14:56這個用開刀去脂比較快

kuninaka07/06 14:56難怪美國胖子這麼多

arrenwu07/06 14:56https://i.imgur.com/2BBBrkO.jpg 我最愛吃的漢堡店

Steyee07/06 14:56要先重量訓練再有氧才是對的

arrenwu07/06 14:56Five Guys 漢堡有點油 薯條超油

sheo9907/06 14:57BBQ還比較好，起碼吃的一部份是肉

arrenwu07/06 14:57沒有每天BBQ啦 但BBQ不太挑節日就是了

kuninaka07/06 14:57超油的薯條是在吃什麼？

arrenwu07/06 14:57吃薯條啊XDDDD

GaoLinHua07/06 14:57美國人怎麼吃的像有免費健保似的(′・ω・`)

arrenwu07/06 14:57我每次去點餐的時候 都要忍著點小份薯條

john090907/06 14:57起司過油…媽的怕爆==

arrenwu07/06 14:58上面圖片那個應該是 regular size 的薯條

jpnldvh07/06 14:58洋人從基因層面上就不同了 黃猴子別亂學

sheo9907/06 14:58還有萬惡零食啊，多力多滋啊洋芋片啊

kuninaka07/06 14:58https://youtu.be/dmDOdA56tkM

arrenwu07/06 14:58汽水 跟 洋芋片 應該是美國肥胖問題的不動兩大元兇

kuninaka07/06 14:58美國烤肉好屌阿 這個汁水

kuninaka07/06 14:59美國為啥有這麼多顏色汽水？

arrenwu07/06 14:59那影片的BBQ很費工 我覺得大部分人沒那麼大費周章

arrenwu07/06 14:59是「台灣為什麼汽水這麼單調？」才對吧

sheo9907/06 14:59他們就愛這繽紛飲料

wayneshih07/06 14:59那個烤肉已經算是比較健康的食物了 注意一下鈉就好

sheo9907/06 15:00台灣人技能樹點在手搖茶飲

kuninaka07/06 15:00也對，台灣怎麼有這麼多種茶XD

arrenwu07/06 15:00台灣手搖飲其實還滿可怕的 我不太確定為什麼灣區沒有狂開

kuninaka07/06 15:00還有把茶當正餐的

john090907/06 15:00不是聽說你們汽水比礦泉水還便宜ㄇQQ

arrenwu07/06 15:00不然這種茶類糖水在加州應該有市場

cubegaga07/06 15:00衛服部那個調查是用DEXA量的 準確率比一般inbody還高

arrenwu07/06 15:01那是因為礦泉水多半有主打一些 premium主題

arrenwu07/06 15:01可能是哪個地方地方石頭流出來的水之類的

kuninaka07/06 15:01料很多的台灣飲料在美國有市場嗎

sheo9907/06 15:01有在進攻吧，沒有很主流而已

arrenwu07/06 15:01我知道的幾家看起來都還弄得不錯啊

sheo9907/06 15:02我記得以好幾年前八卦板有在美國開手搖的人上來分享過

arrenwu07/06 15:02我總覺得只是可能文化上還被咖啡壓著一投

arrenwu07/06 15:02咖啡店在加州就很像台灣手搖飲料的地位

sheo9907/06 15:02他們要先把手搖飲料弄得顏色繽紛才好賣

kimokimocom07/06 15:02不知道他們敢不敢挑戰台南全糖

john090907/06 15:03原來

sheo9907/06 15:03他們主流還是喝咖啡跟汽水啊

kaj198307/06 15:03美國飲料加的糖不輸台南了

arrenwu07/06 15:03不過以消費水平來說的話 美國汽水是比台灣便宜很多沒錯

arrenwu07/06 15:03可能是台人喝的汽水太少了

sheo9907/06 15:03不要鬧，什麼台南全糖，台灣人吃糖對比外國根本小case

arrenwu07/06 15:04美國這邊汽水那個...哇...講生活必需品好像都不為過XDD

kuninaka07/06 15:04其實我覺得，日本更糖

kuninaka07/06 15:04日本那個聖代= =

arrenwu07/06 15:04但我覺得這也是為什麼美國才會看到那種超肥豬

kuninaka07/06 15:05把汽水當水喝= =

kuninaka07/06 15:05我超愛看美國減重節目

arrenwu07/06 15:05把汽水當水喝的美國肥仔很多啊

kuninaka07/06 15:05他們都吃炸的還有PIZZA

sheo9907/06 15:05差不多吧，可樂當水喝

arrenwu07/06 15:05但我不得不說 汽水真是一種很棒的 comfort food

qize142807/06 15:05美國能直接喝自來水的水嗎？ 我看電影好像蠻多人直

qize142807/06 15:05接喝的

arrenwu07/06 15:05Pizza 小case啦 你是能吃多少pizza

sheo9907/06 15:05比台灣喝手搖還誇張

charlietk307/06 15:05夏哥是真的肥

kuninaka07/06 15:06https://youtu.be/Lsj7hFPIoH8

arrenwu07/06 15:06@qize1428 有濾過的話 可以

zxcasd32807/06 15:06有沒有去健康檢查啊

lime120707/06 15:07他是屬於可以快速減肥然後又變胖 循環？

qize142807/06 15:07謝謝arr大回答

arrenwu07/06 15:07不用講別人 汽水我一天喝4公升沒什麼問題

sheo9907/06 15:07甜食啦，甜食可以讓你在正餐吃飽後繼續想吃

qize142807/06 15:07不過我年紀過28歲喝汽水就會甜膩到反胃了

kuninaka07/06 15:07突然想到千層麵，感覺好噁心

catlazy4212007/06 15:07女性體脂40體重正常，那就是超級泡芙人，穿衣看還好

catlazy4212007/06 15:07，脫衣一看整團脂肪

jpnldvh07/06 15:07米國吃成這樣人均壽命也只比台灣少4年 洋人基因無敵

sheo9907/06 15:07糖就是能這樣讓你腦內機制繼續進食

arrenwu07/06 15:07氣泡水 和 糖 都是能令人很舒服的東西

kuninaka07/06 15:07一天四公升你也太扯

shadowdio07/06 15:08油做的

arrenwu07/06 15:08汽水把碳酸水和糖水合二為一，根本神物

qize142807/06 15:08除非店家有提供氣泡水讓我可以讓我稀釋，不然我寧

qize142807/06 15:08願喝冰開水==

arrenwu07/06 15:08這哪有什麼難的 就一直喝啊 從醒著喝到睡覺前

koy78451207/06 15:08肥希

kuninaka07/06 15:08從醒著喝到睡覺前 XD

arrenwu07/06 15:08不過後來我大澈大悟 現在改喝水了XDDDD

kuninaka07/06 15:08快樂肥宅水

wayneshih07/06 15:08阿蘭你是比喻吧 拜託跟我說你是比喻

qize142807/06 15:08雖然我現在對糖反胃，但還是很愛吃炸物就是了==

arrenwu07/06 15:09喔對了 我是喝zero soda，不是有糖的 不然我也變成超肥豬

Yanrei07/06 15:09我體脂是15...XD

arrenwu07/06 15:09我算是特別愛喝碳酸水的人

lovemost07/06 15:10不意外，肥成那樣，說40都覺得比表面上低了20%

qize142807/06 15:10冰的無糖碳酸水我倒是蠻喜歡的

uranus01307/06 15:10六福村沒有夏哥的真正理由

john090907/06 15:10快樂水嘛 不是講假的==

arrenwu07/06 15:10喝汽水這幾乎算是人類本能了吧 太好喝了

kaj198307/06 15:11不就氣泡水？

arrenwu07/06 15:11在美國我第一次喝到 Mountain Dew 跟染毒癮一樣

john090907/06 15:11我現在又是學乖了 頂多就喝喝ZERO跟氣泡水QQ

arrenwu07/06 15:11氣泡水有兩種，一種是碳酸水 一種是小蘇打水

arrenwu07/06 15:11小蘇打水 那種...我覺得挺難喝的

kaj198307/06 15:11加果汁就是該果汁口味的汽水了，有錢的YT還滿常這樣搞的

Yanrei07/06 15:12一直不太懂氣泡水的賣點，他是好喝在哪呀？

kuninaka07/06 15:12就氣泡阿

kuninaka07/06 15:12我覺得不好喝

arrenwu07/06 15:12好喝在「刺激」

shadog07/06 15:12肌肉相對少這樣不健康

kuninaka07/06 15:12我是寧願喝ZERO

kuninaka07/06 15:13雪碧ZERO比較好喝

arrenwu07/06 15:13而且包裝也會影響氣泡密度 鋁罐的特別爽

john090907/06 15:13就…沒辦法喝快樂水的替代品

kaj198307/06 15:13汽泡水還可以拿來調酒

arrenwu07/06 15:13雪碧這類Lime調味的汽水很好喝啊

qize142807/06 15:13喝刺刺的口感阿，然後不知道是不是心理作用，比普

qize142807/06 15:13通開水解膩，配炸物很讚

LoserLee07/06 15:13炸物更毒吧==比糖還難代謝掉欸

kaj198307/06 15:14有些花俏的料理和餐點會上汽泡水

arrenwu07/06 15:14問題是炸物你吃不多啊

arrenwu07/06 15:14@kaj1983 你講的這種是沒有代糖的那種

LoserLee07/06 15:14不懂氣泡水好喝在哪+1從小到大都比較喜歡茶

arrenwu07/06 15:15現在我就比較乖了 除了吃飯之外就喝水 和 咖啡

kuninaka07/06 15:15美國醫療很貴，你乖是正常的

arrenwu07/06 15:15錢還不是最大的問題 而是身體不健康的話 有錢也沒用啊

sheo9907/06 15:15喝糖是人類基因本能啊

arrenwu07/06 15:16身體如果有病痛 看角卷綿芽也會變得比較痛苦 :D

sheo9907/06 15:16不過後天文化影響，台日的無糖茶習慣很盛行

cccwahaha07/06 15:17肌肉量太低就算年輕 妳關節跟代謝都容易有問題

cemin07/06 15:18體脂大超標BMI卻正常就是所謂的泡芙人啊 有在跳舞的人會

allen88688607/06 15:18我已經習慣一天至少一杯手搖杯了，只能安慰自己說至

allen88688607/06 15:18少喝的是一分糖

cemin07/06 15:18變成泡芙人體格也是很神奇 到底怎麼吃的？

arrenwu07/06 15:19@allen886886 可以理解 手搖杯實在太好喝了 XDDDD

a4055847307/06 15:19超愛可樂 但真的不喜歡氣泡水 氣泡水好難喝

sheo9907/06 15:19不難啊，都不吃蛋白質就行

arrenwu07/06 15:19可口可樂是真的滿猛的 那香料超香

wsdykssj07/06 15:19她媽媽也是直接嗑奶油，家族傳統

arrenwu07/06 15:19直接嗑奶油這個我倒不太行

geminitea07/06 15:20一分糖還好吧，飲食指南是每天攝取的精緻糖要50公克以

a4055847307/06 15:20直接奶油我也不行 現在覺得奶油好膩

sheo9907/06 15:20不然就是沒什麼在吃蔬菜，即便有吃肉比例也很少

geminitea07/06 15:20下，一杯大杯的一分糖手搖飲頂多20克精緻糖吧

sheo9907/06 15:22身體的飽足感全都來自精緻澱粉、糖跟油，輕鬆變泡芙人

geminitea07/06 15:23查了一下手搖飲微糖約等於3顆方糖=15公克糖，一分糖應

geminitea07/06 15:23該不需要罪惡感

allen88688607/06 15:23佩服能喝無糖的手搖杯的，根本就是在踩地雷，賭那家

allen88688607/06 15:23店的茶葉品質跟存放方式，不會雷到難以入口

sheo9907/06 15:23外食族很容易突破啦

sheo9907/06 15:24一堆外食都嘛精緻糖加好加滿

sheo9907/06 15:25如果三餐吃家裡自己煮，沒什麼在加糖那倒是還好

sheo9907/06 15:26也很多人喝超商無糖茶啊

john090907/06 15:26就喝便利店無糖綠跟無糖紅就好 手搖無糖還真的不能喝

geminitea07/06 15:26要看什麼料理吧，如果是有用到滷汁的料理的確蠻常加糖

geminitea07/06 15:27但炒飯、炒麵、水餃之類的很少人再加糖的吧==

sheo9907/06 15:27沒看走進小七裡面，無糖茶就不少

LoserLee07/06 15:27台菜一堆料理會加糖

allen88688607/06 15:27外食要吃肉跟菜真的貴選擇又少，連蔬菜都不是每間餐

allen88688607/06 15:27廳都有提供了

geminitea07/06 15:27南部的話，就是羹類、滷肉飯、乾麵湯麵的超愛放糖

geminitea07/06 15:27但如果你吃自助餐，至少炒菜類就不會加糖了

brianoj081707/06 15:28這個人有一半是油組成的嗎

opman54307/06 15:28感謝祭姐讓大家討論關注健康的議題w

LoserLee07/06 15:29台南鱔魚意麵小卷米粉湯 大概吃一碗就超過每日攝取量

sheo9907/06 15:29自助餐很多菜會加啦，不分南北

sheo9907/06 15:29炒麵會哦

sheo9907/06 15:29炒飯是油跟精緻澱粉啊

geminitea07/06 15:29炒青菜不會加啦，我親戚就是開自助餐的

kuninaka07/06 15:29青菜加糖幹嘛XD

laugh856207/06 15:3040也太扯 說棉花糖女孩都是稱讚了

sheo9907/06 15:30他家沒加不代表...

geminitea07/06 15:30但不加糖不代表健康，正如你說的炒飯偏油而且是精緻澱

twnd183643207/06 15:30那圖24-26,27-29發生了什麼

geminitea07/06 15:30粉

AkiMegumi07/06 15:30太誇張

sheo9907/06 15:31不應該說加糖，應該說調味內含糖

allen88688607/06 15:31需要上色的、滷汁、羹湯類會加糖啊

sheo9907/06 15:31你看到那種自助餐的菜有醬油、豆瓣醬，這類調味都含糖啊

geminitea07/06 15:32炒青菜是會放味精啦，但加糖我覺得不是普遍做法

geminitea07/06 15:32對，有醬油、豆瓣醬的會有糖，這倒是沒錯

sheo9907/06 15:33那都是營養師說的外食隱藏的精緻糖

sheo9907/06 15:33沙茶醬也是

geminitea07/06 15:34不過這兩個調味料的含糖量說實在也不高啦，一個便當三

geminitea07/06 15:35格菜+一個滷雞腿，精緻糖真的沒幾克

allen88688607/06 15:36便當店絕望配菜：茄子、三色豆、電話線

abd8673107/06 15:36感覺是157的菜哦

opman54307/06 15:36看室友希姐在舞台上感覺還好，是內脂肪可能?

joe5140807/06 15:37代表她脂肪長在看不到的地方　也很危險

SCLPAL07/06 15:37之前表演照片覺得還好耶.難道手去碰會凹進去那樣嗎QQ(X

twmacaron07/06 15:38嘔嘔嘔嘔

geminitea07/06 15:39外食與其擔心糖量還比較該擔心油量跟高鈉就是了

geminitea07/06 15:39除非你超愛喝滷汁、羹湯

yuk138907/06 15:39也太噁

geminitea07/06 15:40那就是糖+油+鈉的三重爆擊

ralfeistein07/06 15:40好油喔

ralfeistein07/06 15:40泡芙女孩兒

holysea07/06 15:40除非奶子超大不然......

kaj198307/06 15:40台菜幾乎都會加糖喔

kaj198307/06 15:41鹹口的東西吃了不會死鹹的，應該都有加了糖

Jiajun072407/06 15:4140超肥欸

ikachann07/06 15:42這應該脂肪肝了

popq789407/06 15:43想用肚子包著

Darkword198707/06 15:44BMI正常體脂過高是最糟糕的情況了吧 代表你肌肉量

Darkword198707/06 15:44少得可憐

adasin07/06 15:44上面的圖 我怎覺得30%比27%還瘦

s250020507/06 15:46重力魔法使，40%真材實料

yuehzai07/06 15:46太誠實了

salamender07/06 15:4740%就是下巴會整個變圓的樣子

a215670007/06 15:48美顏 永遠的神

kusotoripeko07/06 15:49我inbody量最高只有18%，都懷疑40%以上怎樣吃的

kusotoripeko07/06 15:50夏哥那種喝奶油的就算了

geminitea07/06 15:51國人平均體脂率依照不同年齡，男性介於24至27％，你18%

geminitea07/06 15:51代表你很棒不代表大家太癡肥QQ

geminitea07/06 15:51女性則在34至36％之間，所以馬自立在台灣也只是略高於

geminitea07/06 15:51平均!

geminitea07/06 15:52講錯，應該說是大家偏癡肥沒錯，但是是普遍現象XDDD

wayneshih07/06 15:52用平均來講那只是台灣大家都胖而已

a2820026607/06 15:53女的40%道是很常遇到 微胖就會有

geminitea07/06 15:53不過我體感沒感覺到國人的平均體之那麼高就是了

geminitea07/06 15:53是誰拉高平均得自己承認

a2820026607/06 15:54台灣很多是不健身的 肌肉量太低 就算瘦體脂也高

a2820026607/06 15:54那微胖就會到30+

geminitea07/06 15:54很多人都胖在肚子根本看不出來

chu63007/06 15:54https://i.imgur.com/xpNqhpi.jpeg 嗯....

a2820026607/06 15:54特色就是根本不運動

a2820026607/06 15:55上班騎機車 坐一整天 下班騎機車 回家吃看劇

efreet07/06 15:55如果體重在正常範圍的話，40%應該完全沒在運動...

sakeru07/06 15:58好了啦肥希 該減肥了

andy358007/06 15:59已經算是胖子的範圍了

opman54307/06 16:02不過看希姐那種超不健康的減法...好像不奇怪

bnd032707/06 16:02體脂這麼高體重正常範圍的話反而更危險

Eliphas07/06 16:02女性體脂肪率大於30%就很糟糕了... 男性是大於25%

Eliphas07/06 16:03那個平均多少是指每個國民均分喔 不是每個人都這樣耶

Eliphas07/06 16:04(雖然我大於25%，沒什麼好說別人的Q_Q

geminitea07/06 16:05可惜查不到體脂肪中位數的資料XD

opman54307/06 16:05急減肥到醫院的荒唐事

bightv1901807/06 16:13她很胖但是很可愛

iwinlottery07/06 16:13157大歡喜

egain07/06 16:16還是交個男朋友用深田恭子減肥法吧

a10010314407/06 16:1840真的挺高 等於沒在運動

a10010314407/06 16:18我男 之前181/76

a10010314407/06 16:18體脂15% 肌肉量36.7kg

a10010314407/06 16:18現在體脂不確定 體重83

cspk51607/06 16:19一定是肥婆

kopaul07/06 16:19泡芙人呀，三高預備軍

c7683fh607/06 16:20體脂要怎麼40%

slm5230302507/06 16:23泡芙人

Eliphas07/06 16:25她吃太多鮮奶油啦 一定腰胖

victoryman07/06 16:30說不定B站真的是照片修太多無法通過 = =

a74123698507/06 16:35夏天滿街都小蠻腰，真的超過9成嗎？！

mekiael07/06 16:35馬自立是真的肥沒錯……但還是蠻可愛的

alicemoe07/06 16:37噁心肥婆

Freeven07/06 16:39她的體態一定很可怕

roea68roea6807/06 16:46棉花糖女孩

CYL00907/06 16:50靠北 真的很高耶 天啊

CYL00907/06 16:50體型一定很均勻

kunxue032007/06 16:51157狂喜

AfterDark07/06 16:52她不是瘦很多了嗎

AfterDark07/06 16:52她是不是量錯了

ciafbi00707/06 16:58之前說請教練 瘦很多 怎麼體脂那麼高

mushrimp546607/06 17:01https://youtu.be/UVswE-LLc0U?si=SFmjcEMa_vfKyFIz

mushrimp546607/06 17:01之前不是才瘦17公斤？體脂都沒減喔

jl5049107/06 17:09台灣肥胖率居然這麼恐怖 還是我出門只看年輕妹子 其他人

jl5049107/06 17:09都自動忽略了

liusean07/06 17:09?????

zeyoshi07/06 17:13申報的體重有減17就好

asiakid07/06 17:15不太可能40%吧 這數字很高欸

king827707/06 17:19肥妞肥妞

freedom7707/06 17:20跟肥宅貼貼

no32107/06 17:2340%太月巴了吧！

Rhiner1807/06 17:24油罐車都沒你厲害

ayubabbit07/06 17:30奶子一定很大

f173102507/06 17:31膝蓋很快就壞了，沒肌肉，靠關節在扛那麼重的身體

sheo9907/06 17:32體脂高跟外型胖是兩回事啊

v8686106207/06 17:37完蛋

Eliphas07/06 17:42棉花糖女孩 笑了

CaryllTEA07/06 17:45花媽50%好像，所以基本上就是漂亮的花媽

arrenwu07/06 17:51漂亮的花媽是什麼概念？

aa00001707/06 17:58肥胖界的要你命3000：鮮奶油甜甜圈

bollseven07/06 18:01夏哥可愛

ken0927ken07/06 18:08肌肉量不足這很危險欸!!

tmwolf07/06 18:16這真的很圓了，40...

crazy634155607/06 18:18肥希

drinkmuffin07/06 18:24那不就代表幾乎沒肌肉 嗎==

henry20032307/06 18:29現代人誰沒脂肪肝hehe

Shichimiya07/06 18:47胖到連重力魔法後看起來都還肉肉的...

qd659007/06 18:57女生的體脂好像會比較高 我有一個看起來不怕的學妹也4X

qd659007/06 18:57*不胖

n55512307/06 19:07女生不會比較高，而是比較看不出來，女生正常雌激素發揮

n55512307/06 19:07下的體脂肪率就是20到30%之間，比男性正常範圍+5%，但是

n55512307/06 19:07雌激素會導致脂肪更容易往四肢、胸部、屁股聚集，末梢型

n55512307/06 19:07肥胖你穿好衣服是看不太出來的因為整體很平均，為什麼男

n55512307/06 19:07生比較容易看出來就是因為雄激素更容易導致脂肪在內臟跟

n55512307/06 19:07腹部集中，你肚子一大一眼就能看出來，其次也有一些女生

n55512307/06 19:07她瘦但瘦得很不健康，體脂肪率也會偏高俗稱泡芙人

n55512307/06 19:09而且就我看到的，日本特別喜歡把減肥包裝成一種修行，偶

n55512307/06 19:09像接受採訪都不知道在自豪三小，而且我敢說他們一定在說

n55512307/06 19:09謊，那些資本額一定量的偶像絕對找得起營養師，專業的方

n55512307/06 19:09法論不會錯，但採訪時口述的方法論都錯的離譜，完全事倍

n55512307/06 19:09功半，不只容易復胖、容易體脂肪率偏高、還容易送醫

nanjojo507/06 19:23V跟粉都油沒錯吧

ss1592xx07/06 19:40肥希肥肥希

aaronpwyu07/06 21:08她照片覺得很可以(非自拍應該修少) 測這40%挺意外的

LoKingSer07/06 21:48https://bit.ly/3ztq2WJ

discoveryray07/06 22:01看他下巴跟側面照，40%差不多。

RamenOwl07/06 22:04真的胖…

alan310007/07 00:00囤積在內臟就看不太出來 而且比外觀肥更不健康

linfon0007/07 01:21矮又胖就這樣

acharles0107/07 01:57不愧是碎星將軍，快使用你的重力魔法

newgunden07/07 04:53本肥93kg體脂才34耶....

HoushouMarin07/07 08:30If you're buying I'm in

bboyallcome07/07 08:57BMI跟體重在平均值但是40%體脂，她應該是因為反覆不

bboyallcome07/07 08:57正確的減重導致肌肉變少，沒意外她肌肉量偏低。所以

bboyallcome07/07 08:57每次減重成功（看KG數），然後回歸正常生活，就復胖

bboyallcome07/07 08:57更快（體脂），雖說女生標準體脂本來就比男生高，但

bboyallcome07/07 08:57是40%處於不健康的狀態了。伴隨肌肉少，衣服可以遮

bboyallcome07/07 08:57，但是整體四肢應該就是圓柱體而已沒有線條。