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[閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮

看板C_Chat標題[閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮作者
BeweisLast
(不會吃辣)
時間推噓推:108 噓:4 →:210

從上大學開始 到現在快十年了
每天都沉迷遊戲
一天打十幾個小時以上
每天就是起床 打遊戲 睡覺
中間有一餐沒一餐的

工作以後
一下班到家第一件事就是開steam
然後打到晚上12點 有時候甚至一點兩點
才依依不捨的去洗澡
導致隔天上班常常睡眠不足 惡性循環

期間也嘗試戒過很多次
比如移除遊戲 但沒多久就裝回來
還有把帳密請朋友幫我改掉
但後來還是用家庭共享偷偷玩

之後影響生活越來越嚴重
因為遊戲玩膩了 開始電子陽痿發作
會打開steam
又馬上把他關掉
一直無限的重複下去
腦袋一直胡思亂想 這比沉浸在遊戲裡糟糕多了

上星期終於下定決心要一勞永逸戒掉
我把整台電腦搬去公司櫃子裡放
一直到今天颱風假
待在家裡面沒事做 開始胡思亂想
可能是常常玩p社遊戲
腦袋一直出現著社會新聞的畫面
想著各種惡劣的犯罪
我只好一直嘗試給自己事情做 做家事不要亂想
才發現 我跟吸毒犯真的沒什麼兩樣
焦慮 恐懼 暴力 嫉妒 各種戒斷症狀開始發生

明天又要颱風假了 唉

一直有定時看醫生
上上個月醫生直接跟我說
不要去煩惱戒遊戲這個問題
我自己目前是沒辦法戒的掉的

我真的是個卑劣的人


https://i.imgur.com/YGXfIRq.jpeg

https://i.imgur.com/IuxJQOE.jpeg


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.185.57 (臺灣)
PTT 網址

chun1039697407/24 20:18當兵

ttcml07/24 20:18玩股票

chadmu07/24 20:19搬去荒郊野外

devan3578307/24 20:19有在看醫生給讚,問版友幹嘛

nahsnib07/24 20:19你想想,遊戲成癮頂多視力變差,換作酒精或者什麼聲色場

可是會痛苦 我其實有一些人生目標 但因為這個根本沒辦法去做

minoru0407/24 20:19覺得要找一個遊戲以外的嗜好

nahsnib07/24 20:19所,傷身又花錢

Israfil07/24 20:19你不要亂講 玩P社遊戲才不會出現什麼社會新聞

BSpowerx07/24 20:19幹嘛戒掉,改沉迷喝酒賭博嗎

kuninaka07/24 20:19找一個遊戲以外的嗜好=>上酒店

hutao07/24 20:19找個運動,建議健身

sakurachu07/24 20:19玩股票 比遊戲還刺激

ttcml07/24 20:19靠腰你是認真文,對不起不要聽我的幹話

chung200707/24 20:19你的問題是太晚睡覺,不然下班玩到十一點不是問題吧

dwiee07/24 20:19玩更刺激的山竹

股票有,就是工作上班看一下 畢竟下班看了也沒辦法操作

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:20:13

ttcml07/24 20:20推運動,也會分泌多巴胺

chung200707/24 20:20通常這個時候應該會建議運動分泌腦內啡吧?去健身吧

kaj198307/24 20:20你的人生目標是什麼?

lolicon07/24 20:21當兵+1 比起斷電斷網路更有效率

dwiee07/24 20:21覺得找另一個有興趣的事來做比較快 看是要健身還是逛街

justsay07/24 20:21就照醫生的吧 這邊除了幹話也不能幫你什麼

w555381907/24 20:21個人經驗.玩了快20年的網路遊戲被橘子搞.憤而退坑

dklash07/24 20:21我不專業的見解是心理性的成癮靠外力手段強制戒除沒有用

chung200707/24 20:21醫生沒有給你建議嗎

有 但他認為這我最迫切的問題不是這個 我也不是很清楚 目前先按時服藥而已

Sessyoin07/24 20:21一樓感覺是最實際的辦法欸 XDDDDD

我當兵的時候出了2077 也是18 08一到家就打到星期天回營

kaj198307/24 20:21如果太抽象的話會一直被擱置著

bnn07/24 20:21當你自覺成癮的時候就已經戒了

dwiee07/24 20:21會因為遊戲就沒辦法去做 那就是單純沒這麼想要而已

w555381907/24 20:21玩了幾年的遊戲被DMM搞.再次被迫退坑.到現在都沒再玩了

dklash07/24 20:22你也許能靠外力戒除PC遊戲成癮 但也有可能只是換東西依賴

w555381907/24 20:22不過重點是要多少找一點其他事情作.避免太閒又回歸

james351007/24 20:22除了睡眠不足有什麼不良影響嗎

devilshadow07/24 20:22玩太少

dklash07/24 20:22我的建議是每當你想玩遊戲就想想你的人生目標

kaj198307/24 20:22可以試著把目標具體化與可行化一點

有計畫表 有時程 但是會一直拖...

dwiee07/24 20:23不然換環境 找志同道合的朋友一起做

dklash07/24 20:23玩完很後悔就多愧疚一點 讓你自己負面情緒去反制

icf1007632807/24 20:23生小孩

dklash07/24 20:23但還是強調 這是我不專業的見解 我不清楚你的狀況全貌

dalzane07/24 20:23先戒了ptt吧

老實說我也戒了很多次了... 哈哈..

kimokimocom07/24 20:23配合醫生建議治療吧..這應該不是版友跟你說啥

Glitchmaster07/24 20:23看卡通 先找替代(遊戲時間)的活動 性質又不會差太多

kaj198307/24 20:23當你去執行人生目標時就不會想玩遊戲了

kimokimocom07/24 20:24你就能靠意志力去解決的問題..

dklash07/24 20:24你可能有其他問題需要先解決 你的心理醫生可能更了解

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:24:25

kuninaka07/24 20:24生小孩+1

kuninaka07/24 20:24很多朋友自從有小孩之後,什麼嗜好都沒有了

kuninaka07/24 20:24每天照顧小孩很有成就感

kuninaka07/24 20:25推薦你去生幾個

chung7451107/24 20:25P社是啥?

kaj198307/24 20:25或是你可以想一下除了遊戲以外最想做的是什麼

sistar556607/24 20:25看看動物團體的小動物們 或是看看大體老師生平介紹

Glitchmaster07/24 20:25生小孩的話 前提是要有機會

aa00001707/24 20:25開始做超費時手工藝

AfterDark07/24 20:25認真要調整的話就是不要接觸3C產品 要看手機的話看聯

AfterDark07/24 20:25絡訊息之類的跟查資料就好

有一直在想,也想過直接換老人機 但是上班有line需求...呃呃呃呃...

ttcml07/24 20:26不然多去逛逛大自然,我蠻喜歡逛動物園的

台北天氣會讓自己有很多理由 嗯

AfterDark07/24 20:26然後多去戶外走動

kaj198307/24 20:26就先去做除了遊戲以外的事情

AirPenguin07/24 20:26有看過夫妻沉迷遊戲小孩當狗養的

mhwsadb4507/24 20:26lol 人生目標 就是沒有目標重要到你要停止玩遊戲

imz072307/24 20:26辭職 到沒網路的農場打工一年 不能帶任何3C物品

fan1717307/24 20:26成癮是你的問提不玩遊戲你還是可能癮其他

chung7451107/24 20:26不要亂生 要是生了又無法好好養又會造成社會問題

super193707/24 20:26上班

ttcml07/24 20:26如果你住台北真的強推木柵

sistar556607/24 20:26就會覺得世界上有人無私付出 很欽佩不敢蹉跎光陰

spfy07/24 20:26先聽醫生的阿 如果覺得不行就換一個醫生

AfterDark07/24 20:26注意力要轉移 就算路過看到遊戲或展覽也都不要去

MelShina07/24 20:26當兵

bnn07/24 20:27遊戲本身很安全 像上面說的要是變成其他成癮搞不好很慘

AfterDark07/24 20:27基本上都是一種習慣行為啦 想辦法讓自己有別的習慣來

AfterDark07/24 20:27取代它

ttcml07/24 20:27或者可以試試簡單的極限運動比如攀岩

sliverexile07/24 20:27去運動

devan3578307/24 20:28他都在看醫生了還有人在講意志力,笑死

LABOYS07/24 20:28為什麼要戒,我想打到進棺材

jason708607/24 20:28換到玩不了遊戲的環境

kaj198307/24 20:28你只是過度依賴遊戲做為你排解壓力與無聊的手段

對!醫生也是這樣跟我說 我在想會不會是遊戲成癮只是一個結果 主因還是想逃避壓力就去打遊戲

bnn07/24 20:28把遊戲變成生活的一部分習慣行為 不用特定去否定遊戲的效果

imz072307/24 20:29當兵不行啦 營裡又戒不了3C 很多都在滑手遊的

dwiee07/24 20:29你的人生目標是什麼 如果沒有動力 我想沒有遊戲還是不會做

ainamk07/24 20:29認真講:換一個醫生 身心問題有時候你跟醫生合不合很重要

bnn07/24 20:29只要調節到稍微適度不要搞到睡眠不足 緩步訓練自制力重建

kaj198307/24 20:29因為你沒去做其他的事情,先試著動手去做看看別的事吧

sliverexile07/24 20:29就是沒事做 所以要讓自己找事做 可以去買課程 看誰運

sliverexile07/24 20:29動還是要學點什麼 固定時間去做某件事 脫離現在的生

sliverexile07/24 20:29活步調

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:30:15

starsheep01307/24 20:30先找別的嗜好吧,運動類的更好

ainamk07/24 20:30我不是你的醫生 但我覺得他搞不好已經看到你會想逃跑了

RandyOrlando07/24 20:30還會上網討拍就代表還有救

bnn07/24 20:30>有病識感 有看醫生 有自覺症狀睡眠不足惡性循環 你已經戒了

bnn07/24 20:30你只剩下調節和復原復健就回復正常人生活了

謝謝信心加持

linceass07/24 20:31要戒一定都能戒的 我以前去馬祖當兵也覺得完蛋

imz072307/24 20:31如果工作是你無法擺脫3C的原因就要擺脫工作啊

linceass07/24 20:31但實際上並沒想像中的嚴重

ch1307/24 20:31我反而是電子陽痿

dwiee07/24 20:32找朋友做事情 不要單獨關在家裡 換個環境

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:32:45

devan3578307/24 20:32真的是少看ptt,一堆鍵盤心理師

dwiee07/24 20:33睡眠要好 這會影響你意志力的水平 然後如果可以 早上跑20分

bnn07/24 20:33有些慢性病其實也訓練共存 不是尋求治好了

WLR07/24 20:34試試健身環?至少累了就玩不下去

imz072307/24 20:35他只會累了換完其他遊戲而已

nexerodo07/24 20:35跑步或走路讓自己身體累到只想倒頭就睡

ttcml07/24 20:36欸 那如果遊戲是逃避手段,那關鍵可能不是遊戲,你要不要再

ttcml07/24 20:36和醫生深入談

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:37:49

kaj198307/24 20:38關鍵在於你的手段太單一,你可以做別的事來逃避壓力

kaj198307/24 20:38仔細想一下有哪些事是你除了遊戲以外最想做的,去做那些

dreamnook207/24 20:38玩三竹

kaj198307/24 20:39事,把化解壓力的手段分散到不同事情上

lbowlbow07/24 20:40問醫生

kaj198307/24 20:40這樣可以避免被某件事制約住

有很多人給我這個建議,我在還沒開始戒的時候會一直找理由不去,我現在會認真考慮這個

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:41:30

horrorghost07/24 20:41當兵明明一堆人在玩手遊啊= =

warmsnow07/24 20:41把現在電腦換掉拿去買MAC桌機

warmsnow07/24 20:41自從這樣做之後我已經好幾年沒玩遊戲了

lifeful07/24 20:42單純行為部分可以往網路成癮找,更深一點談壓力可以找臨

lifeful07/24 20:42床心理

fakinsky07/24 20:42會這樣玩遊戲,代表對你有某種好處,像是可以逃避甚麼

Grothendieck07/24 20:42問醫生啊

fakinsky07/24 20:42你仔細想想

iwinlottery07/24 20:43建議加班成癮

Grothendieck07/24 20:43你很愛聊的話,掛號進去可以一直講

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 20:43:33

devan3578307/24 20:43版上哪可能給你什麼新建議,乖乖跟醫生心理師談就好了

lifeful07/24 20:43醫生能幫你的是診斷跟開藥,有可能用晤談的方式更治本

lifeful07/24 20:45尤其你求助意願夠高,找心理師效果會更好

horrorghost07/24 20:45心理師很貴,別亂找

horrorghost07/24 20:45我看過精神科醫師直接跟我說看心理師沒用的喔

Grothendieck07/24 20:46這幾年期權也很好玩,早晚貼盤戒遊戲

nakomone07/24 20:46買台車 去露營

kaj198307/24 20:47如果你找到想做的事時,記得別對自己太過苛求

kaj198307/24 20:48剛開始做一定沒有想像中的好

enjoyfafa07/24 20:49怎麼講呢,首先我覺得你真正的困難也未必就是網路或遊

asiakid07/24 20:49這個醫生沒辦法解決的話鄉民更不可能解決了 這很明顯是病

asiakid07/24 20:49不是簡單斷網就能戒除

enjoyfafa07/24 20:49戲成癮,我自己有限的實務經驗中,這類問題很多都只是

hdjj07/24 20:50遊戲只是你轉移壓力的出口,而不是問題的根源,不要倒因為果了

akito11707/24 20:50你有逃避什麼事情嗎?有的話盡量完成讓自己心安,十二

akito11707/24 20:50點以後就只能躺床,一個星期習慣看看,然後運動會讓身

akito11707/24 20:50體比較好睡

enjoyfafa07/24 20:51表象或因應策略。所以我還是建議你去找個能信任的專業

hdjj07/24 20:51真正的問題在於,有想做的事,但卻不去做

enjoyfafa07/24 20:51仔細的討論你的經驗跟歷程,不然光是看這些粗略的訊息

enjoyfafa07/24 20:52也不可能真的給你甚麼建議

tw1507/24 20:52表示你生活穩定阿

onsera07/24 20:52健身啊 買套啞鈴放家裡 想打遊戲的時候就去舉一下

onsera07/24 20:52然後會說心理諮商師沒用的精神科醫師最好不要再去看

tw1507/24 20:53然後我怎麼想都不覺得你有病症控制中還必要戒掉遊戲

tw1507/24 20:53這樣直接破壞你過往的生理習慣

tw1507/24 20:53你是打算把遊戲時間省下來拿去幹嘛 人際交往 工作 進學

tw1507/24 20:53還是健身

tw1507/24 20:54只看你文章 你改掉遊戲 可能是為了換得更好的生活習慣

aaaaooo07/24 20:54這叫做拖延症不是遊戲成癮

tw1507/24 20:54例如下班吃飯洗澡刷個網路 10點就寢

hdjj07/24 20:54一般來說健身是很有效的轉移壓力的手段,煩躁時就做幾套

tw1507/24 20:55不然單就你現在這情形 不就代表遊戲是你下班後的主要休閒

yoshian88607/24 20:55這我有經驗,帶基友出去廝混一番就治好了

tw1507/24 20:55你改掉是想換別種休閒嗎 不先想好替代品你永遠戒不掉啦==

tw1507/24 20:57遊戲就是一種便宜高效還不用接受不想要的社交的超簡單現代

tw1507/24 20:57娛樂 尤其如果你玩單機更是這樣 先想想取代的再改不遲

好問題... 我在想我可能是 不太想要有這種太孤僻的娛樂

Xan51412307/24 20:58我也電子陽痿,狂買一堆遊戲,都玩不到半小時,唉

tw1507/24 20:58不然欲望就像個橡皮球一樣 你把電腦鎖在辦公室 一兩個禮拜後

tw1507/24 20:58你就開始抓手遊或者買另一台電腦惹

arnus07/24 20:59印象中有適當的人際互動可以協助戒除成癮性,找朋友出去走

arnus07/24 20:59走吧

king827707/24 20:59幹嘛醫 這很正常啊 繼續玩啊 玩到你的人生都沒了

lifeful07/24 21:00精神科醫師照理說是要跟臨床心理師配合的,醫師診斷開藥

lifeful07/24 21:00,再轉介給臨床心理師做心理治療,雙管齊下

※ 編輯: BeweisLast (49.216.185.57 臺灣), 07/24/2024 21:02:36

lcw3324297607/24 21:05看書

EQUP07/24 21:06你還有工作已經不錯了啦 幹嘛非要戒掉休閒娛樂 只需要慢慢降

EQUP07/24 21:06低比例就好 先從限制自己只能玩到12點開始

hdjj07/24 21:06老實講啦,出社會後,每個人都有各自的生活,想要和朋友一起玩

BeweisLast07/24 21:06tw15這個想法我沒想到欸 我心裡想的是覺得太浪費時間

BeweisLast07/24 21:06,但是本來就需要休閒

hdjj07/24 21:07變成是很難的事情,大家的時間都不好喬

lifeful07/24 21:08如果不打電動,省下來的時間你可以做哪些事?

hdjj07/24 21:08下班能打個單機排解一下壓力就很難得了,更多時候累到不想動

BeweisLast07/24 21:08我是想再進修讀點書

hdjj07/24 21:09你的問題也不在於什麼"生活只剩下打遊戲",而是你的時間只夠

Fino556607/24 21:09把工作戒掉 就有很多時間了

lifeful07/24 21:09確定有其他想做的事情的話,也許你可以設定鬧鐘

hdjj07/24 21:09做些零碎的雜事

lifeful07/24 21:10鬧鐘響就關電腦,把書打開之類的

xxxz07/24 21:10去當遊戲測試員 一套單機遊戲 玩半年到一年 破了再破 破了再

xxxz07/24 21:10破 最後什麼遊戲都很反感

hdjj07/24 21:10把問題歸因在"因為遊戲打太多",是把結果當原因了

venusringo07/24 21:11對的 是你對其他東西沒那麼強烈渴望或滿足 才打遊戲

venusringo07/24 21:11不是因為打遊戲 而沒有其他

venusringo07/24 21:12遊戲就是多巴胺強度+雄性挑戰成就感需求吧 用別的東西

venusringo07/24 21:12也可以達到上兩項目的 就多方嘗試找看看 看你的進修

venusringo07/24 21:12閱讀是往哪方面有興趣 能成癮其實就表示經濟生活還行

venusringo07/24 21:13經濟生活已經不堪或拮据的人 根本不可能去成癮什麼娛

BeweisLast07/24 21:13唉所以我其實想錯重點了

BeweisLast07/24 21:131.我想一夕之間抽離掉全部的休閒拿去做正事就是不切

BeweisLast07/24 21:13實際的

BeweisLast07/24 21:132.如果覺得遊戲不好那應該是用比較有益的休閒比如運

BeweisLast07/24 21:13動去替代

venusringo07/24 21:14然後慾望確實是彈力球 人類硬要壓制 它只會更反彈

venusringo07/24 21:14所以不要太用力

BeweisLast07/24 21:14對我倒果為因了

venusringo07/24 21:14不要去找你認為"社會共識應該"的事 想你開心喜歡的

venusringo07/24 21:15然後真的不可能一夕之間瞬改 很像女生節食想要一瞬間

akito703907/24 21:15都還會去工作看起來沒什麼問題啊

venusringo07/24 21:15突然爆改成204斷食 豆漿蔬果之類 下場一定是彈到半夜

venusringo07/24 21:15失控爆吃冰淇淋之類極端去

dukemon07/24 21:16聽醫生的話不要聽PTT的

hankower07/24 21:16電子陽痿 提不起勁打遊戲

wsadjkljkl07/24 21:16不用煩惱這問題以後就電子陽痿了

lifeful07/24 21:17你還是可以打遊戲啊 只是先練習每天撥一點時間做其他你也

lifeful07/24 21:17想做的事情

sai2100sai07/24 21:19厲害 一堆人電子陽痿你剛好相反

UrFather07/24 21:20建議去強姦你主管 被關有助戒斷反應 供參☺

greenslime07/24 21:21遊戲沒有不好吧,只要你每天抽一點時間作你覺得有意

greenslime07/24 21:21義的事情,規範作息保持睡眠時間,我覺得沒有任何問

greenslime07/24 21:21

titch07/24 21:22去玩對衝就會沒時間想遊戲了,試看看

tw1507/24 21:23那就先看你生活中有甚麼你想要"消費時間"但目前生活模式作

tw1507/24 21:23不到而你又想作的 去作那件事 時間用掉了你自然就會少打遊戲

tw1507/24 21:24而越少打 就會覺得不打也沒怎樣

tw1507/24 21:24等到該件事情做膩了 再回來打遊戲也不遲

venusringo07/24 21:29有喜歡活動身體的快感的話 籃球 Tricking 跑酷 極限

t7231207/24 21:32因為你的大腦已經習慣這樣的模式

t7231207/24 21:32建議看一本書 原子習慣

t7231207/24 21:32我現在看到我的跑鞋就會想跑步

s922014007/24 21:33你是因為工作累所以才打遊戲舒壓 倒不如工作辭了打到爽

t7231207/24 21:33不要去想有沒有意義 先讓自己脫離這個環境

lopoko07/24 21:34先結婚再生小孩,責任會把人壓到放假時甚麼都不想做

pttmybrother07/24 21:34運動吧 可以分泌多巴胺 而且運動完也累得要死 很好

pttmybrother07/24 21:34

s922014007/24 21:34搞不好打了幾個月就會膩了 以毒攻毒

t7231207/24 21:34先出去旅行一陣子看看 不要待在家裡

hichunchs07/24 21:48這樣好是

ericer651507/24 21:51還能工作確實不是最重要的問題

feijai07/24 21:52要不要改玩Pokémon go 出門抓寶 順便走走路

peter10509607/24 21:53不專業猜測 你心裡那個所謂的人生目標太大你根本無從

peter10509607/24 21:53下手 所以一拖再拖用遊戲逃避 你今天沒有遊戲搞不好

peter10509607/24 21:53也是賭博酗酒 放下那個現階段達不到的目標人生會寬廣

peter10509607/24 21:53很多

henry9031907/24 21:55工作量還不夠多導致的

machungxi07/24 21:56你以為手遊為啥而生,我也知道單機內容完整,但一

machungxi07/24 21:56龜下去就沒日沒夜

machungxi07/24 21:56但照你症狀去玩手u八成池池all in,還是好好看病

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namirei07/24 21:58的機運或道路 長期累積就有可能圓夢

zaq1qwer07/24 21:59幹嘛戒… 當你身體狀況不允許打電動… 自然會戒 cc

HachiGG07/24 22:03誒不得不說P社遊戲真的超好玩

asiaking556607/24 22:04改喝酒 茫了就玩不動了

HachiGG07/24 22:04從CK3玩到恆星戰役,每部都起碼玩300小時以上

HachiGG07/24 22:07尤其是HOI4把地形都改成240寬,降低部隊補給需求後,每

HachiGG07/24 22:07次戰線推進都是凡爾登、庫斯克等級的大會戰,有夠爽

CpYM07/24 22:08每天先唸完書,唸書時間結束再去玩,加油

HachiGG07/24 22:09不過後來玩太多就物極必反,玩日軍傾全國之力再開一號作

HachiGG07/24 22:09戰沒成功後,我就沒碰過了

akway07/24 22:12去生個小孩 工作找忙一點 就沒空玩遊戲

bobby9450707/24 22:13當你沒錢的時候

bobby475507/24 22:14這種階段大家都有過吧 嘗試想想有什麼其他想做的事

bobby475507/24 22:14當你腦中沒有優於遊戲順位的事情時 自然就會跑去打開

bobby475507/24 22:14遊戲

sillymon07/24 22:22首先要肯定你有看醫生,再來一次用極端手段改掉感覺就

sillymon07/24 22:22不是可行的方法

jim0611tw07/24 22:25我也覺得這個問題不是大問題

QStep07/24 22:30跟我的症狀差不多 p社 CA 光榮 魂類 戰略小品 都沉溺,不過

QStep07/24 22:30其實多出門走走看看,可以轉移想玩遊戲的心理沒特別出門目

QStep07/24 22:30的家裡附近的便宜小餐館 慢慢內用效果也不錯

ImCasual07/24 22:36https://youtu.be/498-bf2BhgQ

ImCasual07/24 22:37推薦這個 曾經電玩成癮嚴重到被送去出家的心理醫生

ppn07/24 23:06卑劣? 你是有殺人放火還是詐騙綁票? 都沒有算啥卑劣

hy122107/24 23:07真好 我都電子陽痿了

ppn07/24 23:11再找一個遊戲以外的嗜好試試看 不需要特別去戒遊戲

ppn07/24 23:12人一定會需要一個排解壓力的方式 你的問題只是這方式太單一了

ppn07/24 23:13喜新厭舊是人性 嗜好就多找幾個就好了

gigu549807/24 23:14我自己是除了打電動以外還有找其他興趣來做,像是彈吉

gigu549807/24 23:14他或者看書這種很容易進入心流的活動

Yuan1207/24 23:20任何休閒適度都很好,喜歡玩非課金遊戲至少是個不

Yuan1207/24 23:20錯的消遣,先試試看 可以玩遊戲,但設定鬧鐘提醒遊

Yuan1207/24 23:20玩的份額,例如「一天最多兩小時」,前提是鬧鐘響

Yuan1207/24 23:20自己要真的喊停,不能發生再十分鐘就好,避免越拖

Yuan1207/24 23:20越久,罪惡感又跑出來了,而時間到去做一些其他事

Yuan1207/24 23:20情,例如:打掃家裡、運動伏地挺身仰臥起坐、用lin

Yuan1207/24 23:20e找朋友聊天、看小說雜誌幾個章節、看電視追劇一集

Yuan1207/24 23:20、聽音樂看歌詞唱什麼,聽到熟悉可以哼唱旋律、去

Yuan1207/24 23:20住家外面晃晃買飲料食物吃吃東西放鬆、種一些花草

Yuan1207/24 23:20照顧欣賞,培養其他興趣,例如跑步登山打球跳舞唱

Yuan1207/24 23:20歌。

Yuan1207/24 23:21猜測原po的焦慮可能是來自於覺得自己時間沒有善用

Yuan1207/24 23:21,如前面說的多各種其他事情,漸漸就會覺得生活還

Yuan1207/24 23:21有很多其他休閒,當選擇多了,時間就不見得想繼續

Yuan1207/24 23:22投資在遊戲上了,也漸漸可以由自己可以掌握善用。

Yuan1207/24 23:22加油

venusringo07/24 23:40推文連結那個真適合當英聽教材

venusringo07/24 23:43看到你有吃利他能 那要補充就是 多數事物對你來說大

venusringo07/24 23:43概都無聊無趣根本不吸引你也無愉悅感吧 有時候會很想

venusringo07/24 23:44追求終於能讓自己感到 有聊有趣有吸引 的事物

venusringo07/24 23:44但你會發現 一直向外抓取外求真的找不到 因為真的多數

DKnex07/24 23:44出去玩桌遊

venusringo07/24 23:44事物就是那麼無聊 認了這點練習品味小小的愉悅

venusringo07/24 23:45很投入品味很小的開心感後 會突然產生能創造 放大樂

venusringo07/24 23:45趣的能力

venusringo07/24 23:46真的可以從毫無預設的走陌生的路去陌生漂亮的餐廳開始

roea68roea6807/25 00:03沒電子陽痿就很好了 還戒

Haruna199807/25 00:46直接刪掉遊戲

bingripplw07/25 00:55有熱情真好

t466893707/25 01:58有病識感是很厲害的事了 雖然不能給妳什麼建議 但你很

t466893707/25 01:58棒了

kitty200007/25 01:59這樣還能畢業,很厲害欸

cheng3150707/25 02:17玩那麼久了還有熱情 真好

koiiro07/25 06:43找事做,我是跑去畫畫了,隨便一天時間就不見了

koiiro07/25 06:45與其想怎麼戒斷,不如找點其他事情讓自己沉迷進去,天天去

koiiro07/25 06:45運動或是研究料理之類的至少比沉迷遊戲來說有更多好處吧

JesusChaist07/25 08:20開始每天做一些你目標想做的正事 你就不會那麼有罪

JesusChaist07/25 08:20惡感了

JesusChaist07/25 08:22感覺你的問題是一直沒有開始做你想做的事 開始有進

JesusChaist07/25 08:22度之後應該會覺得比較充實吧

Melodyer07/25 09:20去當電競選手 每天打幾十個小時遊戲,且只靠獎金過日子

Melodyer07/25 09:20,沒多久不是餓死就是戒遊戲了

shawncarter07/25 12:16你還是多玩遊戲吧 不玩我怕你會上社會新聞

evaandy330407/25 13:03去輪班

ranke9607/25 17:32嗚嗚真希望可以跟你交換,我現在是電子陽痿

sg198707/25 18:07你可以開始找有創造性的事做 譬如開始研究如何製作遊戲

sg198707/25 18:09對一件事有強烈熱情其實是好事 可惜玩遊戲只是消遣