[廣宣] 想要有強壯的身體，歡迎諮詢肌力課程！
大家好我是阿瑋，是名肌力與體能教練。
教學系統師從何立安博士帶領的怪獸訓練，自身進修和參與訓練已長達三至四年，最大的自我期許是讓沒有接觸過重量訓練的人能夠安全、不恐懼的開始長訓。
擁有教學經驗學生有一般大眾、特殊族群、中老年人、競技運動愛好者。
課程內容最終目的是讓每位學生能夠有基礎自主訓練能力，瞭解場地安全使用、依目的性訓練計畫架構、訓練中問題源頭障礙排除等。
如果你希望學習肌力訓練這門學問，歡迎透過以下方式諮詢和聯絡！
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※ 編輯: fgw51680008 (101.10.110.107 臺灣), 02/20/2021 12:52:05
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Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了＂信徒＂＂狂粉＂ 但這些人本來就討人厭，不管在哪個其他領域也一堆![Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀](https://i.imgur.com/T4N6Ym3b.jpg "Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀")
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[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點 有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆這些指點 因此嘗試來根據「我自己」的思維做出答辯 1. 身材肥胖 何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美，然後牽扯到身體形象產業blabla的![[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點](https://img.youtube.com/vi/gs9JCBG6o-U/mqdefault.jpg "[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT我沒有覺得自己多厲害，但現實社會在運動上台灣大眾的觀念就是相對落後 PTT上很多人發文也是沒有任何證據，完全憑自己的臆測 想說啥就說啥，只是淪為毫無意義的筆戰 何立安本身有實務經驗又有科學背景，但我能明白為什麼很多人討厭他 為了推廣自己，把宣傳肌力訓練變成一種行銷手段35
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
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[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】17
[閒聊] 麥克史東阻力訓練全書 momo特價1.書名：麥克史東阻力訓練全書： 美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監 完整傳授教練與自主訓練的一切知識 原價980元（網路書商大多79折） momo 9/23~9/24 折扣後659元13
[心得] 《調控力量》心得/推薦文肌力與體能背後的理論與實證 今天終於看完《調控力量》，也花了一些時間記錄一下想法，以下是讀書心得/推薦文。 身為一位在社會上夾縫求生存的S&C教練，至少以我個人而言，我很在乎我說出去的話， 以及教授的內容是否真的有所根據或支持。尤其在現今訓練處於Bro Science當道的氛圍 之下，我更加的渴望知道我選擇的訓練方式是否有經過實驗以及探討了。5
[情報] 「自由槓鈴天堂」不知道該去哪自主訓練， 除了在家徒手訓練外還好想碰到雅玲(?)跟槓鈴， 到處都人擠人想訓練我該何去何從？ 關於你們的心聲哈姆都聽到了！ 哈姆目前開放訓練愛好者自主訓練的場地使用，![[情報] 「自由槓鈴天堂」](https://i.imgur.com/8rKjHSlb.jpg "[情報] 「自由槓鈴天堂」")
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[其他] 台北 跑者肌力訓練課程大家好，我們是位於台北市中山區即將開幕的健身工作室，以肌力體能和功能性訓練為主軸，透過目標明確、系統性的計畫與訓練，強化運動員的基礎運動能力和神經連結，進而幫助學員達成： 1.更好的肌肉平衡，關節的穩定性 2.降低受傷機率 3.提高運動表現 詳情可以參考我們FB粉絲頁：![[其他] 台北 跑者肌力訓練課程](https://ssl.gstatic.com/docs/forms/social/social-forms-big-2.png "[其他] 台北 跑者肌力訓練課程")
[情報] 哈姆運動空間-5月新手肌力期班新手肌力團班-5月份班招生 報名連結： 新手期班主旨： 教導訓練動作基礎、肌力訓練觀念上的基礎架構，為了讓未曾接觸自由重量的初學者不會在沒有頭緒下耗費時間摸索。一次兩小時的課程中將充分解釋動作原理和帶領學員訓練實作。![[情報] 哈姆運動空間-5月新手肌力期班](https://i.imgur.com/sUfA2Ukb.jpg "[情報] 哈姆運動空間-5月新手肌力期班")