[閒聊] 七日挑戰
過了一個太快樂的夏天
最近才開始認真學習飲控
最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一
能夠符合標準的外食真的好少
最後都自己做三餐了
剛開始挺痛苦的
超多東西都不能碰
特別是麵包那類的精緻澱粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！
現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物為主
不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了
廚藝因為都要自己煮好像也進步不少
網路上菜譜也很多，學著做也很簡單
能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了
身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！
希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行
很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害
今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動
獎品蠻誘人，
挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制
獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！
結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧?
找男友一起來跟風一下
這是我們得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.110.42 (臺灣)
※ PTT 網址
→
廣宣？
推
飲食控制就是要持之以恆才有效果
推
自己準備真的比較好控制XD
推
飲食控制非常重要
→
?
→
你知道你文體很業嗎？
噓
現在業配都這麼隨便嗎
→
男友看起來比你更需要飲控喲
噓
講人話
噓
"的"啦
推
飲食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多
→
※ 編輯: shortz (114.37.196.84 臺灣), 12/02/2023 06:16:00
？
噓
「在」啦！
噓
認真一點
推
等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重
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那才叫成功
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感覺挑戰至少30天吧…
噓
業配先學會把錯別字改掉吧
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額亨
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看起來超業，不過你沒放連結就不噓了
噓
這個業配不太行，轉折太硬了
噓
是第一天然後就抽到獎品了？
噓
沒連結但是頻道名都完整揭露了還沒業？w
推
飲食真的還是蠻重要的
噓
第一天就抽到了！？！？看不懂
爆
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爆
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