[問題] 飲食控制後常常拉肚子

ppppppppp04/05 19:46飯後十分鐘會做節拍超慢跑30分鐘

ppppppppp04/05 19:4730分跑完後做深蹲、伏地挺身、棒式 但應該對拉肚子影

ppppppppp04/05 19:47響不大才是

ppppppppp04/05 20:04備註：我本來是暴飲暴食類型的人，一餐要吃一份飯類餐

ppppppppp04/05 20:04點+一份麵類餐點+湯+飲料+餅乾+麵包

ppppppppp04/05 20:04宵夜再吃個麥當勞之類的

ppppppppp04/05 20:05最近才改成比較健康的飲食

halulu04/05 20:35我自己是腸躁症 最近試著吃低FODMAPs 舒服很多且幾乎沒有

halulu04/05 20:35拉肚子了

angelgirl1304/05 20:47蘿蔔爛掉ㄌ

ppppppppp04/05 20:52謝謝回答 我再評估看看我是不是腸躁症qq

ppppppppp04/05 20:53才沒有爛掉 我是健康鮮美ㄉ蘿蔔 0///0

ro123eo04/05 21:33我反而會是有點便秘耶

ppppppppp04/05 21:52其實我也有點便秘 沒有每天排便 但想排便的時候都是拉

ppppppppp04/05 21:52肚子

bndan04/05 22:21有氧運動 尤其是跑步會促進腸胃蠕動…提高排洩的效率 有沒

bndan04/05 22:21可能是這個影響？ 超慢跑應該有類似這效果？

isaza04/05 23:04講這個一定很多人不屑但推薦你看中醫 便秘拉肚子同時發生

isaza04/05 23:04有可能是胃氣受寒/發炎(不一定=西醫解剖學上的腸胃)

isaza04/05 23:07我自己是吃寒性食物就容易有同樣症狀 有忌口就比較不會

Muilie04/05 23:18高纖豆漿+澱粉攝取不足大便難定型，其中兩餐吃碗飯就能解

Muilie04/05 23:18決了吧

AV77111804/06 01:56跟我低碳的時候狀況差不多，我是增加油脂攝取就好了。

levs04/06 07:10我反而是很慢的慢跑治好腸躁症。一直都正常吃沒斷食沒低碳過

levs04/06 07:11，光是慢慢跑就每天正常形狀排便，有時還一天兩次以上，排

levs04/06 07:11完小腹超平坦XD

levs04/06 07:26油吃太少小心膽結石 #1Z_9Nps9 (FITNESS) 尤其你排綠便

ppppppppp04/07 07:49非常感謝大家的建議與回答 我都好好參考 並注意身體狀

ppppppppp04/07 07:49況的

weng41104/07 15:10澱粉改白飯會改善 不要吃麵包 捲餅麩質類的

sakusakurai04/08 02:04是健康的蘿蔔欸

joepllee04/08 02:26我還蠻常拉綠色便便。但是你今天排的是昨天的糞便。所以

joepllee04/08 02:26今天吃什麼，明天才知道顏色

joepllee04/08 02:29還有，運會幫助排便

iljapan6104/09 00:35我去年也這樣，後來我是去看醫生才解決

iljapan6104/09 00:35只不過是黑色的