[問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？
想請問板上有沒有前輩是眼壓高但平常有在運動？
最近健檢還是眼壓高 以前就這樣了
數值沒什麼變化都是破表一點點(21or22)
備註: 不過以前測的時候是右眼勉強正常19左眼22
今年測結果相反 左眼勉強正常19右眼21
我想這意思代表我兩眼都眼壓高
總之就在那邊緣晃來晃去XD
我自從去年秋天到現在還算蠻頻繁運動的
原本幾乎每天超慢跑 到前陣子為了實驗徒手重訓的功效暫停一個月
後來又恢復 目前大概就超慢跑跟徒手重訓APP跟騎腳踏車爬坡這三項在輪
不知道是不是心理作用 自從健檢結果出來
我去騎腳踏車爬坡時有感覺眼壓高XD
我昨天有騎 到今天現在還覺得眼睛漲漲的
好奇想請教看看眼壓高的前輩
平常都做什麼運動、還有想請問實際數值上有影響到眼壓嗎？
先謝謝願意回答的人
--
補充 我有上網查過還有在其他板發問過 聽說中低程度有氧運動可以做 可是我今天在跑的時候覺得蠻懷疑的 慢慢地跑雖然沒憋氣出力 可是眼睛會震動耶 這樣真的沒問題嗎？XD 而且就算中低程度有氧OK 可是我真的蠻想繼續騎腳踏車爬坡還有練徒手重訓 雖然進步很緩慢但是自己感覺各方面有進步 如果因為眼壓高就不能騎車爬坡或徒手重訓 會覺得有點可惜
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:47:27呃 這個要問醫生吧
我會去看眼科喔 現在還在等正式結果寄來 而且我不會把眼壓高前輩的意見當醫囑的 請放心 是想問問看有沒有這方面的經驗談
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:57:49白天手術房晚上健身房的YT , 很久以前有一集講眼壓和
謝謝 我去找看看
推 也很好奇眼壓與運動的關聯
臉部代償過大，連帶眼球都代償？
不過阻力訓練確實會增加身體內部壓力
這次健檢被講眼壓高之後 我才發現我好像真的會代償到臉部跟脖子
至於眼壓過大的問題，你還是問醫生比較好
眼壓高可以檢查是不是青光眼，青光眼非年紀大的人才會有，
年輕人也會有，需要用藥控制眼壓，避免視神經受損。
有氧會降眼壓，無氧會昇壓
眼壓要用接觸式的檢查才準就是，吹氣那種某些情況下
會失準
正常運動完一段時間後都會降/升回去
肥胖眼壓也會較高，瘦下來再做重訓就好
重訓會
眼壓高重訓前請務必先諮詢醫生，之前不少肌肉還沒練出
來就急性青光眼差點瞎掉的案例
謝謝大家回答以及提供例子 看完大家推文我想我還是暫時停掉好了 暫時先只超慢跑 等報告出來看過眼科問過醫師意見再練肌肉
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 11:24:31重訓和倒立是會眼壓高的,但一般有氧運動有助血液循環則
要常做。另外,一口氣灌下一杯水,一直趴著,猛然打個大噴
涕,用力蹲廁,搬重物等生活習慣都會讓眼壓變高。還有20
只是個參考值,快去看眼科哦。
忘了在哪看過的,中國吹嗩吶為業的,老後有眼疾失明的人
比一般人高。
謝謝分享資訊
我近視一千，現年32大約十年前就有驗出眼壓高被抓去醫
院過（沒事），前幾年都有練，不過我沒練腿只有臥推。
以上背景，下面分享，這兩年有比較認真看眼科（老了..
），經驗是上午眼壓會比較高，去年三月去看眼科一早9點
多去，驗出21 22，之後七月，十月，今年二月，五月都晚
上下班才去驗，眼壓就都正常，大約在15-18遊走，醫生檢
查視網膜也沒啥問題。眼壓跟腹內壓有關係，練得時候跟
教練說一下注意或避開一些動作應該沒啥差，不過超過20
可能要去大醫院看一下有沒有青光眼，看個心安也好，不
然就晚上再去一次診所驗驗看
謝謝分享經驗與建議 我之後去眼科檢查挑晚上試試看 回想起來還真的都是白天檢查的 希望我也是像您那樣子
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 14:01:25眼壓太高了，別再負重，良心建議
謝謝建議 不過我沒有拿自由重量 只是徒手跟腳踏車爬坡而已 倒是平常會找機會爬樓梯 身上背的包包都蠻重的 我猜這可能也不太好
我跟你相反ㄟ 身邊朋友跟自己本身都是上班族
整天盯著電腦 每天都要點藥水
不是眼睛痠 不然就是眼壓高導致頭痛
結果聽醫生建議可以去運動看看會不會改善
有時候只是壓力大的關係 定期去WG跑步跟上團課就好很多
謝謝分享經驗
運動會改善沒錯阿，是不能做重訓類
之前聽醫生說，角膜厚眼壓測出來的值會比正常高
並不是說眼壓高就一定有問題，很多因素會有影響
該不該做訓練，可以做到什麼程度都建議和醫生討論
眼壓是睡醒時高，和白天晚上沒關系
謝謝資訊 我會去問醫生的 想等報告出來再拿去問 最近就先超慢跑就好
妳只有低強度超慢跑經驗。應該先慢慢加上普通慢跑和徒
手重訓這類中強度。一下子腳踏車爬坡這種高強度就算眼
壓沒問題身體也不一定沒問題。可能妳不知道有看了什麼
，徒手重訓是用土法煉鋼，沒調呼吸或做等長。不然徒手
重訓會有壓力還蠻難的。話說妳心肺其實是靠爬坡突破的
。
徒手重訓app我都亂做 不過有時候有些部位會痠痛兩三天左右 不過仰臥起坐類的 我幾乎都無感 我猜都代償到推文前輩說的脖子或臉了 之前沒做騎腳踏車爬坡 主要只有超慢跑 跟偶爾卯起來會做仰臥起坐棒式 七月初才開始腳踏車爬坡 徒手重訓app是六月開始喔 原來腳踏車爬坡是高強度 長知識 難怪眼睛感覺快爆出來 到今天都還有點不舒服
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 21:07:50不要練sit up練curl up。可以加些腿背胸動作
謝謝建議 我等去看完眼科再試試看作捲腹
仰臥起坐很母湯...
會腦充血的動作盡量避免
謝謝建議 就怕好像剩沒幾種能做了QQ 我徒手練肌肉好像感覺都會有點眼爆
※ 編輯: levs (45.92.32.5 日本), 08/05/2023 21:29:57練腹肌可以動下半身就好，或者V字卷腹
![Re: [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？](https://cdn.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/persistent/pubmed-meta-image.png "Re: [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？")
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