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[問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎?

看板FITNESS標題[問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎?作者
levs
(我怕練太壯)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:40

想請問板上有沒有前輩是眼壓高但平常有在運動?

最近健檢還是眼壓高 以前就這樣了

數值沒什麼變化都是破表一點點(21or22)

備註: 不過以前測的時候是右眼勉強正常19左眼22
今年測結果相反 左眼勉強正常19右眼21
我想這意思代表我兩眼都眼壓高
總之就在那邊緣晃來晃去XD

我自從去年秋天到現在還算蠻頻繁運動的

原本幾乎每天超慢跑 到前陣子為了實驗徒手重訓的功效暫停一個月

後來又恢復 目前大概就超慢跑跟徒手重訓APP跟騎腳踏車爬坡這三項在輪

不知道是不是心理作用 自從健檢結果出來

我去騎腳踏車爬坡時有感覺眼壓高XD

我昨天有騎 到今天現在還覺得眼睛漲漲的


好奇想請教看看眼壓高的前輩

平常都做什麼運動、還有想請問實際數值上有影響到眼壓嗎?

先謝謝願意回答的人



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.92.32.7 (日本)
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補充 我有上網查過還有在其他板發問過 聽說中低程度有氧運動可以做 可是我今天在跑的時候覺得蠻懷疑的 慢慢地跑雖然沒憋氣出力 可是眼睛會震動耶 這樣真的沒問題嗎?XD 而且就算中低程度有氧OK 可是我真的蠻想繼續騎腳踏車爬坡還有練徒手重訓 雖然進步很緩慢但是自己感覺各方面有進步 如果因為眼壓高就不能騎車爬坡或徒手重訓 會覺得有點可惜

※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:47:27

k586301408/03 19:52呃 這個要問醫生吧

我會去看眼科喔 現在還在等正式結果寄來 而且我不會把眼壓高前輩的意見當醫囑的 請放心 是想問問看有沒有這方面的經驗談

※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:57:49

vision666608/03 20:35白天手術房晚上健身房的YT , 很久以前有一集講眼壓和

謝謝 我去找看看

shinnosuke7508/03 22:05推 也很好奇眼壓與運動的關聯

ceca08/03 22:09臉部代償過大,連帶眼球都代償?

ceca08/03 22:10不過阻力訓練確實會增加身體內部壓力

這次健檢被講眼壓高之後 我才發現我好像真的會代償到臉部跟脖子

ceca08/03 22:10至於眼壓過大的問題,你還是問醫生比較好

chloe208/03 22:35眼壓高可以檢查是不是青光眼,青光眼非年紀大的人才會有,

chloe208/03 22:35年輕人也會有,需要用藥控制眼壓,避免視神經受損。

excercang08/03 23:45有氧會降眼壓,無氧會昇壓

excercang08/03 23:50眼壓要用接觸式的檢查才準就是,吹氣那種某些情況下

excercang08/03 23:50會失準

excercang08/04 00:04正常運動完一段時間後都會降/升回去

excercang08/04 00:07肥胖眼壓也會較高,瘦下來再做重訓就好

birdbaby08/04 09:48重訓會

birdbaby08/04 09:51眼壓高重訓前請務必先諮詢醫生,之前不少肌肉還沒練出

birdbaby08/04 09:51來就急性青光眼差點瞎掉的案例

謝謝大家回答以及提供例子 看完大家推文我想我還是暫時停掉好了 暫時先只超慢跑 等報告出來看過眼科問過醫師意見再練肌肉

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 11:24:31

popololi08/04 12:03重訓和倒立是會眼壓高的,但一般有氧運動有助血液循環則

popololi08/04 12:03要常做。另外,一口氣灌下一杯水,一直趴著,猛然打個大噴

popololi08/04 12:03涕,用力蹲廁,搬重物等生活習慣都會讓眼壓變高。還有20

popololi08/04 12:03只是個參考值,快去看眼科哦。

popololi08/04 12:10忘了在哪看過的,中國吹嗩吶為業的,老後有眼疾失明的人

popololi08/04 12:10比一般人高。

謝謝分享資訊

stephanal08/04 13:54我近視一千,現年32大約十年前就有驗出眼壓高被抓去醫

stephanal08/04 13:54院過(沒事),前幾年都有練,不過我沒練腿只有臥推。

stephanal08/04 13:54以上背景,下面分享,這兩年有比較認真看眼科(老了..

stephanal08/04 13:54),經驗是上午眼壓會比較高,去年三月去看眼科一早9點

stephanal08/04 13:54多去,驗出21 22,之後七月,十月,今年二月,五月都晚

stephanal08/04 13:54上下班才去驗,眼壓就都正常,大約在15-18遊走,醫生檢

stephanal08/04 13:55查視網膜也沒啥問題。眼壓跟腹內壓有關係,練得時候跟

stephanal08/04 13:55教練說一下注意或避開一些動作應該沒啥差,不過超過20

stephanal08/04 13:55可能要去大醫院看一下有沒有青光眼,看個心安也好,不

stephanal08/04 13:55然就晚上再去一次診所驗驗看

謝謝分享經驗與建議 我之後去眼科檢查挑晚上試試看 回想起來還真的都是白天檢查的 希望我也是像您那樣子

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 14:01:25

lieutent08/04 14:04眼壓太高了,別再負重,良心建議

謝謝建議 不過我沒有拿自由重量 只是徒手跟腳踏車爬坡而已 倒是平常會找機會爬樓梯 身上背的包包都蠻重的 我猜這可能也不太好

peileel08/04 15:04我跟你相反ㄟ 身邊朋友跟自己本身都是上班族

peileel08/04 15:04整天盯著電腦 每天都要點藥水

peileel08/04 15:05不是眼睛痠 不然就是眼壓高導致頭痛

peileel08/04 15:05結果聽醫生建議可以去運動看看會不會改善

peileel08/04 15:05有時候只是壓力大的關係 定期去WG跑步跟上團課就好很多

謝謝分享經驗

excercang08/04 18:35運動會改善沒錯阿,是不能做重訓類

excercang08/04 18:36之前聽醫生說,角膜厚眼壓測出來的值會比正常高

excercang08/04 18:37並不是說眼壓高就一定有問題,很多因素會有影響

excercang08/04 18:37該不該做訓練,可以做到什麼程度都建議和醫生討論

excercang08/04 18:49眼壓是睡醒時高,和白天晚上沒關系

謝謝資訊 我會去問醫生的 想等報告出來再拿去問 最近就先超慢跑就好

iamoldtwo08/04 20:58妳只有低強度超慢跑經驗。應該先慢慢加上普通慢跑和徒

iamoldtwo08/04 20:58手重訓這類中強度。一下子腳踏車爬坡這種高強度就算眼

iamoldtwo08/04 20:58壓沒問題身體也不一定沒問題。可能妳不知道有看了什麼

iamoldtwo08/04 20:58,徒手重訓是用土法煉鋼,沒調呼吸或做等長。不然徒手

iamoldtwo08/04 20:59重訓會有壓力還蠻難的。話說妳心肺其實是靠爬坡突破的

iamoldtwo08/04 20:59

徒手重訓app我都亂做 不過有時候有些部位會痠痛兩三天左右 不過仰臥起坐類的 我幾乎都無感 我猜都代償到推文前輩說的脖子或臉了 之前沒做騎腳踏車爬坡 主要只有超慢跑 跟偶爾卯起來會做仰臥起坐棒式 七月初才開始腳踏車爬坡 徒手重訓app是六月開始喔 原來腳踏車爬坡是高強度 長知識 難怪眼睛感覺快爆出來 到今天都還有點不舒服

※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 21:07:50

iamoldtwo08/04 21:32不要練sit up練curl up。可以加些腿背胸動作

謝謝建議 我等去看完眼科再試試看作捲腹

excercang08/04 23:06仰臥起坐很母湯...

excercang08/04 23:09會腦充血的動作盡量避免

謝謝建議 就怕好像剩沒幾種能做了QQ 我徒手練肌肉好像感覺都會有點眼爆

※ 編輯: levs (45.92.32.5 日本), 08/05/2023 21:29:57

DEAKUNE08/06 18:38練腹肌可以動下半身就好,或者V字卷腹