[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？

boy103108/28 17:31有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門

boy103108/28 17:31走出去被太陽曬

bigcat071708/28 17:51有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水

bigcat071708/28 17:51就會恢復了喔

bigcat071708/28 17:58認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點

bigcat071708/28 17:58可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說

bigcat071708/28 17:58而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要

bigcat071708/28 17:58想一堆有的沒的

excercang08/28 18:08大多是水

cubegaga08/28 19:50你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充

DEAKUNE08/28 22:48是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟

DEAKUNE08/28 22:48健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染

DEAKUNE08/28 22:51減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉

DEAKUNE08/28 22:51油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體

FarkU08/29 10:03不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的

FarkU08/29 10:03人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和

FarkU08/29 10:03減脂都有事半功倍的效果。

Bausis08/29 10:54多活動都於減脂都是對的

Anda08/29 11:15夢裡什麼都有

Anda08/29 11:16多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧

askdrlin08/29 12:23重點還是飲食控制跟運動

maluko41108/29 12:48曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油

maluko41108/29 12:48沒啥關係吧

doomster56208/29 12:57有一點，但紫外線也是很毒的

a112121008/29 14:08適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高

DEAKUNE08/29 16:16讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化

DEAKUNE08/29 16:23要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡

DEAKUNE08/29 16:23很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子

yohji0308/29 17:11也要看曬太陽是不是單純流出水分

yohji0308/29 17:12如果曬太陽就能出油

yohji0308/29 17:12那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈

yohji0308/29 17:12我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點

sulaman08/30 06:36理論能增加油脂消耗 但量少到哭

sulaman08/30 06:37維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇

sulaman08/30 06:38而發炎是妨礙組織恢復的大魔王

FarkU08/30 09:00因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增

FarkU08/30 09:00。

vi00024608/30 11:35泡冰水比曬太陽有用喔

ng13001608/30 23:34會唷 就跟烤肉一樣

CHB198008/31 12:28曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會

et05498708/31 18:14曬太陽對晚上睡眠有幫助

kissung08/31 21:09會變黑、黑顯瘦

salamender09/01 10:36你看海岸曬的那堆海產，只能曬出水分