[問題] 減脂期是否可喝綠拿鐵
先附上 inbody人權
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
目前先是積極的控制熱量 一天兩餐
教練有建議我要開始減脂
因為平常都有在喝綠拿鐵的習慣
擔心這樣會超出熱量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
還是只能以無糖豆漿與高蛋白做為飲料了?
--
https://www.youtube.com/watch?v=PRfIUPQju4w&ab_channel=HYBELABELS
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.83 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼
→
都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量
→
，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複
一天預計是吃1500大卡 內容上已原型食物為主軸 基本上澱粉類我都避開了qq
推
你不是說你有算熱量......
→
還是你是來問算數問題的
→
熱量沒超過可以喝呀
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料 我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
推
熱量熱量熱量
推
這不是TANITA的報告嗎
我去健工側的 怎麼了 還是說這個不準確?
推
蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你
推
都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響
好的 謝謝
推
蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白
→
質吃夠其他不用管這回事。
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好 喝甚麼都是可以的對吧!
推
先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還
→
狂喝，據說是有可能搞到洗腎的
應該還很正常xd
噓
去 算 熱 量
推
我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活
推
請問這一包多少錢？
100多 但我家都叫很大量 所以才這價格
※ 編輯: bnm159357 (180.177.33.20 臺灣), 01/02/2025 10:37:16推
VG可以啦 比全家的那種健康多了= =
62
[問題] 減脂喝乳清?本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?![[問題] 減脂喝乳清?](https://i.imgur.com/Xhy3Lg0b.jpg "[問題] 減脂喝乳清?")
33
[問卦] 每天早上一罐100%果汁是不是會超健康？上次趁優惠的時候在全家app買了一些 有綠拿鐵、紫拿鐵、黃拿鐵 三種都比較過後 紫拿鐵的甜菜根味超級重 黃拿鐵好像是芒果跟南瓜不知道在喝啥![[問卦] 每天早上一罐100%果汁是不是會超健康？](https://i.imgur.com/PfSCOdyb.jpeg "[問卦] 每天早上一罐100%果汁是不是會超健康？")
32
[商品] 全家 綠拿鐵、紫拿鐵【商品名稱/價格】： 綠拿鐵、紫拿鐵/原價$48 現在特價一瓶$39，兩瓶$69 (區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：全家![[商品] 全家 綠拿鐵、紫拿鐵](https://i.imgur.com/oHSojNzb.jpg "[商品] 全家 綠拿鐵、紫拿鐵")
13
[商品] 全家 厚豆乳拿鐵【商品名稱/價格】：厚豆乳拿鐵 55元 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：134.1 kal 【評分】：80 【心得】：![[商品] 全家 厚豆乳拿鐵](https://i.imgur.com/cOL1ZfHb.jpg "[商品] 全家 厚豆乳拿鐵")
6
[商品] 全家 自產飲料 綠拿鐵 紫拿鐵【商品名稱/價格】：全家 綠拿鐵/紫拿鐵100%綜合蔬果汁 現在特價兩件69元 單件39元 （喝完覺得不錯才拍照囧） 【便利商店/廠商名稱】：全家自產飲料 【規格/內容物/熱量】：一瓶265ml![[商品] 全家 自產飲料 綠拿鐵 紫拿鐵](https://i.imgur.com/JQs82spb.jpg "[商品] 全家 自產飲料 綠拿鐵 紫拿鐵")
1
[問卦] 紅拿鐵綠拿鐵沒有奶？最近在便利商店看到名為紅拿鐵綠拿鐵飲料 看了一下成分竟然沒有牛奶 我的認知拿鐵不就是外語牛奶的意思嗎？ 查了一下原文是Green smoothie 這壓根也跟拿鐵沒有半點關係![[問卦] 紅拿鐵綠拿鐵沒有奶？](https://i.imgur.com/nPrWcP5b.jpg "[問卦] 紅拿鐵綠拿鐵沒有奶？")
3
[商品] 7-11 聖德科斯綠拿鐵【商品名稱/價格】： 聖德科斯綠拿鐵 特價55元 【便利商店/廠商名稱】： 7-11 聖德科斯 【規格/內容物/熱量】：![[商品] 7-11 聖德科斯綠拿鐵](https://i.imgur.com/6w8YEaLb.jpg?fb "[商品] 7-11 聖德科斯綠拿鐵")
2
[商品] 711 特濃咖啡拿鐵 香草風味【商品名稱/價格】： 星巴克特濃咖啡拿鐵 香草風味 99元 【便利商店/廠商名稱】： 711 德記洋行 【規格/內容物/熱量】：![[商品] 711 特濃咖啡拿鐵 香草風味](https://i.imgur.com/JfRlQFJb.jpg?fb "[商品] 711 特濃咖啡拿鐵 香草風味")
1
[問題] 7-11濃淬拿鐵熱量因為5倍卷的關係買了很多7-11濃淬拿鐵 (200買7杯) 心血來潮查了一下冰的大杯濃淬拿鐵熱量 148(熱量) 不知道為什麼比冰的大杯拿鐵低@@