[問題] 腸胃不好經常便祕的人之健身挫折

jeffrypt03/12 08:34你大多少？

iiyenyuii03/12 08:36年紀嗎? 快10歲吧 但我從小就不容易大啊!!!

elfeana03/12 09:22懂QQ 便秘真的很煩

elfeana03/12 09:22已經很努力再吃蔬菜了....

kenpitaten03/12 09:47我在想1樓問的是不是屎量

rerun03/12 09:49那就好好全面檢討改善,一步步去做,樣樣都努力,一定會成功!

mimiyu03/12 10:04起床跟睡前空腹都吃益生菌，有明顯改善。原本也是要4、5

mimiyu03/12 10:04天才上一次廁所的那種，花了很多錢看中醫，最後覺得一直吃

mimiyu03/12 10:05藥也不是辦法，才試試吃益生菌。而且不能只吃一個時段，要

mimiyu03/12 10:05早上跟睡前都要！

panda8091103/12 10:34妳是不是對好身材有誤解，只會拉屎就有好身材嗎？

iiyenyuii03/12 10:36我的意思是肚子是扁的

voohong03/12 10:44至少你的肌肉大過她們啊

iiyenyuii03/12 10:46至少打架我還不會輸

g9867503/12 11:15肚子是扁的跟天生體形也有差，圓身扁身。纖維吃太多水又喝

g9867503/12 11:15不夠反而更容易便秘

pineapple82403/12 11:18所以你就認輸了嗎？當然不是阿。

pineapple82403/12 11:19我朋友很順暢，我一週頂多兩次，但我一週運動五天

pineapple82403/12 11:19我還是瘦了。

edwinfan197403/12 11:21吃堅果+每日空腹14小時，有效

voohong03/12 11:27我把碳水攝取都改成燕麥，血糖還是不上的話就嗑水果

iiyenyuii03/12 11:41我用只吃8小時的斷食法是蠻有效但肚子就是保持懷孕狀態

akino91191103/12 14:01我每天通暢還是可以胖，是不是也該放棄訓練了？

a89003603/12 15:53消化不好就是贏在起跑點沒錯 但這不是你推托放棄的藉口

iiyenyuii03/12 15:56誰說要放棄。

iiyenyuii03/12 15:57只是說她們這樣都可以不運動很好..懂嗎

dreamwing1103/12 17:01最終目的不是減脂? 跟你大不大便有啥關係阿

j258536603/12 18:28年紀啊，30歲左右代謝會差滿多的

fp73703/12 21:56吃少容易便秘 , 乾脆吃多 , 運動量更大一點

abc0911803/13 10:22花大錢重訓是練肌肉居多，減肥主要是有氧運動，別做白工

abc0911803/13 10:27YT搜尋'改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活'

littlebun03/13 12:09不運動哪裡好了 不想運動來這個板幹嘛 去整型板阿

littlebun03/13 12:11難道你肚子的脂肪可以變屎拉出來

chisy03/13 12:41運動跟瘦身不一定是必然關係，跟健康就是必然了...

Prokennex03/13 15:10我開始健身重訓之後就拉肚子，所以跟著變瘦了給妳參考

azure142803/13 15:41我20歲時可以雞排珍奶當宵夜吃...現在...QQ

qazws0803/13 21:40沒東西拉你要他拉也是很沒意思，去照大腸鏡照完沒事就順

qazws0803/13 21:40其自然吧

luyun03/14 14:05我也瘦（身高164，體重47），但我也常便秘QQ

iiyenyuii03/14 20:56樓上有別的排毒方法?

northlight03/15 01:30我認識很順暢的朋友(一天二到四次) 都是胖的 所以便秘

northlight03/15 01:30跟胖瘦沒什麼關係 與減肥困難度個人經驗也覺關聯不高

kill747403/15 08:30額...油脂攝取夠嗎，很多人誤區就是高纖維就能排便，其

kill747403/15 08:30實油脂夠效果很多時候更明顯，然後真心推薦酪梨

iiyenyuii03/15 15:42酪梨我也超愛...但是因為價錢所以不常吃