[心得] 跑步跑到拇指外翻痛
前幾天跑步完大拇指疼痛
發現是拇指外翻隱隱作痛
做了一些放鬆足底運動，走路還是會痛
於是用3M代替白貼、肌貼做拇指外翻的固定矯正
想說一定也有人跟我一樣有拇指外翻的疼痛
就拍成影片分享給大家：
拇指外翻自我檢測｜我這樣拇指外翻需要開刀嗎？一張紙畫出你拇指外翻的嚴重程度
連結：https://youtu.be/txE3stN6w7U
希望有幫助到運動時也會拇指外翻疼痛的朋友：）
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.34.203 (臺灣)
※ PTT 網址
推
請問拇指外翻的痛是怎樣的痛呢？
推
出生開始都穿窄 木宣頭 鞋子當然腳拇指外翻
推
試著掉平常穿的並換成比較寬的鞋 可以減緩不適感
推
拇指外翻遺傳比例其實蠻高的，不一定是小時候穿太窄
→
的鞋子造成的好嗎！！我從小就不好買鞋子，因為我們家
→
族有遺傳的拇指外翻，覺得穿楦頭寬的，或是腳掌是軟
→
網布的材質，腳掌不要擠壓，跑起來就比較不會不舒服
→
on?nid=78726
推
我也是遺傳的…
14
[問題] 輕微拇指外翻，女孩們請給意見改善腳拇指因為長期穿高跟鞋有點輕微外翻現象， 應該沒有嚴重到需要去開刀治療， 所以想說先看看有沒有自己可以先改善的方法？像是建議鞋子怎麼穿會比較好？或是做什 麼運動較好？ --![[問題] 輕微拇指外翻，女孩們請給意見改善](https://img.youtube.com/vi/8p_qpppXh2w/mqdefault.jpg "[問題] 輕微拇指外翻，女孩們請給意見改善")
9
[問題] 拇指外翻 開刀會痛嗎我是上班族，天天都在穿高跟鞋 久而久之，我發現我拇指外翻了 不只痛還很醜 難道只能開刀了嗎 我真的超怕痛...7
[問題] 單腳拇指外翻?版上的女孩應該蠻多拇指外翻 拇指外翻大都是穿高跟鞋或楦頭過窄導致的 可是我都沒有 而且照理說如果是穿鞋導致 應該都會雙腳都會外翻5
[問題] 請推薦拇指外翻的手術醫生最近腳拇指外翻疼痛，去台南某骨科診所看診， 醫生說給我開止痛藥，之後再來評估要不要手術，手術方式就是要踞骨、打石膏、拆鋼釘 我跟醫生說我有糖尿病，傷口癒合比一般人慢，所以希望手術方式不要太大傷口 醫生說傷口不會太大，但我心理還是會擔心、會怕！ 上網查，拇指外翻手術好像比較推長庚醫院的陳永仁醫生，而且不用打石膏、不用拆鋼釘![[問題] 請推薦拇指外翻的手術醫生](https://img.youtube.com/vi/gbdqlLq8n-4/mqdefault.jpg "[問題] 請推薦拇指外翻的手術醫生")
4
[問卦] 有沒有拇指外翻很痛苦的八卦?以前我常聽到女生說 穿高跟鞋導致拇指外翻 很痛 所以我以為女生才會拇指外翻 沒想到 我這幾天也姆指外翻有夠痛 而且 net serv 以後才知道 拇指外翻是遺傳 鞋子穿太小就容易復發 原來當初成功嶺腳痛也是拇指外翻2
[問卦] 穿高跟鞋怎麽避免拇指外翻？Guten Tag Damen und Herren Es ist funfundvierzig nach dreissig![[問卦] 穿高跟鞋怎麽避免拇指外翻？](https://i.imgur.com/zfG5o8Jb.jpg "[問卦] 穿高跟鞋怎麽避免拇指外翻？")
4
[問題] 請問拇指外翻手術因為2腳大拇指外翻越來越嚴重快無法穿鞋，想在新竹開刀處理，周遭的人都沒有認識的 ，因此上來詢問大家是否有推薦的醫生（新竹地區），感恩！ --3
[問卦] 夾角拖是不是姆指外翻的救星如題啦 阿宅看很多拇指外翻的保護墊 都是墊在大拇指跟食指中間 於是乎 阿宅我想到1
[請益] 拇指外翻開刀求推薦最近家人拇指外翻說越來越痛，有買過魔鬼氈式的腳套，可是效果不佳，找過幾個網友分享 案例都是開刀一了百了 想請各位推薦有開拇指外翻，覺得評價不錯的醫院，萬分感謝 ---- Sent from BePTT on my Xiaomi M2102J20SG
[問題] 拇指外翻治療目前住桃園 想知道拇指外翻手術有診所在做的嗎? 有沒有什麼推薦的醫生 我是男的,天生就外翻(還滿嚴重的,應該有45度) 但對生活沒太大影響,有時候有不舒服
![[問卦] 有沒有拇指外翻很痛苦的八卦?](https://i.imgur.com/0umH9xxb.jpg118.165.216.248 "[問卦] 有沒有拇指外翻很痛苦的八卦?")