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[閒聊] 身形問題

mitale5 發表於 2020/5/22 上午8:11:52
看板FITNESS標題[閒聊] 身形問題作者
mitale5
 (pei*)時間推噓 6 推:6 噓:0 →:7

2月的時候有在板上請教大家飲食問題

這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號

身邊的人也都說看的出我是有瘦的

但是 下半身就一直維持在L號

我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$

爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後下半身不要練？還是持續有氧等他瘦？



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.29.173.62 (臺灣)
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valen62705/22 08:14體重沒說~運動方式沒說~是要怎麼幫你建議?

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valen62705/22 08:15然後有請教過飲食方式~還有抽脂想法....

推

shujoe05/22 08:53運動方式和體重 最好是有照片我們才能幫你啊

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sodahaini05/22 09:46只能有氧等他瘦

推

azure142805/22 12:00我也是這種體型 以前最瘦的時候就是上身XS~S 下身M~L

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azure142805/22 12:01很難看 後來發胖(囧) 變成上M下L

推

timj2305/22 12:02也才幾個月而已 時間太短

推

azure142805/22 12:56現在減重，我就蛋白質盡量吃到1.5，多做上半身的重量訓

→

azure142805/22 12:56練，現在身型自己覺得比以前好看。

推

g1732173205/22 22:29我反而覺得要練下半身耶。我男生下半身練到現在兩個月

→

g1732173205/22 22:29，明顯感覺到屁股有消，大腿變緊實。size沒什麼差，但
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g1732173205/22 22:29是線條好看很多。

推

x19x05/27 07:39基因+1 但我覺得改善下身的循環很重要
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