Fw: [問題] 一天豆漿攝取量多少?
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VNW5yet ]
作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 一天豆漿攝取量多少?
時間: Sun Sep 13 19:24:41 2020
如題
我最近喜歡喝豆漿,
一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿
兩杯的話是800毫升,
剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是
1-2杯 (1杯250毫升)
以下是原話:
3.任何食物過量都是不好的,飲食均衡才健康,成人每日建議的蛋白質攝食量為3~8份,1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質(7g),考量加上三餐所吃進的蛋白質,因此醫師建議豆漿一天攝取1~2杯為宜
請問這樣我要少喝1杯豆漿嗎?
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我都喝乳清
豆漿雌激素謠言還真是歷久不衰呀
喝太多會痛風
豆漿是植物雌激素,不會影響人類
豆漿別喝太多 ……真的遇到有人痛風的
會長痘不敢喝乳清 都喝豆漿
異黃酮是會影響人體的 主要跟攝取量跟體質有關 我印象中看
過有研究 跟基因有關 有的人容易受影響
喝豆漿不會痛風...
看到雌激素XDDDD
瓶裝罐裝豆漿添加物太多吧?能不能改喝早餐豆漿店無糖豆
漿一杯就好
豆漿算高脂?那鮮奶不就都是油
豆漿喝太多可能會脹氣,看體質
瓶裝添加物太多? 要冷藏的現在有加太多添加物的?
你喝豆漿用意?愛喝?攝取蛋白質?蛋白質很多種,何
必一定要喝豆漿,一份是乳清提供20g蛋白質,你豆漿要
喝多少才有20g蛋白值,喝完肚子都脹脹,你還吃的下
https://i.imgur.com/DLLEHDP.jpg 我看超商賣的豆漿成份表
都滿單純的呀
現在有高濃縮的豆漿400ml 20g蛋白啊
義美5.3一杯的蛋白質20g、光泉5.1一杯的蛋白質19g
我今年前每天喝至少1500ml追蛋白質 身體無不適 健檢身體
數據良好正常
為什麼吃什麼都有熱量啊!
別喝太多
我每天喝2罐豆漿 5個月從60->52 讓你參考
還在喝豆漿→雌激素跟痛風啊?牛奶業者感謝你們
5.3價格太高