[問題] 一天豆漿攝取量多少?

omfg548709/13 19:300

obov511609/13 19:350，我喝牛奶跟乳清

s3z15a3z15a09/13 19:40我早午各1杯(馬克杯)大概600-800耶

final971109/13 19:510

kukocno3109/13 20:00習慣一豆一纖奶二乳清

morgankhs09/13 20:070

shownlin09/13 20:13豆漿其實蠻高脂的

boy103109/13 20:210

burnsy001809/13 20:29嗯，要少喝一杯不然會變太壯很不方便

kuninaka09/13 21:030

sn24576309/13 21:05胸部會自己變大，但大的方式是不是你要的我就不確定....

sn24576309/13 21:05https://reurl.cc/d5Wdqz

aaa95505109/13 21:35好奇喝乳清跟喝豆漿的差別

cute1582509/13 21:50植物性蛋白跟動物性蛋白阿 但我覺得看總量比較準

jerry1012709/13 22:08每天600 喝四年了沒差

ylee1409/13 22:13樓下都喝600cc嘉明補充蛋白質

chichihuahua09/13 22:16以前我每天義美2L無糖豆漿給你參考

ngub12309/13 22:362020還在女乳

qazws0809/13 22:43一天基本936，可能再多一兩杯，喝1年了沒變化

line6sorrow09/13 22:46一天至少600ml，有些話聽聽就好

line6sorrow09/13 22:46比如肉吃太多會得癌症、喝乳清會腎衰竭

line6sorrow09/13 22:46講這些幹話的人通常自己也沒多健康

ppc09/13 22:510

creepy09/13 23:100

kjes92430809/13 23:33營養師建議優先攝取豆類蛋白質

hellgift09/13 23:41按照你的原文,每日只能攝取56g蛋白質喔,符合你的需求嗎?

oklaaccc09/14 00:21我一天一瓶936ml 目前兩年多 體檢沒啥異常變化

kissung09/14 00:58500

pipizone09/14 01:49我覺得掰

lio29312309/14 02:00我把牛奶改豆漿之後大概一天600-1000，結果最近尿酸過

lio29312309/14 02:15高，以前都不會

yinrw09/14 02:39我每日乳清2-3份，豆漿300-500cc，單純換個口味多元攝取

yinrw09/14 02:40但重點還是配合你當日飲食內容調整吧

michael2609/14 05:03250-300ml

sunghuiyi09/14 06:24便宜優質的蛋白質來源，盡量喝

toast152109/14 08:25我一天就喝一瓶豆漿再一瓶鮮奶，因為豆漿比較便宜..

s5k6271w09/14 10:06其實我也很好奇，主要是因為超商的都說有參膳食纖維

s5k6271w09/14 10:09雖然說一天的建議量是在25~35克，但不知道過量會如何

giveme52009/14 12:16豆漿都快當水喝了超市1.8L價錢比超商450ml*2還便宜

jojozp0609/14 13:37一天要喝三公斤以上喝好幾年才有可能出事拉

noomlluf7209/15 00:12一般人蛋白質根本攝取不夠吧?我是覺得沒差

noomlluf7209/15 00:12之前蔬菜教練跟我說喝高蛋白和吃雞胸肉比較有效率，後

noomlluf7209/15 00:13來都沒喝了XD

kyleliu200009/15 00:39台灣那種營養建議看看就好，蛋白質低到不行

tonyfire09/15 10:29根本不用擔心過量! 喝就對了!

Marchqoo0209/16 00:57我之前當水喝，喝到尿酸過高－＿－

nnnnn22209/17 08:08我一天一杯400cc就尿酸就超過了，有腎臟家族病史，在想

nnnnn22209/17 08:08是不是要低蛋白飲食

HeadTaker09/20 20:52雌性激素

Weirpg09/28 08:368份才56克太少了吧

galilei50305/09 13:01至於喝豆漿會不會導致男性女乳症？「植物性的雌性荷

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galilei50305/09 13:01轉不一樣，實在不必把問題怪罪豆漿。