Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥
其實有很多實驗是可以達到的
Disco very有做野外求生21天的影片
男性挑戰者能撐過21天的大多瘦了30磅以上
https://youtu.be/NsmD8wA5i0A?t=2592
上面這一集的男生就在21天瘦了40磅
不過他們的生活很辛苦 天亮就是出去找吃的、生火、取水
天黑就睡覺
每天攝取的營養都超級低 可能就幾隻蟲或是幾顆鳥蛋
估計每天攝取的熱量連200卡都不到
然後實驗中的人都會遇到一兩次幸運
有稍微大型一點的動物死掉或是被他們抓到
你也可以中間挑一天吃個雞腿或雞胸之類的
這樣10天瘦12磅應該蠻有機會的
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※ PTT 留言評論
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人體的反應 沒那麼快 不管是長肌肉 還是減脂肪都一樣 細胞變化需要時間 減下來的體重認真跟你說 絕大多數都是水分 初期體重會下降非常明顯 但對於你的身材並不會有太大幫助 自己的過程是 當碳水攝取持續減少一陣子後 體重下降的會變得緩慢 但那個速度才是真正減重的速度5
健康的方法 可能沒有 可以肉眼看出來瘦很多的方法 除了抽脂 可能也沒有 首先要短時間瘦 脂肪的部分不用想了 極限差不多就那樣 十天瘦一公斤脂肪差不多了24
首Po想請問一下如何在10天內快速減肥 身高：177 體重：81 年齡：26 基礎代謝：1900左右![[減肥] 怎麼10天內快速減肥](https://img.youtube.com/vi/8rwHaH5Cruo/mqdefault.jpg "[減肥] 怎麼10天內快速減肥")
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其實快速減肥我滿有經驗的 個人最高成就是181/72kg => 68kg in 3 hr 那是個月黑風高的夜晚 隔天早起要參加比賽量體重 沒低於68kg就直接失去資格
爆
Re: [問題] 想再增加更多肌肉今天對我來說是有意義的日子，因為正式健身減肥剛好滿一年了。 讓我沒那麼討厭自己，也相信還有機會能當一個正常人。 前兩篇文章，一是增重難，二是減脂難，這兩件事一年來我都全力做過， 三個重點搞好，一定會成，再讓我選一次，我一定要年輕就開始健身。 1.找到自己舒服的營養攝取百分比和真的tdee![Re: [問題] 想再增加更多肌肉](https://i.imgur.com/t0mv3mXb.jpg "Re: [問題] 想再增加更多肌肉")
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[分享] CC Sabathia 近況沙胖今日參加了2022 MLB All-Star Celebrity Softball Game 之前就有影片看到他瘦了50磅![[分享] CC Sabathia 近況](https://i.imgur.com/Q3xmPxyb.jpg "[分享] CC Sabathia 近況")
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[問卦] 貓瘦了0.02磅要怎麼慶祝欸欸 貓前天從獸醫回來 發現瘦了0.02磅 飲食控制這麼久終於有成果了！ 請問該怎麼幫牠慶祝呢？ 給牠個大紙箱嗎![[問卦] 貓瘦了0.02磅要怎麼慶祝](https://i.imgur.com/inn7gJ4b.jpg "[問卦] 貓瘦了0.02磅要怎麼慶祝")
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Re: [新聞] 你胖嗎？每年500萬人「胖死」台成人1／4肥胖「這種腦」其實減肥不需吃藥，甚至不太需要運動。 還是建議大家去看香港人 「白兵stormtrooper 」YouTube上的視頻。 還有「順糖人生」是台灣人做的一系列食物升糖的測試。 柏格醫生大家一直罵，我就不列了。8
Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關先說重點，限制熱量攝取(CR)來延長壽命， 在大型哺乳類上還沒有證據可以證實。 限制熱量攝取(CR)可以讓身體更健康，延長壽命， 這個假設在1960年代就已經提出， 多年來也用了很多物種來驗證這個假說。![Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關](https://media.springernature.com/m685/springer-static/image/art%3A10.1038%2Fncomms14063/MediaObjects/41467_2017_Article_BFncomms14063_Fig1_HTML.jpg "Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關")
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[問題] 力竭以及熱量攝取請益如題 先提供目前的身體數據供大家參考 身高186cm / 體重83.6 kg 骨骼肌重40.3 kg / 體脂肪率 15.5% 目前每周固定5 – 6練，都是胸背肩腿這樣循環，抓1-2天休息6
Re: [問卦] 為啥減肥要吃雞胸肉，雞腿不行？沒有不行 重點是整體熱量攝取 蛋白質+碳水+脂肪的比例 本巨巨每日攝取3000大卡 蛋白質200g 碳水300g 脂肪100g 雞胸肉只是脂肪比雞腿低而已 也不是零脂肪 再者 你雞胸肉拿去水煮結果淋咖哩醬 脂肪量加起來比煎雞腿還高 這就本末倒置X
Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿雖然初二健身房有開 但因為想要去中南部避開雨彈 初一還是想要先練一下 家裡有組合式啞鈴 先用7.5磅暖身做側平舉![Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿](https://i.imgur.com/XkICpuMb.jpg "Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿")
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[心得] DEXA心得分享先上三次DEXA結果 每份報告都會有之前的數據可以比較 DEXA大家基本上應該多多少少都有聽過 在量之前有一個蠻重要的事情就是 選固定的時間量 每次量我都是選中午 量完再吃午餐 早上就喝個咖啡+牛奶兩杯![[心得] DEXA心得分享](https://i.imgur.com/NhXyBaKb.jpg "[心得] DEXA心得分享")