[心得] 常吃的健康餐盒分享
自己平常有在飲食控制，吃過不少家健康餐盒
目前也有固定的運動習慣，一週至少會上健身房三天，
不外乎就是有氧或是重訓
身為久坐上班族，下班真的要認真動起來
隨著年紀的增長，真的覺得健康很重要
除了運動外，飲食方面也是很重要，人家都說飲食七分運動三分
少油少糖少炸物外，飲料方面我自己目前也是真的很少喝
偶爾當然還是會想喝破戒珍奶＋炸雞解解嘴饞XD
目前都是習慣吃媽媽煮的便當，如果不得已需要外食
我就會選擇健康餐盒，現在坊間也真的是蠻多選擇的
口味跟菜色也很豐富多元，真的不會膩～
分享一下我自己平常最常吃的幾家健康餐盒
Miss Energy能量小姐
https://imgur.com/oBCy8y8.jpg
這家連鎖店很多，通常我都是點紫米飯（其實我一直覺得紫米不是很爆醣的高GI食物嗎？為什麼還是很多健康便當都會放？但還是很喜歡紫米的口感就是了QAQ），
自己最常吃的就是雞胸，以我一個女生的食量來說
我覺得飯量剛好，而且不會軟爛
只是菜色的部分覺得變化真的不大，不過還是有稍微調味過的
讓整個健康餐盒看起來不會枯燥乏味，但雖然有調味還是有點清淡
而主菜的部分，雞胸的份量我覺得很多，不會有乾柴感，也沒有奇怪的味，
雖然之前有看到版友分享說，偶爾雞胸會有吃到生生的狀況
可能是因為雞胸很容易柴，所以每間火侯比較參差吧ＸＤ
但整體吃起來還是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便購買，價位落在100多左右
甘擔廚房
https://imgur.com/qRHcSKf.jpg
這家在東興路上的便當店，我最近看到很多減脂社團在討論的健康便當
不同於一般水煮餐，配菜吃起來都是有炒過的香味
就像在吃家常菜一樣，整體口味也是很爽口下飯，但吃起來卻少油，也不會說很鹹
主食的部分是用藜麥混白米飯
份量的部分我也是覺得剛好，配菜很多樣化
蔬菜蒸蛋軟嫩好吃，雞腿的部分帶有淡淡的煙燻香氣
比較特別的是吃得到甘蔗的清甜，肉質也很嫩，很是我的菜
目前還吃過叻沙魚餐跟港點餐，都還沒有踩過雷
每個餐上面都有寫食材來源&營養標示，這點真的大加分
但因為中西式口味都有，選項真的太多，價位都落在85-100左右
常常看著菜單猶豫15分鐘選不出來
我覺得這家算是健康版的鬍鬚張或池上便當（？）
是普羅大眾都可接受的那種口味
畢竟減脂餐對很多沒在健身的人來說滿嗤之以鼻的（白眼
另外還有一家是Johnny Bro，但這就是在板橋新北那帶才有的店，
價格100多塊左右～但因為台北似乎還沒有店，所以就不說太多了～
以上就是我自己目前最常吃的幾家便當店
個人還是比較偏向口味多元一點的便當
畢竟還是要迎合周遭的人的口味，不能走得太極端（？
大家還有推薦哪家口味比較大眾又健康的餐盒～也歡迎告訴我～
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※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 12/10/2020 00:06:12
誰知道你住哪邊
Johnny Bro 上次經過永春站附近有看到店面！
常用外送叫Jonny bro，飯可以換成半顆蛋，一樣的餐每
一家分店料理方式會有一點差別，之前叫土城的竟然給我
洋蔥炒蛋，板橋的都是水煮蛋
給力盒子、三個大叔
健康餐連鎖的比較少，誰知道你住哪縣市啊
酸酸真多 幫補血 原po這麼用心分享 我給推
建議第一個便當不要全部吃完，200g混紫米飯的熱量不低
謝謝分享
飯不會全吃完+1
我也都吃MISS 雖然菜色變化不多 但剛好都是我愛的XD
Johnny Bro現在公館有喔！
噓的也不是沒道理阿～ 我住南部這幾間聽都沒聽過
不說地點的肯定都是天龍國的啊
噓豆干
中部miss energy超多 但是份量很少
內湖園區常常吃
推Miss Energy 公司附近有 下班去的world gym附近也剛
好有一家 算是健康餐盒類便宜份量又多的了 連教練都有
推薦可以吃這家
第一個很好吃!
第一個的雞胸有時候會給我一股腥味...，可能真的是火
候問題，有時候感覺稍粉，雞胸真難QQ
200g的飯怎麼了嗎XDD 也就60g的碳水
一樓？
原味覺醒
我家巷口有一家好吃又便宜的
miss energy 容易吃不飽 口味時好時壞 最好吃的就是
栗子地瓜 Johnny bro 份量比較有飽足感 配菜就比較
單一
有次在miss energy吃到冬粉當配菜，之後再也不想買
甘擔爆幹好吃 口味又符合大眾
給力覺得油
Gi維度大推，吃的超飽
松山區的話也蠻推果腹、阿德叔叔、食吉
推miss energy 很喜歡他們的高麗菜～～
覺得澱粉太多可以選飯少或不地瓜
推河馬力士，有外送
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