[心得] 關於我減重這件事
一直以來都很難抵擋美食的誘惑
雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁
跳繩跑步運動什麼的根本無法
偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己
所以體重沒有任何阻礙的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
幾年前看過中醫減重門診
醫生會給你吃很多顆藥 每天光是吃藥就飽了
副作用偶爾會頭暈手抖跟流手汗
瘦很快但身體真的不太舒服(而且情緒異常亢奮)
停藥之後很快就復胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動
決定再給自己一次機會認真減肥 也跑去同家看減重門診
減重門診其實比想像中看得更全面
抽血或驗尿那些安全檢查也有
看診時醫生會先詳細調查你的飲食及作息
之後給出專業的分析建議
也讓我正視一直以來逃避的問題
看診交談過程 不會覺得反感或抵抗
因為覺得醫師說得有道理而且態度溫和
而且醫師真的非常專業、用心
時不時會提醒我要按時用藥及飲食控制
這家的減肥藥沒有像之前看中藥反應那麼大
感覺只是輔助
減重期間主要是搭配營養師開的菜單控管飲食
只要照著上面的內容吃
每天真的吃很飽
經過半年的努力
持續不懈每兩週回診看成效(疫情期間有偷懶一個月)
我瘦了15公斤
體脂從37.6降到30.3
雖然離標準還有段距離 但這已是我十年前的身材了
能回到過去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
自己控制抑制運動瘦下來最好
可是會胖 往往都是無法控制自己
看減肥門診有人盯 能幫忙維持意志力
而且身材越來越好後
開始會有意識的選擇好的食物
也會考慮上健身房鍛鍊(瘦一點比較敢踏進去)
而且有醫師在旁邊盯著總比自己亂買成藥吃來的好
真心建議減重可以考慮門診
多個選擇 給自己一個機會
回過頭來看這段時間的努力
你會發現真的很值得
--
拔草
好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單
同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
你們站內信箱看一下
原來減重門診是這樣的流程
我比較好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了嗎?
其實就吃藥抑制食慾...之後海水退了就...
意志力真的很重要
不用好奇菜單 光盡可能原型的食物就撐死你了...
沒有這麼誇張啦…..
這角度腿變長了@@a
角度問題
先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧
也是可以
先不管健不健康,體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢
樓上 體重數字才是沒參考價值的 體脂才值得參考
脂肪跟肌肉相比體積超大
建議樓上不要有這種過時觀念...肌肉脂肪體積沒差很多= =
講出來只會笑死人
一公斤脂肪 跟一公斤肌肉體積一樣大?
過時?笑死?
有差異 就是有落差 懂? 還是兩者體積一樣?
你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ
惱羞言論而已 這個板也差不多了
我看過有人實測啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你覺得不多?
看過健身ig還在傳體積謠言 整個無言
都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚
是攝影角度的問題嗎 最後一張圖根本不同人啊 比例不太對阿
總而言之代表我瘦的很成功
看推文之前請記得先看ID,好險我都謹記這個原則。
我覺得體重體脂都沒參考價值,鏡子才有,原PO體脂30
卻看起來很勻稱,不論健康只看外在誰還管他體脂......
因為肌肉跟脂肪在人體的分佈區域不一樣
所以那一點的體積差距在視覺上就差很多
我同事就是靠減重門診瘦很多 雖然很有效 但那個菜單我
覺得很需要毅力 能飽但很多喜歡的(高GI/糖/有限制的肉
類)都不能吃 再搭配保健食品維持營養素
沒錯就是要毅力
停藥後才是考驗的開始
能堅持住就行
加油
恭喜 但不只減脂 維持體重也是一門學問 好奇飲食菜單
站內信箱看一下喔
明明超業的為啥沒人說
真實的體驗沒有什麼好不能分享的
可能沒有提到診所名稱覺得還好 不過一錠還是會有人去信問
因為沒有說是哪一家門診吧 能業什麼@@?
嘿啊,一堆人私信我去哪切的XDDD
問一下看減重門診的診所,有想去看但上網查成大醫院的
好像很雷 小診所好像又沒有做那麼多檢查
有人臉好腫XDD
诶~方便的話,也請給我一份飲食菜單,我也挺好奇,謝謝
好奇菜單跟藥單+1
有回了再看信箱喔
一定堅持不住,一輩子太長
真的是業配XD信裡直接講診所名了
開的是超商菜單,但我自己經驗那種東西減完就拋腦後了
不太可能執行一輩子(內容而言也不建議),維持期會很挑
戰自身的意志力以及拔藥後的影響
你知道嗎? 不是所有人都有時間自己料理 便利商店真的是我生活上不可獲缺的 真的很方便啊 意志力很重要這件事不用說未來 維持現在就很重要了!
想求醫生開的飲食菜單和藥單,感謝 10/29 11:26
有回信了
超商菜單? 是指所有食物都在超商買嘛?
對喔,超商打天下的菜單( -ω-`)
健身增肌身體縮一圈不只是肌肉脂肪體積變化 是整個臀
腰往內拉x寸 就算體重不變衣褲也會鬆 我褲子都掉了
光是可以練核心自然縮肚子體積就可以小一圈了
想求菜單+1~感謝
可以分享菜單嗎 謝謝
求菜單
求菜單和藥單~
求菜單+1~謝謝
想知道菜單,謝謝
求菜單謝謝~
求菜單,謝謝。
求菜單,謝謝
求菜單 感謝QQ
求菜單跟醫師
同求 謝謝
想知道菜單+1 謝謝
求診所菜單藥單+1,謝謝您分享。
求菜單私信….我疫情在家也復胖了… 11/02 00:40
求門診跟菜單+1,謝謝
耶
求診所菜單藥單+1 感謝
我覺得超商菜單沒什麼不好 我是外食族家裡無法開伙
反而很需要這類的菜單
真的 外食族求個方便!
還不錯!好奇飲食菜單
沒收到QQ 再求一次,謝謝
有回覆再看看有沒有
求菜單
求菜單,謝謝
每個人消耗量不一樣 菜單也不會一樣吧 自己算最準
的確每個人都不太一樣
求菜單+1 感謝
求菜單 謝謝
求診所和菜單+1
超商族同求菜單,謝謝!
求菜單+1
求菜單,謝謝!
求菜單,謝謝原po:)
好奇超商菜單是什麼?也能站內信給我參考嗎謝謝,這對外食族確
實會很方便
求菜單+醫生><
有寄信回了
求菜單 謝謝
求菜單跟醫生 謝謝原PO
求藥單、菜單+醫生,感謝原po分享
求菜單及診所名稱~謝謝!
求菜單,真的蠻想知道醫生開的東西跟一般我們認知的減肥
食物差在哪裡
也想問菜單藥單跟診所,謝謝
寄信給你了
求診所跟菜單!謝謝!
我也想看飲食菜單
菜單為什麼不能直接公開啊QQ
超商就那幾種東西,應該不用寄信也知道只有那幾種能吃
,超商除非財力雄厚不然青菜攝取不足
跪求菜單+醫生 Q_Q
求診所跟菜單!謝謝您
求菜單 謝謝
我也想知道很飽的菜單
求菜單 謝謝
有先寄信囉
求菜單,謝謝~
求菜單跟醫生~~~謝謝!
求診所跟菜單+1
同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
求醫生開的飲食菜單和藥單,感謝
上面的有寄信了再看一下
再麻煩給診所名稱以及菜單~謝謝了!
也想求菜單~麻煩原po有空站內我謝謝~
想知道菜單~謝謝你~~
也想知道菜單,感謝
想求菜單跟醫生>< 謝謝你!
求菜單 謝謝
原來還有這麼多人問 我會在陸續回覆你們
也想求菜單,藥單,和診所
也想要菜單 感謝
求菜單,謝謝
想知道餐點,先感謝您!
求菜單,謝謝
同求菜單! 感謝!
求菜單+1
求菜單+1,超需要
也好奇菜單+1,所以門診是會根據你外食族還是自煮來建議
的是嗎~
樓主很厲害,求菜單+1,超感謝謝您分享
求菜單+1
同求菜單! 感謝!
推推~
求樓主的菜單,診所及醫生大名,謝謝你
爆
[分享] 終於掰了粗大腿其實我明明沒有很胖,但就是雙腿空隙不明顯,穿褲很顯臃腫 靠認真運動+飲食控制快一年了,上半身瘦是瘦了,但腿圍只減0.5-1公分... 可能因為局部雕塑還是要靠專業,我下定決心去做雷射減脂 因為個人比較謹慎,其實諮詢很了多家 最後找了知名度、網路心得跟案例都非常多的診所46
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Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權33
[心得] 一年減重心得【本人不具備任何專業醫療、營養背景,以下純粹個人經驗分享】 我減重前是160/85左右,減肥一直都斷斷續續經常放棄(實在太愛吃) 會想開始認真減肥是因為有一次聽到親戚去做健康檢查,得知自己有糖尿病跟脂肪肝 看他原本雖然肉肉的,但一直都很有活力,沒想到會發生這些事… 聽到以後有點嚇到,覺得人生好像不能就這樣過,所以就決定要開始減重33
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