[心得] 一年減重心得

v226651406/24 21:13加油，得到回饋是最好的動力

PTTyui06/24 21:17可以看對比圖嗎？感覺一定差很多很有激勵感！

sodahaini06/24 21:19推

a5106200406/24 21:49恭喜啊

ejrq578506/24 22:04恭喜 我都減不下來

yiyun5106/24 22:31推

cuba39115606/24 22:32加油

sanrock61906/24 23:43推 希望能堅持像你這麼久

pt95006/24 23:43衣服換過一輪的感覺超棒

VIATOR06/25 00:15很棒，減肥是長期抗戰

Stojakovic1606/25 01:58加油 要堅持住

yuhsiC06/25 05:08加油! 我是最近才開始 希望可以跟你一樣成功~

ynopynop06/25 05:26好棒！開始運動真的身體像被車碾過XD~

miney06/25 07:44超棒

boringaday06/25 11:00勵志，我也好不愛跑步，總是ㄧ兩個禮拜才想到要跑

jojosie06/25 11:43恭喜！我也比去年這時候少了15公斤 雖然我很愛上飛輪 但

jojosie06/25 11:43為了增肌 目前朝向減少有氧次數 增加重量訓練方向 一起加

jojosie06/25 11:43油~

vanvanvan06/25 12:49減15kg體脂才掉7？是不是減到太多肌肉了阿

annie53806/25 13:22恭喜！我也同樣努力中！一起加油吧

altee556606/25 14:03恭喜

gwalove06/25 16:08厲害

elfeana06/25 16:36推

meteor1406/25 18:24加油加油！繼續堅持

weiweilucy06/25 19:34恭喜！！！

kissung06/26 03:16強

barker06/26 11:00強。加油，堅持就是

togetrich06/26 12:13推

shao985006/26 13:34難在一顆堅持的心 你好棒

yuyustacy06/26 13:49加油～一年瘦15公斤算快嗎

ayami198506/26 15:18內臟脂肪還是偏高，要健康內臟脂肪很重要的，建議再研

ayami198506/26 15:29究看看減醣。跟飲食紀錄可能有不知不覺攝取的NG食物。

ayami198506/26 15:29但已經很有成效了，加油

daladalao06/26 16:15加油 ! 減重真的要看意志力，飲料盡量能不喝就不喝了，

daladalao06/26 16:15微糖也都先不要，偶爾想吃甜的就吃你說的豆乳優格就好

daladalao06/26 16:15，至少營養價值也比較高

kof7038006/27 13:56運動是一輩子的事 加油

wakaura06/27 18:34去報名馬拉松更有目標持續運動

noriko2106/28 21:27恭喜~ 要繼續努力下去，如果要補充蛋白質也可以吃堅果

noriko2106/28 21:27類，豆乳優格還不錯， 最近天熱比較能開胃

ilovedavetao06/29 00:51推，最近也是健檢數字有危險，告訴自己一定要減肥了

ilovedavetao06/29 00:52，目前已經戒半糖飲料，澱粉也減少一半，真的要長

ilovedavetao06/29 00:52期抗戰啊

theresatsai07/01 16:40加油加油