[討論] 登階機 腳踏車 滑步機的差別?
請問一下這三者的差別在哪?
我不太懂我覺得不都差不多,都是在大腿頂多帶到屁股
個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方,但其它的地方也有帶到
台北的運動中心全部都去過,年繳的健身房也去過
感覺沒有特定哪個機器一定有人愛,也不分時間地點
感覺如果這家健身房或運動中心,登階機只有1 2台就一定有人用
或划步機1 2台就一定有人搶
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划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學.
所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激
另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群.
使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量.
登階機則是因為你是往上登階所以有做功.
有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已.
所以運動效果比較強.
而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點.
划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD
另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主.
大多都是已讓你消耗熱量為主.
所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡.
當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩.
要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的.
只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD
因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用.
另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的.
可是卻可能是最不傷關節膝蓋的.
樓上ceca老師
我去的萵苣只有一台登階,我爬了三個月只有一次遇到有
人先用 太累了沒人要用,跑步機滑步機倒是全滿
想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是
和滑步機一樣先踩再設定( ;棗驉ꬩ
我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較
少人用 我是看哪台沒人就做
滑步機最多人用吧 到哪都是
登階我是上去按啟動後會以最慢速啟動,再邊踩邊調速度
一樓直接回文比較快啊
登階機 手和身體位置 有不同效果
橢圓機實測有用
我都用划步機,比較不傷膝蓋
我在此補充一點:其實這三種機台不管哪一種都是要作
功的喔,因為人本身施力是「非保守力」作功,因此作
功永遠不為0,只有「保守力」作功才有機會等於0。只
是滑步機有設計向上的緩衝壓力並且具有部分動能轉變
回位能的功能原理,使得障壁位能較低,作功輕鬆。但
是登階機就是單純的對自身重量作功,障壁位能較大,
作功辛苦。
只愛滑步機
跑步機讓我膝蓋好痛(老人
登階屁股超酸耶
登階機很~~~累
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