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[問卦] 年夜飯後的養生,沒有比斷食更強的吧?

看板Gossiping標題[問卦] 年夜飯後的養生,沒有比斷食更強的吧?作者
b19880115
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時間推噓 推:3 噓:3 →:4

如題,除夕期間大吃大喝難免。

目前我都沒有發現比斷食更能清

除這段期間帶來的毒素的方法。
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斷食有助細胞再生 可延長壽命治療癌症
https://reurl.cc/gQVzvN
根據研究,斷食可以引發細胞自噬作用,也就是在沒有吃東西的情況下,身體會清除,被病毒或細菌感染的,受損細胞,斷食後再進食,就能,活化細胞,製造出新的健康細胞,而這種活化細胞的方式不僅能,延緩老化,延長壽命,甚至能用在治療疾病上。


讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞!醫師大推這組動作
https://www.edh.tw/article/26828
身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師說,當食物充足時,蛋白質原料夠用,人體會長肌肉、儲存脂肪、繁衍後代。如果食物缺乏,沒有新的營養,就要靠細胞自噬,一方面清理人體內的汙染物,一方面把可再利用的蛋白質等分解為更小的胺基酸,然後重新製造出全新的蛋白質。簡單說就是資源回收再利用。


研究:少吃可健康長壽 間歇性禁食或是維持年輕的關鍵
https://hk.epochtimes.com/news/2022-08-13/13533733
耶魯大學研究團隊發表在國際生物學頂尖雜志《Science》上的一篇報告,指出「適當挨餓」能減緩機體衰減的速度。
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斷食的效果,已經非常非常清楚了。

下一步,就是時間的問題,竊以為一日一餐是可以長時間維持的飲食模式,

個人實驗過一個月。一日一餐七分飽,正常工作,中間還一周健身兩到三天,

重量訓練以健力三項為主,最後兩到三組8rm為目標。

身體狀況跟精神狀況,工作狀態都更好。
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進階版是,三日一餐兩個月,瘦了20多公斤腰圍少了20多公分,慢性症狀全部好

轉甚至消失,期間正常工作,只是沒健身,因為氣血配置改變力量施力方式受影響

所以暫停。(這部分有拍過影片)
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由上可知,一日可維持日常生活,三日可體內大掃除甚至還正常工作,人體並沒

有主流醫學跟營養學吹噓得那麼弱(迷之音:多吃多病才有錢賺嗎?)
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再來是飲食內容的問題,我這套是氣血斷食,以氣與血為主導的斷食法,

飲食內容是全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果),溫熱

飲食(喝溫水絕不吃生菜),口味適宜(不過嫌過辣等等)。
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餐間只喝水,沒在補充鹽分遑論什麼營養品($$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$)。

真要額外補充,日本的納豆跟韓國的韓式泡菜都有足夠的益生菌延年益壽,

不要再花冤枉錢買啥補品、益生菌、健康食品了。
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三日一餐的影片有興趣再丟信給我,看的人太多被同事知道我在發廢文的帳號

就不好了。

以上過年期間宣導,之後沒空。

西方有地中海飲食,東方有氣血斷食。

遲早都會流行,何不早點開始學?

有沒有斷食才是最佳養生法的八卦?

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老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」

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brianuser 01/21 13:27辛苦你了

zzahoward 01/21 13:28你又來了 醫學生版還鬧不夠喔

cuteSquirrel 01/21 13:28新年快樂

vV070413 01/21 13:28對我決定今晚吃完斷食到明天再吃壽司

LiveInNow 01/21 13:29請問斷食有辦法讓陰莖變長嗎?

k385476916 01/21 13:29吃了會死 沒吃也會死

sars7125889 01/21 13:30好了啦 去醫學生板戰輸的咖

C13H16ClNO 01/21 13:30...我今天心情很差乾脆現在就斷好了

C13H16ClNO 01/21 13:30話說誰規定除夕夜一定要吃飯

bluebluelan 01/21 13:31你睡覺就在斷食啊怎麼了