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[問卦] 每日維生素D攝取量 到底要多少?

heykate 發表於 2023/2/28 下午3:35:27
看板Gossiping標題[問卦] 每日維生素D攝取量 到底要多少?作者
heykate
 (捏雞雞自殺)時間推噓 5 推:8 噓:3 →:10

如題

最近買了一堆保健品

其中有個維生素D的

有400IU(還要吃兩顆藥丸)



上網查了一下

有人說一天400就夠了

有人說要到10000

幹她媽也差太多了吧?



不知道正常人到底要攝取多少?

大家都吃多少劑量的?

有沒有卦?

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https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
https://youtu.be/meKdS8zW8vs
小西瓜粉絲新北中和分區區長

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.164.146 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

hstf 02/28 15:35樓下要給我多少美金

推

whiteadam 02/28 15:360

推

Yude0109 02/28 15:36聽說一天曬太陽5分鐘就夠

→

GOD5566 02/28 15:37罐子上面都有寫吧

→

pigwayne 02/28 15:37聽說雞蛋吃一吃就夠了

推

bloodyiris 02/28 15:380

推

myanigi 02/28 15:38自己去抽血驗濃度 看少多少決定吃多少 醫

→

myanigi 02/28 15:38師說我要每天吃5000 三個月後驗還真的達

→

myanigi 02/28 15:38標而已

→

scores 02/28 15:41日本的D罩杯 還是歐美的D 差很多

推

hiris 02/28 15:49維他命D是荷爾蒙不要亂補充，曬太陽就好
→

ChungLi5566 02/28 15:52吃的量不一定等於吸收的量

→

ChungLi5566 02/28 15:52你身體沒有足夠的材料 吃進去也不會

→

ChungLi5566 02/28 15:52吸收 而是直接排掉

推

mmhg 02/28 15:55肥宅我之前5000天天吃半年 驗血大該65...

→

mmhg 02/28 15:57現在2天吃5000 懶的再驗了..

噓

Edwarce 02/28 15:57去看醫生阿 上網問網友?

噓

AAAntou 02/28 15:59只曬太陽會夠?

推

UI19472 02/28 16:03https://i.imgur.com/kTvvf3U.jpg
推

koxinga 02/28 16:041000

→

perlone 02/28 16:43我同事每天吃2000去抽血還是過低
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