[問卦] 住院醫師每天練40分鐘核心+8小時重訓?
老友快2年不見
整個瘦一圈
他說當住院醫師忙
但還是可以輕度重訓8小+核心40分鐘
小腿綁鉛塊
上班8小走來走去
通勤搭車提臀縮小腹40分鐘
下班邊騎飛輪1小時,邊用平板唸書
體態是同單位住院醫師中最好的
你各位周邊有當住院醫師的
這樣搞可能嗎?
不是都下班睡死?
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推
可能還有額外的活動?
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這是個狠人 他是不是活膩了
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可能是小醫院
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看醫院看科別啊
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誰一天可以練八小時的
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阿諾一天兩練都不用八小了
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還好吧 又不是到健身房
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我也有點想買負重背心來玩 qq
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跟護理師一起練核心?
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看科別 例如檯面上大部分在自媒體光
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綁鉛塊負重訓練
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鮮亮麗的 都是較為輕鬆的科別 比方說
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復健科 若是內外科通常沒有辦法做到
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火車便當
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總比不運動好 你看路上一堆肥肚仔
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他老闆是龜仙人喔
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八小時騙鬼
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年輕人終究是年輕人
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復健科?
噓
練8小比不上人家練2小 可憐
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他是要參加武道會大賽嗎
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這太神了
噓
鞥
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會八門遁甲嗎
噓
跟護士做愛啊 等你考上就知道了
噓
醫師就是在local 領global pay
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復健科醫生很操啊 抬病人當健身
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小腿要綁多重
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跟護理師練核心我覺得比較有可能
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就負重而已啊
爆
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[問題] 減脂掉肌肉大家好,目前減脂期間有掉肌肉的疑問,因此想請教大家有沒有調整的必要。 我是男性33y、174公分,8月開始上健身房,頻率一週五天。 有氧部分每次去都40分鐘,重訓一週兩次,每次40分鐘。 運動部分更新細節: 因為兩支膝蓋都有開刀舊傷,一開始連跑步機15分鐘都沒辦法,第二個月慢慢改成滑步機但9
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