[問卦] 健身後肌肉酸痛,看起來沒變大要繼續嗎?
如題'_'
本魯最近去健身房練腳和背啦
但回家都覺得肌肉很痠痛
然後肌肉也沒變多巨
這種痛苦揪竟要持續多久...
還是取消直接當個快樂肥宅就好,姆唔
(
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.179.78 (臺灣)
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※ 編輯: as6633208 (114.25.179.78 臺灣), 04/18/2024 07:03:12
→
五樓龜頭痠痛 還是繼續肛
→
去浴室變大
噓
吃到學姐在說
→
會痠痛就是都沒練對地方 都做白工了
→
花了錢就問教練啊
買教練課要花更多錢欸+_+
※ 編輯: as6633208 (114.25.179.78 臺灣), 04/18/2024 07:05:17推
越痛越大,不痛不會變大給我繼續
推
別練了 人生苦短
推
看情況 如果癌末就不用練了
→
人生每個階段鍛鍊都有不同意義
→
酸其他肌群才是沒練對地方吧,之前在
→
練的時候隔天沒延遲性痠痛都覺得沒練
→
到;現在上班需要用力氣了不敢這樣練
→
婚前為體態 年上為健康
噓
你不怕練太壯不好看?
推
九成以上的人會怕練太壯 但實際上
→
練太壯真的不好看
推
剛開始接觸別想著一周三練什麼頻率,
→
因為你練一次身體會酸痛至少四天,練
→
到身體習慣了才能穩定下來追求更多外
→
觀與體能
→
爬高竹竿
推
初練正常 多練幾次就沒事了
→
練到後面就是一天不練難受 練了難受
→
一天
推
其實我都覺得一般人根本不需要追求練幾
→
組,每次隨意練,有持續練就好了
推
撐過去
推
肥宅要有肥宅的樣子
推
買個雞排快樂水犒賞自己吧
推
買六堂教練課,絕對不後悔
推
你不想自己做功課的話那就是花錢請教練
→
最快,不然你會發現蝦練了一年了還是沒
→
有進步
→
大腦本來就把增肌擺最後
推
去看醫生
推
至少要三週才能看出變化,加油
推
1. 吃不夠 2.體脂不夠低 自己選
→
會酸代表練太壯,不用再練了
噓
醒,一堆吃藥仔
推
我覺得跑步游泳比較健康欸,真要重訓
→
的話我都只認真做做六角槓硬舉分腿蹲
→
啞鈴臥推,其他器材隨意
推
問就是力竭
推
問就是練爆 而且就是練腿
推
去淋浴就變大了
21
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛如題 健身有斷斷續續三年了,中間一直很偷懶,一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘 最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹肌酸痛) 可是這兩個禮拜我都發現重訓完肌肉都不會痠痛,像我昨天也是做到腿發抖,今天居然只 有微微的累而已…15
[問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎?舉個例子 二頭肌訓練完 24~72小時之後 手會因為痠痛 伸不直 我的做法是9
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?我覺得沒啥鬼用 我是這幾年都有在精神用藥 過去一年也有在家做自重訓練(自己體重) 深蹲 伏地挺身 捲腹 做了一年也沒看到什麼六塊肌還三小的8
[問卦] 沒人發現健身房刺青+9越來越多了嗎一兩年前健身房沒看過什麼半甲全甲 現在健身房到處都是 誰在說89都不健身的 我看之後八卦肥宅 敢不敢嘴秋在肌肉89面前8
[問題] 請問重訓後肌肉痠痛要多久?大家好 不好意思 這個問題不太知道怎麼問 當我發現我做某個重量已經完全不會流汗 不會痠痛時 我就加重量 請問這個情況要持續多久呢?5
[閒聊] 健身當復健趁待業中跑去健身房上課, 阿姨我長年上班坐辦公室做出一堆痠痛, 推拿吃中藥看復健科必定會遇到的問題有 : 1成效不好 2很快就會放棄 就這樣小酸大酸小痛大痛,好幾年過去。6
[問題] 筋膜放鬆和電療的差異性?抱歉,認真不知道差異 所以才上來問 肥宅昨天拉傷到下背 去骨科看復健 診療師用電療和雷射後X
[問卦] 健齡多久會開始注意男人的肌肉?乳蹄 肥宅我再一個月健齡就要滿一年惹 有聽說開始健身後會改看巨巨們的肌肉 但目前我都還是看穿低胸超短褲的妹子 是因為我還太菜嗎?X
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爆
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