Re: [問卦] 跑馬拉松的樂趣在哪
※ 引述《subcrew (Working Below The Hype)》之銘言：
: 如題
: 跑馬拉松都一個小時起跳的 一直跑不能停
: 用看的都累了
: 下雨寒流來也照跑
: 在沙發上躺著不是很舒服嗎
: 跑馬拉松的樂趣在哪啊
: 有卦嗎
跑步、跳舞等一些運動會讓人腦分泌腦內啡
腦內啡的分泌可以讓從事運動的人心情愉悅
如果腦內啡大量分泌
可以讓運動者本來緊繃的臉、愁眉苦臉的臉到最後變成一張笑臉
還有有長跑過的人會知道
長跑會有撞牆期
隨著長跑的距離增加會進入讓運動者跑起來吃力疲累甚至有點痛苦的撞牆期
但是度過了跑步撞牆期
之後的跑步距離跑起來會覺得舒服輕鬆
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.3.114 (臺灣)
※ PTT 網址
推
五樓最愛肛交馬拉松
噓
一樓真噁心 什麼低級推文
推
那個愉悅感比做愛還爽，不過跑完再約一炮
→
那更爽。
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[討論] 愛跑步的個人觀感我一直有這種想法 在一個愛跑步的人身上 我們只要有一雙跑鞋 一套舒服的運動衣 一雙腳想跑哪就跑哪 平常如果一直練習 也不會有太多的花費35
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
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[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】2
[問卦] 教女同事跑步結果老婆氣炸了...是這樣啦 最近馬拉松季節又開始了 公司不少同事也跟風團報 身為一個專業的跑者 自然是同事請教的對象 平常大家下班也會一起團練 增進同事的感情也不錯 結果老婆看到我跟女同事的對話就氣瘋了![[問卦] 教女同事跑步結果老婆氣炸了...](https://i.imgur.com/ZHNxJ0bb.jpg "[問卦] 教女同事跑步結果老婆氣炸了...")
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[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶動從事長跑等耐力型 相關有氧運動的人也越來越多，而許多人可能會好奇，健身房內的肌力訓練或其他類型的 訓練對長跑這類有氧運動項目表現到底有沒有幫助?甚至肌力訓練會不會對長跑的運動表 現造成負面影響?亦或是什麼方式的肌力與體能訓練最能幫助增加長跑的運動的表現? 本篇文章將針對以上幾點做出回答。![[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響](https://i.imgur.com/6cJDZdub.jpg "[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響")
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[問題] 求問大家的腦內啡是說，阿肥我從小就聽過運動會產生腦內啡 但不論是小時候跆拳，求學階段的校隊系隊、當兵的鑑測項目 出獄（大誤）...役畢後跑馬騎車游泳爬山抱石自潛龍舟之類之類 阿，還有重訓或團課那些跳舞戰繩之類，我自己是好像從來沒體會過什麼愉悅 運動太輕鬆，的話，阿就這樣？ 中等程度運動沒特別感覺、8
Re: [問題] 初全馬訓練方式請教大哥您好，小弟以下幾點拙見給你參考， (1)短短半年時間月跑量可以進展300km以上，不確定你有無任何運動底子， 但這樣的練法，除非是傳說中秋森萬，不然看起來就是over training， 甚至你膝蓋後方腳窩痠痛也可能是這樣來的， 周跑量堆疊以5%~10%增加是最安全的，這麼短的時間月跑量堆到這麼高，![Re: [問題] 初全馬訓練方式請教](https://img.youtube.com/vi/UyJEIrKS4ew/mqdefault.jpg "Re: [問題] 初全馬訓練方式請教")
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Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: MuscleBeach 標題: Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響 時間: Fri Mar 18 11:17:05 2022 ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1YCmmACi ] 作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: FITNESS3
Re: [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？原文43 跑步有分長跑跟短跑， 兩者需要的能力完全不同。 我猜你是問長跑， 畢竟台灣有在練短跑的人應該比較少。
Re: [問卦] 馬拉松選手為什麼都很瘦???一堆推文說長跑是有氧會掉肌肉真的有在運動麻？ 所謂長跑掉肌肉是相對於練肌肥大的人而言啦 一個追求耐力和跑步經濟性一個追求力量和更多力量，目的不同追求的也不同 但是長跑訓練其實不是只有有氧啊 認為長跑就是有氧聽起來就是沒運動的臭宅會講的話
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