[問卦] 減肥根本就是假議題吧
要減肥 很簡單
就是攝取熱量<消耗熱量
這麼簡單的道理 為什麼很多人不懂
還有什麼吸收太好 喝水就會胖的 根本是鬼扯
少吃一點不就好了
減肥根本就是假議題吧
有沒有八卦
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※ PTT 留言評論
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初音才是假議題
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等下餓到睡不著你負責？
推
是 自己懶
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不吃身體會節能所已還真不是那麼簡單
推
少吃一點就好？？？？
推
你還少了一個，是基礎代謝率＜攝取
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熱量＜消耗熱量
推
除了極少數真的身體有問題的人，你說的沒錯
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少吃熱量=會痛苦 所以鬼扯一堆比較輕鬆
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懂道理跟有毅力實踐是兩回事
推
照這邏輯成績差也唸書就好了？
推
少吃還可以，去吃劇毒藥瘦才傻
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[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說： 「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿17
[減肥] 熱量攝取與消耗問題最近看了些網路上的減肥知識 女生通常每天需要攝取至少1200卡 維持身體的基本運作 所以原則上，就算要減肥 減少熱量不能太離譜(例如低於1000卡)7
[問卦] 板上真的有人減肥成功嗎？？天氣這麼冷 攝取越來越多熱量惹 越來越胖 快奔向130了 該怎麼減肥啊1
Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水 碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮 單純斷食其實不會有你說的症狀產生 我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高 16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果![Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）](https://img.youtube.com/vi/g2hKJm5tsDI/mqdefault.jpg "Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）")
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Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了1
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Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?一般來說﹐熱量每天攝取低於正常消耗+運動消耗就能減肥。 比如你一天運動+正常消耗1500大卡﹐那麼每日攝取1200大卡即可 也有說要保持500大卡的熱量缺口﹐我覺得太多了。 一個月下來能瘦2-4千克﹐這是正常的。 不要減的太快﹐會損失肌肉﹐而且降低體能和免疫力。3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察2
[問卦] 棉花糖女孩說喝水也胖 484一種奇蹟總是瘦不下來的 棉花糖女孩 最愛講的就是 人家呼吸/喝水也會胖啦 不是不想減肥 沒有吸收熱量也可以維持體重，甚至持續增肥3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大
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