[問卦] 肩膀怎樣才能練寬
阿肥聽說鎖骨長度決定肩寬
所以和身高一樣沒辦法改變
那如果要靠肌肉撐寬要加強那些部位比較有效
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游泳ㄅ
推
裝假奶
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括約肌
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游泳吧
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長期姿勢 運動
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練3角肌
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穿西裝,然後裝墊肩,會差非常多。
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左轉巨巨版
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括約肌練好基本功
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三角
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康復龍,每天練前五粒
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肩推、側平舉
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就把三角練到爆炸啊 不過還是被天生
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肩寬的人屌虐
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天生窄肩的人練肩,到後來都練到斜方肌,
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比例反而更怪
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游泳
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練背 可以把肩膀拉開
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十里不換肩
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不可能練到比正常寬,除非在發育期之前狂練
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類固醇狂打
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[難過] 買衣服買到玻璃心我剛才去百貨公司逛夜 看到某奇妙冒險牌的一件上衣我滿喜歡的 然後我就請店員拿給我 試穿 店員拿給我L尺寸的 但我習慣穿合身平常都穿s-xs 所以我問店員有沒有小件一點的 店員:「L的你可以啦 你先進去試一下」 我:「...」默默拿進去試穿88
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[討論] 最欣賞異性那個部位嗨嗨 本肥肥最近健身 看到形形色色的人 高的矮的胖的瘦的 然後看到男生就覺得長得高然後肩膀寬的也太帥了吧穿衣服有夠好看的,可惜我肩膀不寬37
[閒聊] 女生肩膀寬度40cm會很寬嗎?想請問女生肩膀寬度40公分會很寬嗎 算很少見嗎? 肩寬40cm算是金剛芭比了嗎? 請問大家肩寬多寬? --16
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[挑選] rirandture大衣尺寸挑選★挑色/挑尺寸/挑款式:挑尺寸 ☆個人資料簡述:157/45,肩寬36,胸圍82 ★挑選需求:大衣內可以加毛衣 選手1號 ★物品連結:6
[問卦] 滿意自己的肩膀寬度嗎小弟身高175 父母給的肩膀只有44公分 超級窄 有些比較壯的女生都比我寬了 買了組合啞鈴每天下班練肩推 好像有進步一點4
[閒聊] 肩膀練不寬?那就做這個(中文字幕)這次的內容針對三角肌中束說明,為了要改善肩膀的外觀,加強三角肌中束可以讓肩膀顯 得更寬,為了要有效提升訓練時,三角肌中束的感受度,首先要避免讓其他部位參與,用 三角肌來主導訓練動作,先從輕重量開始訓練肩膀,並搭配肌肉啟動的動作,來提升三角 肌中束所承受的刺激。1
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