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Re: [新聞] 少吃蛋顧健康?心臟科醫師:雞蛋吃太多

看板Gossiping標題Re: [新聞] 少吃蛋顧健康?心臟科醫師:雞蛋吃太多作者
turbomons
(Τ/taʊ/)
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先說結論

健康的人沒有雞蛋吃過多的問題

或者應該說 健康的人沒有膽固醇攝取過多的問題

眾所皆知

每個人的生活形態各異當然飲食內容也會有差別

而且還是相當巨大的差別

試問

一個特戰部隊士兵跟一個臥病在床的老人

能攝取一樣的飲食內容嗎?

需要限制雞蛋或者說飲食中膽固醇總量的人

是只限於已經有肥胖代謝問題或相關慢性疾病的患者

根本不關其他人的事

少吃雞蛋顧健康根本是帶政治風向的虛偽口號

在污名膽固醇之前

怎麼不先說說缺乏會發生什麼問題

1.膽固醇是神經系統重要組成,缺乏會導致認知功能下降

2.免疫調節也要膽固醇,缺乏會導致免疫失調

3.是膽汁的組成成分之一,造成消化吸收問題營養不良

4.缺乏膽固醇反而會提高心血管疾病風險,因為修復內皮也要膽固醇

5.膽固醇是合成性激素的重要原料,缺乏會影響性徵與性功能

這樣還敢造謠什麼少吃雞蛋顧健康嗎?

今天還沒吃雞蛋的人

記得晚餐要補上

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※ PTT 留言評論
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greensaru 03/17 12:53好的

kentyeh 03/17 12:54我一天只吃二顆,沒吃十顆算少吃了

orze04 03/17 12:56本身代謝沒問題的不太會因為吃而過量

SRadiant 03/17 12:56放心,膽固醇不會缺乏,身體由脂肪酸就

SRadiant 03/17 12:56能合成,會缺就是遺傳疾病了

SRadiant 03/17 12:57如同體內多種物質都會維持恆定一樣,膽

SRadiant 03/17 12:57固醇也是,攝取多就合成少,攝取少就合

SRadiant 03/17 12:58成多。但恆定是指穩定狀態的恆定,大量

SRadiant 03/17 12:58攝取時,會先升高再降低到穩態

EricTao 03/17 12:58認知功能下降 原來是認知作戰啊

SRadiant 03/17 12:59多吃(不要到過量)不會有害是對的,因此

SRadiant 03/17 12:59你也可以不用說沒吃會怎樣,實際上就是

SRadiant 03/17 12:59,也不會怎樣

peacedream 03/17 13:00好的 多吃一顆

turbomons 03/17 13:00所以有體脂率過低 導致一堆健康問

turbomons 03/17 13:00題的狀況 特別

turbomons 03/17 13:00是女性

SRadiant 03/17 13:03對於體內可正常合成、又可經由飲食取得(

SRadiant 03/17 13:03且很普遍)的物質,只需要擔心過量,而非

SRadiant 03/17 13:03缺乏

SRadiant 03/17 13:05多一顆蛋不會過量,少一顆蛋(沒吃蛋)也

SRadiant 03/17 13:05不會缺乏。說多一顆會過量是造謠,也確

SRadiant 03/17 13:05實是造謠啦,那說少會怎樣的...算不算造

SRadiant 03/17 13:05謠呢

orze04 03/17 13:08血液內過多的人通常也不是因為吃進去過量

orze04 03/17 13:08沒吃就過量,吃了身體更難平衡

SRadiant 03/17 13:13長期過量(是真的很過量的那種,不是一

SRadiant 03/17 13:13顆兩顆蛋的問題)容易影響恆定的機制,如

SRadiant 03/17 13:14受體數量、負回饋機制等

DEAKUNE 03/17 13:14也可以說水不要喝過量、飯不要吃過量、手

DEAKUNE 03/17 13:14槍不要打過量,但想洗吃蛋會增加風險就是

DEAKUNE 03/17 13:14錯的,都有薈萃研究了

SRadiant 03/17 13:15一樣看量,多一顆會過量是太誇張,但文

SRadiant 03/17 13:15獻比較基礎"大多"為一天一顆

SRadiant 03/17 13:17也就是大多文獻說"過量"不會怎樣,的那

SRadiant 03/17 13:17個量是以之前的建議量為基礎=超過那個

SRadiant 03/17 13:17建議量並不會怎樣=一天一顆不會怎樣。

SRadiant 03/17 13:18很少數研究有做2~3顆,目前看來也沒啥

SRadiant 03/17 13:18問題,但相對少,較沒那麼肯定

SRadiant 03/17 13:19整體飲食習慣的影響比較大

DEAKUNE 03/17 13:19膽固醇是細胞膜、腦細胞的構成材料之一,

DEAKUNE 03/17 13:19樓主可以加上去

SRadiant 03/17 13:20所以不會缺,膽固醇主要來源是自行合成

SRadiant 03/17 13:20這也是有人說膳食膽固醇不太會影響血中

SRadiant 03/17 13:20膽固醇量的原因

SRadiant 03/17 13:21洗過量會怎樣,很好笑,說缺乏會怎樣,

SRadiant 03/17 13:21不也一樣嗎?因為實際上那幾顆蛋,不會

SRadiant 03/17 13:21影響膽固醇過量或缺乏

DEAKUNE 03/17 13:22對了還有維生素D的合成也需要膽固醇,身

DEAKUNE 03/17 13:22體需要維生素D參與重要活動

mightymouse 03/17 13:28膽固醇缺乏太難發生了,沒什麼好討

mightymouse 03/17 13:28論的