Re: [問卦] 教練課要買多久才有效？
有心比較重要...
這前幾天看到的應該沒比這還簡單了...
https://www.youtube.com/watch?v=ef1BPMG77mw
剩下的把錢拿去買蛋買肉...
一個月肯定會有成果...
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近朋友開始健身想買教練課
: 聽他說買教練課一個月就可以看到效果
: 如果沒有買的話可能練一年都難以成見
: 經驗上來說教練課通常要買多久才有效？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.130.101 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一下都拉不起來怎麼做這種訓練
推
沒單槓啊
那就只要做伏地挺身跟深蹲就好了...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 10/12/2023 02:30:20→
效率太差 難度太高
→
健身房機械式拉拉推推的比較簡單
爆
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