[問卦] 有沒有過度訓練症候群的八卦

em4 10/20 19:05吃香蕉...

johnhmj 10/20 19:06過度活塞運動症候群

gx8759121 10/20 19:06肛一下就好

feliz5566 10/20 19:06神經疲勞 需要更多時間恢復

derrick1220 10/20 19:07有時其實你已受傷了自己卻不知道

ceca 10/20 19:09健身的很容易啊...

chifeng 10/20 19:105樓有過度包莖症候群

kent00216 10/20 19:10怕

worse77 10/20 19:10身體如果有年紀了，這種疲勞也會出現

worse77 10/20 19:11去年右小腿，今年左小腿，網球腳

derrick1220 10/20 19:117F屁眼兒長滿猴痘但自己卻不知道

w271235 10/20 19:13我有打球打到發燒全身痠痛過，還以為是

w271235 10/20 19:13橫紋肌溶解

derrick1220 10/20 19:15腿部筋膜受傷初期 只能躺著別用腿

derrick1220 10/20 19:15然候至少連ㄘ1個月消炎藥

worse77 10/20 19:16我去年的腳恢復得反而不夠，有點沾黏

worse77 10/20 19:16今年的左腳六周恢復得非常順利

derrick1220 10/20 19:17腿比手還難復原 因為只要動 就會用

derrick1220 10/20 19:17到腿 就有可能傷上加傷 完全無法避

derrick1220 10/20 19:17免

sdamel 10/20 19:18我還有一次是走山式閃到腰

ceca 10/20 19:20以前無聊在那邊挑戰PR,拿人家菜單狂尻.

ceca 10/20 19:20結果變成很容易生病,外加身體很疲勞.

ceca 10/20 19:21這就典型訓練過度.

ceca 10/20 19:21有時候有些運動要快速訓練過度.

ceca 10/20 19:21還可能牽扯到,好懶,好累,天氣不好,沒吃飽.

ceca 10/20 19:21找不到伴,臨時有事OOXX.

ceca 10/20 19:22但如果你想要快速體驗訓練過度.

ceca 10/20 19:22你就去練健力三項,拿人家菜單狂尻.

ceca 10/20 19:23甚麼5*5 531,阿..尻德壯拉,德壯讚!!.

ceca 10/20 19:23不然妳就每次都給他RP100(暫停訓練法100下)

ceca 10/20 19:23一個月內你一定訓練過量,蝦機巴練都會過量.

ceca 10/20 19:24因為,重訓的運動過量,是你身體跟不上你的

ceca 10/20 19:24意志力!!

ceca 10/20 19:25但如果你說你要長泳,每天一兩萬公里這樣.

ceca 10/20 19:25游到運動過量...那我一定挺直腰桿尊敬你.

ceca 10/20 19:25真是令人敬佩的意志力!!!...真強大.

sdamel 10/20 19:32一天游兩萬公里我大概可以游到阿拉斯加

c24253994 10/20 19:33媽的推文公然約炮

c24253994 10/20 19:33嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

ceca 10/20 19:38身體有一些防衛機制保護你不會太踐踏身體.

ceca 10/20 19:39最基本的就是意志力...XD..好累喔,就保護了.

ceca 10/20 19:39其次,心肺能力,尤其肺活量.

ceca 10/20 19:39再其次是肝醣存量.

ceca 10/20 19:40然後通常肌肉又比神經和身體早疲勞.

ceca 10/20 19:40所以你身體替你一層一層的把關.

ceca 10/20 19:40免得你把身體玩爛了.

ceca 10/20 19:40但是重訓這個東西,沒有生物會這樣幹.

ceca 10/20 19:40因此你的演化沒料到你會這樣訓練身體..XD

ceca 10/20 19:41所以重訓成了突破這一大堆限制,讓你操過頭.

ceca 10/20 19:41的最簡單辦法..

sdamel 10/20 19:45哈那過幾天我跳躍力要提升一個檔次了

worse77 10/20 20:19身體提升跟恢復要以周為單位，才不會過度

sdamel 10/20 21:25那我這禮拜怎麼見閨蜜