Re: [問卦] 最棒減肥方式:無澱粉3餐+口服營養素??
最棒的減肥法,就是少吃,但是古人經典名著,黃帝內經說過
五榖為養,所以五穀雜糧一定要吃,尤其是全穀類。
在這個基礎下少吃就行了。
個人經驗,三日一餐、全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果
甚至不吃水果),兩個月瘦了2X公斤腰圍少了2X公分,除了第一個
月暫時休息沒工作,第二個月仍照常工作。
沒找西醫、營養師沒吃任何補給營養品。
以上供參。
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老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」
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三日一餐?
對阿。
※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:11:51吃素要特別補蛋白質 不然可能會掉肌肉
當時有拍照,除了腰圍少了一大圈,手臂沒啥變細。
※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:12:25講幹話
三日一餐?我某天太忙只吃一餐,吃前手
已經在抖了
那可能要去檢查一下喔。
※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:21三天一餐還有力氣活動?
第二個月正常工作。
※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:30掉肌肉不是只看手臂有沒有變細
第二個月還是三天一餐?
對的唷。
一開始體重多少?
將近90公斤,腰圍將近110公分。
三日一餐 你隨便吃也會瘦
90公斤,然後兩個月瘦了2X公斤???
對阿,當時有拍影片跟拍照放在fitnee版,觀看人數到兩千多 但是我怕被同事認出來,所以就把影片先關掉了。 不然很尷尬。 尤其是被同事知道帳號發廢文。
ㄎ※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:17:01
你這瘦身方法到後來基礎代謝率可能會
很低 而且長期斷食膽功能可能會出問題
那時候有去做血液檢查,肝膽功能都正常。 應該說,醫師看不出來這種減肥方法在 我的肝膽檢驗數據上有影響。 這樣講比較精準。
是風險頗高的減肥方法
體重以一個月7公斤的速度穩定下降。
你這個基代可能掉到跟女生差不多了 建
議睪酮也要驗一下啦
鐵質薑黃素咖啡因要攝取夠 預防膽結石
你這方法太暴力了 不適合每個人
嗯,一日一餐大家應該比較能接受。 一日一餐七分飽,之前做過實驗,那時候不但工作,還重量訓練。
※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:29:46沒蛋白質你會掉頭髮吧
素食有蛋白質阿,沒特別掉喔,有特別紀錄檢測數量跟之前飲食差不多。 但畢竟是兩個月,是為了減重,時間在拉長會不會掉很多就不知道了。 喔對,那個時候反而因為這套飲食,頭皮發癢、發炎的狀況改善五成以上喔。
想說這ID很熟悉 原來就是氣血斷食大師.
氣血大師這方法還是自己留著用吧
拿自己做實驗沒問題 推廣就大可不必了
有實驗精神很棒啦 期待你可以po一下inb
ody
市場上正常簡單的減重方式多了去
甚麼三日一餐還正常工作這種東西
還是留給骨骼精奇天生奇才的你自己用吧
21世紀還有人相信中國科技醫術 真感
人
笑死。
46
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